Si vous êtes récemment devenue mère ou êtes sur le point de le devenir, vous vous inquiétez peut-être de votre prise de poids et des changements physiques que vous avez subis. L'une des parties du corps de la femme, qui le ventre souffre le plus de la grossesse.
Pendant les 9 mois que dure la grossesse chez la femme, le ventre se dilate laissant place à la nouvelle vie, peut grandir et se développer jusqu'à ce qu'il soit prêt à naître. Mais pour que cela se produise, une série de changements physiques doit se produire.
L'abdomen se développe et à son tour la peau, les muscles et les fibres se dilatent qui les couvrent. Une des conséquences de cette augmentation est la distension abdominale ou diastasis recti.
Qu'est-ce que la distension abdominale ou la diastasis recti
Dans l'abdomen se trouvent les muscles appelés rectus, sont situés des deux côtés de l'abdomen. Les muscles droits sont unis par un tissu fibreux composé de collagène.
Pendant la grossesse, avec la prise de poids conséquente, ces muscles fibreux sont étirés et endommagés. En conséquence, ces tissus perdent leur fermeté et les muscles droits sont séparés les uns des autres. C'est ce qu'on appelle la diastase abdominale ou diastasis recti.
La diastase abdominale est associée à la grossesse, car il s'agit d'une situation dans laquelle les femmes prennent généralement du poids en peu de temps. Mais ce n'est pas une conséquence de la grossesse En soi, il peut également être souffert par les hommes et les femmes qui prennent du poids très rapidement.
Conséquences de la distension abdominale
La conséquence la plus évidente pour les personnes souffrant de diastase abdominale est que le ventre est mou. Les muscles ne peuvent pas faire leur travail pour maintenir les tissus ensemble, de sorte que l'excès de peau et de graisse reste suspendu.
Esthétiquement, cela peut être la cause d'un problème d'insécurité pour ceux qui en souffrent. Mais en plus des conséquences physiques, la diastase abdominale peut entraîner d'autres types de problèmes, notamment: un trouble majeur du plancher pelvien.
Après la livraison, il est important de s'inquiéter d'un bon récupération du plancher pelvien. Cette zone est fortement affectée par tout le poids qu'elle supportera tout au long de la grossesse. En plus du travail important que vous devrez effectuer lors de la livraison
Si vous souffrez d'une diastase abdominale, la récupération du plancher pelvien sera également affectée et peut avoir une incontinence urinaire et des douleurs pelviennes.
Comment traiter la diastase abdominale
Vraiment, une fois que la tension se produit, il est très difficile pour les muscles et les fibres qui les maintiennent ensemble de récupérer complètement. Dans certains cas très extrêmes, la chirurgie peut être utilisée, mais il y en a aussi d'autres traitements et exercices que vous pouvez faire pour améliorer son apparence.
- Exercices hypopressifs
Cette technique convient vraiment aux femmes qui ont accouché. Tu peux faire un peu exercices simples toi même. Mais si votre médecin vous a diagnostiqué une diastase abdominale, il est préférable que comptez sur l'aide d'un spécialiste.
Pour éviter d'autres dommages, adressez-vous à un professionnel qui peut vous apprendre les exercices les plus recommandés pour votre cas spécifique. Et si vous ne deviez pas faire des redressements assis traditionnels, ils peuvent endommager encore plus le plancher pelvien.
- Prenez soin de votre alimentation
Il est essentiel que vous mainteniez une alimentation saine et équilibrée, avec aliments riches en fibres pour maintenir un transit correct intestinal. La constipation ne favorise pas la situation d'un plancher pelvien endommagé.
- Ceintures spécifiques
Sur le marché, vous pouvez trouver des ceintures qui conviennent particulièrement aux cas de diastase abdominale. Mais si vous comptez l'utiliser, il est préférable que consultez d'abord votre médecin. Il est déconseillé de porter une ceinture pendant très longtemps.
Par conséquent, consultez d'abord votre spécialiste et trouvez la ceinture qui correspond le mieux à vos besoins. En outre vous aurez quelques recommandations pour l'utiliser avec sécurité.
- Traitements esthétiques
Vous pouvez également trouver des traitements en cabine qui vous aident à améliorer l'apparence de votre abdomen. Parmi eux, vous pouvez rechercher le électrostimulation ou physiothérapie spécifique pour ces cas.
Surtout, vous devez être conscient que si vous souffrez de diastase abdominale, vous risquez de ne pas récupérer complètement. Vous ne devriez pas être obsédé par ce problème, suivez les recommandations médicales et les exercices que nous avons mentionnés. Mais surtout, n'arrêtez pas de profiter de votre maternité.