Les fruits et légumes ont de grands avantages pour la santé et c'est pourquoi ils devraient faire partie de l'alimentation de chaque enfant. Cependant, il y a des petits qui refusent de les manger. Par conséquent, vous pouvez penser à quelques recettes pour smoothies sains pour les enfants qui n'aiment pas les fruits. De cette façon, votre enfant peut aborder de nouvelles saveurs sans les rejeter d'emblée.
Les smoothies sont l'une des options proposées si les enfants ne veulent pas manger de fruits ou de légumes. C'est un excellent moyen d'incorporer ces aliments d'une manière nouvelle et attrayante. De plus, les shakes permettent d'ajouter de nouvelles saveurs à l'alimentation sans que ces aliments ne soient remarqués par les plus petits qui sont plus «sélectifs» dans leurs repas. Ainsi, petit à petit, les enfants s'habitueront à élargir naturellement leur palais en ajoutant de plus en plus de nourriture.
Un frappé aux fruits
Tous les parents veulent que leurs enfants puissent avoir une alimentation riche et varié. Mais il y a des enfants qui refusent d'essayer de nouvelles saveurs, des enfants qui voient une pomme dans l'assiette ou une purée de carottes et ferment automatiquement la bouche. Dans ce chaos, il est important d'utiliser la créativité et l'imagination pour créer des options amusantes et polyvalentes.
Le fruit mélangé et battu est une option viable car, une fois combiné, il devient un jus savoureux. Et on sait que la plupart des enfants aiment les jus. C'est pourquoi il existe toutes sortes de recettes pour smoothies sains pour les enfants qui n'aiment pas les fruits. Certains combinent des fruits traditionnels tandis que d'autres utilisent un mélange varié de légumes et de fruits, obtenant des saveurs très intéressantes.
Loin de forcer les enfants à manger des aliments dont ils ne veulent pas, il vaut mieux trouver ces alternatives. Les forcer peut se retourner contre eux. Il y a des enfants qui établissent une relation problématique avec la nourriture lorsqu'ils sont forcés de manger quelque chose qu'ils n'aiment pas. C'est pourquoi le un frappé aux fruits ils sont idéaux dans ces cas. Il y a toutes sortes de recettes, il y a des fruits mélangés ou ceux qui incorporent du lait, du yaourt et d'autres ingrédients.
Recettes de smoothies sains
Voulez-vous en savoir recettes de smoothies sains pour les enfants qui n'aiment pas les fruits? Pour les rendre tentants, gardez à l'esprit que la couleur est importante pour les plus petits. Les fruits rouges sont toujours riches et attrayants pour les yeux. Ainsi, ils peuvent faire des smoothies sains avec n'importe quel fruit rouge et un peu d'eau ou de lait et de sucre. Ce serait une recette assez basique, bien qu'il existe des options pour tous les goûts.
Si vous osez mélanger de nouveaux ingrédients, vous pouvez choisir trois oranges à jus et ajouter une carotte pelée et une betterave. Ensuite, vous ajoutez de l'eau, un peu de glace et apportez le mélange au mélangeur. Le résultat? Un smoothie rose qui surprendra votre petit sans même remarquer les traces de la betterave.
La carotte est très polyvalente lorsqu'il s'agit de faire smoothies sains pour les enfants qui n'aiment pas les fruits. C'est un légume qui se marie parfaitement avec de nombreux fruits. Si vous voulez faire un smoothie très savoureux et lisse en même temps, mélangez deux carottes avec deux pommes. Ajoutez ensuite un peu de sucre, d'eau et de glace. Vous verrez que vos enfants apprécieront ce smoothie aussi riche que sain.
Pour préparer smoothies sains et frais à la fois, choisissez les fruits d'été. Les shakes ou smoothies à la pastèque ou au melon sont un succès auprès des plus petits. Bien sûr, pour les faire n'oubliez pas d'utiliser beaucoup de glace car ce sont des shakes rafraîchissants et c'est le secret pour en profiter en été ou les jours où vous voulez que vos enfants boivent une boisson fraîche.
Si votre enfant n'aime pas les fruits, le smoothies et shakes pour les enfants c'est la meilleure option. La saveur multi-fruits ne manque pas, c'est un mélange de la variété de fruits que vous avez dans le réfrigérateur, en ajoutant de préférence des fraises ou des fruits rouges pour obtenir une couleur plus alléchante. Si vous préférez prendre des risques et traverser les frontières, vous pouvez essayer un smoothie vert. Quelle est la recette? Quelques feuilles d'épinards, un peu de concombre, du jus de citron, du sucre, de l'eau et de la glace.