ફળો અને શાકભાજીને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદા છે અને તેથી જ તેઓ દરેક બાળકના આહારનો ભાગ હોવો જોઈએ. જો કે, ત્યાં ઘણા લોકો છે જેઓ તેમને ખાવાનો ઇનકાર કરે છે. તેથી, તમે કેટલીક વાનગીઓ વિશે વિચારી શકો છો એવા બાળકો માટે તંદુરસ્ત સોડામાં જેમને ફળો પસંદ નથી. આ રીતે, તમારું બાળક શરૂઆતથી તેને નકાર્યા વિના નવા સ્વાદમાં સંપર્ક કરી શકે છે.
જો બાળકો ફળો અથવા શાકભાજી ખાવા માંગતા ન હોય તો, સ્મોટીઝ એ એક વિકલ્પો રજૂ કરે છે. આ ખોરાકને નવી અને આકર્ષક રીતે શામેલ કરવો એ એક સરસ રીત છે. આ ઉપરાંત, હચમચાવે ખોરાકમાં નવા સ્વાદ ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે આ ભોજન સાથે વધુ "પસંદગીયુક્ત" એવા નાના લોકો દ્વારા આ ખોરાકને ધ્યાનમાં લીધા વિના. આમ, નાના બાળકો દ્વારા વધુને વધુ ખોરાક ઉમેરીને કુદરતી રીતે તેમના તાળવું વિસ્તૃત કરવાની ટેવ પડી જશે.
ફળ સોડામાં
બધા માતાપિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો સમૃદ્ધ આહાર ખાવામાં સમર્થ થાય અને વૈવિધ્યસભર. પરંતુ એવા બાળકો છે જે નવા સ્વાદનો પ્રયાસ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, જે બાળકો પ્લેટમાં સફરજન અથવા ગાજરની પ્યુરી જુએ છે અને આપમેળે મોં બંધ કરે છે. આ અંધાધૂંધીમાં, મનોરંજક અને બહુમુખી વિકલ્પો બનાવવા માટે સર્જનાત્મકતા અને કલ્પનાનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
મિશ્ર અને પીટાયેલ ફળ એક સધ્ધર વિકલ્પ છે, કારણ કે એકવાર જોડાયા પછી, તે સ્વાદિષ્ટ રસ બની જાય છે. અને તે જાણીતું છે કે મોટાભાગના બાળકો જ્યુસ પસંદ કરે છે. તેથી જ ત્યાં તમામ પ્રકારની વાનગીઓ છે એવા બાળકો માટે તંદુરસ્ત સોડામાં જેમને ફળો પસંદ નથી. કેટલાક પરંપરાગત ફળોને જોડે છે જ્યારે અન્ય શાકભાજી અને ફળોના વૈવિધ્યસભર મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે, ખૂબ જ રસપ્રદ સ્વાદ પ્રાપ્ત કરે છે.
બાળકોને તેઓ ન ઇચ્છતા ખોરાક ખાવા માટે દબાણ કરવાથી દૂર, આ વિકલ્પો શોધવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તેમને દબાણ કરવાથી બ backકફાયર થઈ શકે છે. એવા બાળકો છે જે ખોરાક સાથે સમસ્યારૂપ સંબંધ સ્થાપિત કરે છે જ્યારે તેમને કંઈક ન ખાવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે જ્યારે તેઓ પસંદ નથી કરતા. તેથી જ ફળ સોડામાં તેઓ આ કેસોમાં આદર્શ છે. ત્યાં તમામ પ્રકારની વાનગીઓ છે, ત્યાં મિશ્રિત ફળ અથવા તે છે જેમાં દૂધ, દહીં અને અન્ય ઘટકો શામેલ છે.
સ્વસ્થ સુંવાળી વાનગીઓ
તમે કેટલાક જાણવા માંગો છો તંદુરસ્ત સુંવાળી વાનગીઓ એવા બાળકો માટે જેમને ફળો પસંદ નથી? તેમને આકર્ષિત કરવા માટે, ધ્યાનમાં રાખો કે નાના બાળકો માટે રંગ મહત્વપૂર્ણ છે. લાલ ફળ હંમેશાં સમૃદ્ધ હોય છે અને આંખ માટે આકર્ષક પણ હોય છે. તેથી તેઓ કોઈપણ લાલ ફળ અને થોડું પાણી અથવા દૂધ અને ખાંડથી તંદુરસ્ત સગવડ બનાવી શકે છે. આ એકદમ મૂળભૂત રેસીપી હશે, જો કે બધી રુચિ માટે વિકલ્પો છે.
જો તમે નવા ઘટકોને મિશ્રિત કરવાની હિંમત કરો છો, તો તમે ત્રણ રસ નારંગી પસંદ કરી શકો છો અને છાલવાળી ગાજર અને સલાદ ઉમેરી શકો છો. પછી તમે પાણી, થોડું બરફ ઉમેરો અને મિશ્રણને બ્લેન્ડરમાં લો. પરિણામ? એક ગુલાબી રંગની સુંવાળી જે સલાદના નિશાનોને ધ્યાનમાં લીધા વિના તમારા નાનાને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
ગાજર જ્યારે બનાવવાની વાત આવે ત્યારે ખૂબ સર્વતોમુખી હોય છે એવા બાળકો માટે તંદુરસ્ત સોડામાં જેમને ફળો પસંદ નથી. તે એક શાકભાજી છે જે ઘણા બધા ફળો સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાય છે. જો તમને તે જ સમયે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્મૂધ સ્મૂધી બનાવવી હોય તો બે સફરજન સાથે બે ગાજર મિક્સ કરો. પછી થોડી ખાંડ, પાણી અને બરફ નાખો. તમે જોશો કે તંદુરસ્ત હોવાને કારણે તમારા બાળકો આ સ્મૂધીને ખૂબ સમૃદ્ધ માણી શકશે.
તૈયાર કરવું તંદુરસ્ત સોડામાં અને તે જ સમયે તાજા, ઉનાળાના ફળ પસંદ કરો. તરબૂચ અથવા તરબૂચ હચમચાવે અથવા સહેલાઇથી નાના બાળકો માટે હિટ છે. અલબત્ત, તેમને બનાવવા માટે ઘણા બધા બરફનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં કારણ કે તેઓ તાજું કરે છે અને ઉનાળામાં અથવા તે દિવસોમાં જ્યારે તમે તમારા બાળકોને ઠંડુ પીણું પીતા હોવ ત્યારે આનંદ લેવાનું રહસ્ય છે.
જો તમારા બાળકને ફળ પસંદ નથી, તો સોડામાં અને બાળકો માટે હચમચાવે છે તેઓ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. મલ્ટિ-ફ્રૂટ સ્વાદ નિષ્ફળ થતો નથી, તે તમારી પાસે ફ્રિજમાં વિવિધ પ્રકારના ફળોનું મિશ્રણ છે, વધુ આકર્ષક રંગ પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રાધાન્ય સ્ટ્રોબેરી અથવા લાલ ફળો ઉમેરીને. જો તમે જોખમો લેવાનું પસંદ કરો છો અને સરહદો પાર કરો છો, તો તમે લીલી સુંવાળીનો પ્રયાસ કરી શકો છો રેસીપી કઈ છે? કેટલાક પાલકના પાંદડા, થોડું કાકડી, લીંબુનો રસ, ખાંડ, પાણી અને બરફ.