C'est sûrement une grande surprise de savoir que vous êtes enceinte. Vous venez de vous assurer et vous avez reçu la bonne nouvelle, vous êtes maintenant dans le premier mois et vous serez prêt à découvrir des milliers de données et ce que vous devez commencer à pratiquer. Le premier mois est une période de grands changements et vous devez découvrir que faire si vous êtes enceinte d'un mois.
Parmi les premiers symptômes de la grossesse, vous aurez découvert les changements qui sont générés à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. C'est au cours de ce mois que l'ovule fécondé se dirige vers la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus, où s'implantera et commencera à prendre vie.
Votre corps réagira à ces changements car il commencera à sécréter beaucoup d'hormones cela fera subir des hauts et des bas à votre état émotionnel. Vous ressentirez encore plus de ballonnements, d'inconfort gastrique, de somnolence, de fatigue et beaucoup de sensibilité dans les seins. Bien que tout dépende de chaque femme, il se peut que vous ne ressentiez pas ces symptômes et la meilleure chose pour votre sécurité sera une preuve concluante qui en déduira.
Que faire si vous êtes enceinte le premier mois ?
Si vous êtes sûre d'être enceinte, la première chose à faire est de aller chez le médecin pour donner cette confirmation. Cependant, en cas de doute, un test de grossesse pourrait être refait pour être plus sûr. Votre médecin vous référer à votre nouvelle sage-femme qui suivra votre grossesse pendant les neuf prochains mois de grossesse.
Au cours du premier mois de grossesse les changements sont très importants, puis au fil du temps, l'inconfort ou les changements sont atténués dans la plupart des cas. Il faut commencer à faire un autre type de vie, comme prendre soin de son corps et ainsi développer une femme enceinte avec toutes les garanties. Vous devez assimiler ce nouvel étatcar cela peut être très émotif. Vous aurez besoin de vous reposer, de parler de ce que vous ressentez et de vous entourer de vos proches.
Soins alimentaires pendant le premier mois de grossesse
Vous devez commencer un nouveau style de vie pour prendre soin de votre corps. La première chose est la santé de la mère et pour cela elle doit arrêter les habitudes malsaines, comme l'alcool, le tabac et réduire les niveaux de stress. La femme enceinte il faut faire attention a son alimentation et votre médecin peut vous guider en vous recommandant les meilleurs aliments et suppléments dont vous avez besoin.
- La prise d'acide folique est indispensable, car il aidera le bébé à former et à prévenir les malformations congénitales du tube neural (système nerveux). Idéalement, prenez des suppléments de 400 ml d'acide folique par jour, bien qu'il puisse également être trouvé dans les légumes à feuilles vertes et les légumineuses.
- Aliments riches en fer Ils sont également importants pour ne pas dépendre d'un manque et d'une éventuelle anémie. Le fer aide l'hémoglobine transporter l'oxygène au fœtus. Les aliments riches en cette substance se trouvent dans les légumineuses, la viande rouge, le poisson et les œufs.
- Fruits et légumes ils ne peuvent pas manquer dans l'alimentation d'une femme enceinte. Ils sont très bons aliments riches en fibres et grand apport de vitamines. Les céréales ne peuvent pas non plus être absentes, de préférence les grains entiers.
- Laitier Ils sont également une source fondamentale pour le développement du système nerveux et musculaire du bébé. Cela fait aussi partie de la prévention hypertension et prééclampsie qui peuvent survenir pendant la grossesse. On le trouve dans le lait, les suppléments et les yaourts et il est conseillé de les prendre écrémés.
- Il y a éviter la contagion par la toxoplasmose et la listériose. Pour cela, la consommation de viande crue, de poisson, de fruits de mer, d'œufs crus et de fromages non pasteurisés est contre-indiquée. Les fruits et légumes doivent être nettoyés avant consommation.
Autres soins à prendre en compte
Depuis le les changements physiques seront évidents devra faire face à tous ces maux qui accompagnent cette augmentation des hormones. Pour l'inconfort de la digestion, les gaz et le reflux, il existe des thés et des pilules qui peuvent aider à atténuer. Il existe également des médicaments qui peuvent aider à soulager les malaises tels que nausées, vomissements et constipation.
Tu vas devoir s'éloigner de toutes ces odeurs cela peut aggraver votre état émotionnel, ne lisez pas dans la voiture lorsque vous voyagez, utilisez une ceinture spéciale dans la voiture pour les femmes enceintes et essayez de maintenir au mieux les hauts et les bas. Pour tous les doutes possibles et symptômes très lourds, il est toujours conseillé Rendez-vous chez la sage-femme pour une meilleure évaluation.