Le yoga est l'excuse parfaite pour les parents et les enfants pour partager une activité physique très bénéfique pour les enfants et les adultes. Au-delà de l'amélioration de la flexibilité, c'est une activité qui va au-delà du physique et affecte l'aspect émotionnel et spirituel des personnes. Je vous invite à pratiquer yoga en famille, la meilleure activité physique à partager.
À l'occasion de la Journée internationale du yoga, célébrée le 21 juin, les yeux sont rivés sur cette activité physique qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges.
Avantages du yoga pour les parents et les enfants
Pourquoi tant de gens pratiquent le yoga dans le monde? En quoi cette activité convient-elle aux enfants? Le yoga est l'excuse idéale pour les parents et les enfants pour partager une activité physique mais donne également la possibilité d'améliorer la paix intérieure. Selon le site de l'organisation The Art of Living, pratiquer le yoga est possible pour calmer l'esprit afin d'atteindre une plus grande paix intérieure.Les mouvements subtils du corps invitent à faire taire le tourbillon de pensées que nous avons à tout moment. La série de postures a été soigneusement étudiée pour garder l'esprit tranquille et préparer le corps à la méditation.
Les parents et les enfants qui pratiquent le yoga peuvent renforcer le système immunitaire car les poses non seulement massent les différents organes du corps, mais renforcent également le système musculaire. A cela, il faut ajouter les techniques de respiration et celles du yoga, qui aident à libérer le stress, ce qui se traduit par une amélioration du système immunitaire.
El yoga en famille C'est un exercice pour le corps et l'esprit, c'est une activité physique spirituelle qui aide à vivre avec une plus grande conscience, en s'ancrant dans le temps présent. Avec la respiration, ils aident à amener l'esprit au moment présent, en collaborant avec la concentration et le calme dont nous avons tous besoin.
Mais ce n'est pas tout, après avoir pratiqué le yoga, une plus grande énergie et vitalité est obtenue alors que nous devenons plus intuitifs, développant une capacité à prendre des décisions et à gérer des situations stressantes. Le calme et la faible anxiété influencent également positivement les liens que nous établissons avec les autres et c'est pourquoi le Le yoga en famille est une excellente activité à partager entre parents et enfants.
À une époque où l'on passe plus de temps à la maison en raison du contrecoup que la pandémie a laissé dans toutes les familles, le yoga est l'excuse parfaite pour que parents et enfants partagent une activité physique, d'autant plus qu'elle ne nécessite pas un espace très large pour la pratiquer. . Il est même possible de suivre des cours de yoga gratuits en ligne via plusieurs plateformes et vidéos. Allez simplement sur YouTube pour trouver un large éventail de cours de yoga en ligne.
Pratiquez le yoga en famille
Si vous voulez faire de l'activité physique à la maison, rappelez-vous que le yoga en famille C'est l'un d'entre eux car il procure de grands avantages corporels, contribuant à améliorer la flexibilité et la force musculaire. Bien que les positions semblent simples, les maintenir nécessite une formation et une pratique constantes. D'autre part, diverses postures de yoga abdominales vous aident à perdre du poids.
Un autre aspect important à noter est que le yoga est idéal pour soulager les tensions et les contractures puisque les postures aident à évacuer le stress. Sans aucun doute, nous traversons des moments difficiles et les enfants sont aussi le miroir de nos tensions, rien de mieux qu'une activité qui les aide à se détendre.
Mais en plus des grands bienfaits physiques et spirituels de la pratique du yoga, n'oublions pas la magie qui se produit lorsque les enfants et les adultes font une activité conjointe. C'est pourquoi le yoga en famille C'est une proposition à garder à l'esprit. A travers cette activité, les parents ont la possibilité de passer du temps spécifique avec leurs enfants, avec la complicité que cela implique, nourrissant ainsi le lien et harmonisant la relation.
Chaque enfant aime faire des activités avec ses parents, profitons du Avantages du yoga de le faire.