La santé physique et la santé émotionnelle vont toujours de pair. Il est montré que Lorsque nous nous sentons stressés ou déprimés, nos défenses ont tendance à baisser. Nous sommes plus sujets aux virus et aux infections lorsque nous ne prenons pas soin de notre santé émotionnelle. Il existe de nombreuses pathologies dans lesquelles le facteur psychologique est le déclencheur d'épidémies ou même de la maladie elle-même.
C'est pourquoi nous devons maintenir un équilibre entre les deux et savoir quoi faire et quand. Il est essentiel de garder notre corps en bonne santé, mais aussi notre esprit, nos émotions. Nous devons être en bonne santé pour prendre soin de nous et de notre famille
Santé, définition
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé est un état de bien-être physique, mental et social complet, et pas seulement l’absence de maladie. C'est-à-dire que, par définition, selon l'OMS, la santé émotionnelle est déjà incluse, avec la santé physique, dans le terme général de santé. Ce qui implique que pour préserver le bon fonctionnement de notre corps, nous devrons veiller au bon fonctionnement de notre esprit et de nos émotions.
Comment prendre soin de notre esprit, de la santé de nos émotions
Nous savons tous qu'être parents est très stressant, parfois c'est très frustrant de devoir tout traverser et de ne pas vraiment savoir si on va vraiment bien. Cependant, il est essentiel pour notre santé physique que nous prenions soin de nos émotions, nous devons donc y mettre une grande importance.
Prendre soin de notre santé émotionnelle il est essentiel qu'il y ait une harmonie entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons et comment nous agissons. Si cet équilibre est rompu, le château de cartes qui détient notre santé physique tombera. Le stress provoqué par le conflit entre ces trois choses va entrer en jeu, il peut nous conduire à l'angoisse et à la dépression qui peuvent provoquer des défaillances dans notre corps. Problèmes dans nos systèmes nerveux, cardiovasculaire, digestif, etc. sont les défaillances possibles que le corps peut subir en raison de cette situation.
L'importance de bien gérer les émotions
Pour maintenir l'équilibre émotionnel, l'une des choses les plus importantes est de ne pas se laisser dominer par les émotions. Il faut les gérer correctement, cela ne veut pas dire réprimer ou contrôler, sinon lâcher prise en temps voulu, sans explosions d'euphorie, ni drame.
Chaque instant a son émotion, parfois nous sommes heureux et il est essentiel que nous l'exprimions. Il convient de souligner l'importance d'un bon sens de l'humour, en tant que facteur influençant la bonne santé des gens. Cependant, toute émotion est nécessaire, si nous sommes tristes, nous avons le droit d'être triste et bien sûr de l'exprimer. C'est ce qui permet un équilibre correct, grâce à une bonne gestion de nos propres émotions.
Il est normal de rire, plus il y en a, mieux c'est, mais nous devons donner à nos enfants l'exemple que pleurer n'est pas honteux, ils ont le droit de se mettre en colère de temps en temps ou de ressentir de la compassion ou de la frustration. Ils doivent apprendre que il y a du naturel dans leurs émotions, que la bonne façon de les gérer est de les exprimer d'une manière calme sans nuire à vous-même ni à votre entourage. C'est la meilleure façon pour eux et nous de jouir d'une bonne santé émotionnelle et physique.