Une fois que vous êtes mère, vos priorités changent radicalement et soudainement. Vous arrêtez de faire des choses qui vous passionnaient autrefois. Votre environnement social change, vos routines, vos coutumes, ta vie prend un tournant important. Mais il ne faut pas perdre de vue il est très facile de se perdre et de perdre sa santé dans tout ce tourbillon de changements.
Une des choses essentielles que vous devez maintenir est de prendre soin de vous. Prendre soin de sa santé physique et mentale est absolument essentiel pour bien prendre soin de sa famille. Ils ne seront pas d'accord si vous n'êtes pas d'accord.
L'importance de maman
Quand votre enfant est né, vous et son père êtes son monde entier, pour lui il n'y a personne d'autre. Vos soins sont importants parce que vous êtes importants. Votre bébé est sans défense, incapable de se nourrir, de se laver ou même de maintenir sa température corporelle sans vous.
Si vous allaitez, papa peut partir et s'absenter toute une journée sans que votre bébé ne le manque, mais vous ne pouvez pas. C'est pourquoi il est important que vous en profitiez pour investir du temps pour vous-même. Même si ce n'est que 20 minutes pour prendre une douche pendant que votre bébé dort. Il est essentiel que vous mangiez bien et que vous vous reposiez, non seulement parce que cela améliore la qualité du lait. Il est essentiel de maintenir votre équilibre émotionnel.
Il est très important que vous preniez soin de vous pour éviter les problèmes de santé tels que l'anémie ou le manque de vitamines. Vous devez également le faire pour éviter les problèmes de santé au niveau psychologique, tels que dépression postpartum.
Prenez toujours soin de vous, pas seulement quand ils sont bébés
De même que vous êtes mère pour toujours depuis la naissance de votre enfant, vous êtes une femme et surtout une personne, depuis votre naissance. Vous devez prendre soin de vous en tant que tel et vous accorder l'importance que vous méritez et avez besoin. Ces derniers temps, l'appel regorge de mamans syndrome de «burnout» ou syndrome de la mère «burn-out».
Ce syndrome se caractérise par une série de symptômes qui résultent de la frustration et de la fatigue ressenties par beaucoup. madres hoy au jour. Nous sommes des mères, des femmes au foyer, des travailleuses, toutes à la fois et vouloir être parfaites dans tout cela fait des ravages.
Pour éviter d'en souffrir il est essentiel que vous preniez soin de votre santé physique et mentale. Cela peut vous aider à pratiquer un exercice qui vous amène à un état de relaxation, comme le yoga. Ce sera plus utile si vous le pratiquez avec vos enfants, ils seront également plus détendus.
Autres façons de prendre soin de votre santé pour être une meilleure maman
La santé ne réside pas seulement dans une bonne alimentation et dans l'exercice physique. Il est également important de prendre soin de l'esprit. Parfois, le pire dans le fait d'être mère est de devoir arrêter de faire des choses que l'on aime. Le meilleur conseil que nous puissions donner à cet égard est de ne pas le faire. Sortez avec vos amis, lisez un livre, écoutez de la musique, profitez de tout en général.
Vous devrez peut-être faire une pause dans certaines activités lorsque votre bébé est nouveau-né, mais ne cessez jamais de faire quelque chose que vous aimez faire en tant que mère. Vos enfants l'apprécieront, car vous serez l'heureuse mère que chaque enfant mérite.
Parfois, nous pensons qu'en abandonnant notre carrière, nos passe-temps, nous faisons de notre mieux pour eux. Et nous nous mettons un peu de côté. Mais la vérité est que nous sommes nous-mêmes exactement ce dont ils ont besoin.
Un enfant n'a pas besoin d'une mère triste et frustrée. Il ressentira ce reproche et deviendra un adulte frustré car il ne pourra jamais satisfaire sa mère.
Un enfant a besoin d'une mère heureuse d'être avec lui. Une mère qui, si elle n'est pas absolument heureuse d'être seule à la maison pour lui, cherche un moyen de se sentir mieux dans sa peau. Cette mère est un exemple d'amélioration pour cet enfant. Il est celle qui prend soin d'elle-même et ne la néglige pas, montre l'exemple qu'elle doit être une personne complète, sûre, indépendante et heureuse comme maman.