બાળકોને હતાશા સંચાલિત કરવા માટે કેવી રીતે શીખવવું

બાળકોમાં હતાશા માટે ઓછી સહનશીલતા હોય છે. તેઓ માંગ કરે છે અને અગમ્ય છે, અને જો તમને અસરકારક રીતે તેનું સંચાલન કરવાનું શીખવવામાં ન આવે તો તેઓ તમને તેમના પુખ્ત જીવનમાં ખેંચી લેશે. તેથી જ બાળકોને હતાશાને સંચાલિત કરવાનું શીખવવું એટલું મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી તેઓ વધુ લવચીક અને સહનશીલ રહે.

હતાશા સહન કરવાનો અર્થ છે જીવનમાં દેખાતી સમસ્યાઓ અને મર્યાદાઓનો સામનો કરવામાં સમર્થ થવું, આપણી અપેક્ષાઓ પૂરી થઈ છે અને આપણી અપેક્ષા મુજબ ચીજો ચાલતી નથી તે હકીકત છતાં. તે એક વલણ છે, અને જેમ કે તેના પર કામ કરી શકાય છે.

શા માટે આપણે હતાશા અનુભવીએ છીએ?

હતાશા એ નકારાત્મક લાગણી છે. છે એક ક્રોધ, નિરાશા, વેદના, ચિંતા, ઉદાસી અને ક્રોધ વચ્ચે ભળી દો. થાય છે જ્યારે વસ્તુઓ અમારી અપેક્ષા મુજબ ચાલતી નથી. જીવનમાં આ ઘણી વાર બનશે. આપણી અપેક્ષા મુજબ ઘણા પ્રસંગો પર વસ્તુઓ ચાલુ થતી નથી. મુશ્કેલીઓ અનિવાર્ય છે, પરંતુ આપણે જે બદલી શકીએ છીએ તે તેમનો આપણો વલણ છે.

હતાશા થઈ શકે છે બાહ્ય બનાવવું જુદી જુદી રીતે:

-ક્યારેક તેઓ સાથે બાહ્ય બનાવી શકાય છે ક્રોધ અને આક્રમકતા (વસ્તુઓ તોડવા અથવા ફટકારવી) જ્યારે હતાશા ચિંતા અને ક્રોધ પેદા કરે છે.

-હુઇડા. તમે એવી પરિસ્થિતિમાંથી છટકી શકશો જેમાં તમને તે સંવેદના લાગે છે જેથી તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો ન પડે.

-અવેજી. આ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. જ્યારે હું જાણું છું નિરાશાજનક પરિસ્થિતિને તેનાથી બદલો કે જે અગવડતાનું કારણ નથી.

બાળકોને વ્યૂહરચનાને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે જાણવા માટે વ્યૂહરચનાથી સજ્જ કરવું આવશ્યક છે.

બાળકોમાં હતાશા માટે આટલી ઓછી સહનશીલતા શા માટે છે?

જ્યારે અમારા ધ્યેયો પૂરા થતા નથી, ત્યારે પુખ્ત વયના લોકો પણ હતાશા અનુભવે છે. વેલ એક બાળક કલ્પના જે તેની લાગણીઓને વ્યવહારિક રીતે કોઈ નિયંત્રણ નથી, અને તે પણ સ્પેસ-ટાઇમ કલ્પના વિકસાવી નથી. તે તેના બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર છે (માય હાઉસ, માય મમ્મી, મારી કાર, મારી રમકડા) અને એનઅથવા સમજો કે તે ક્ષણે તમે જે ઇચ્છો તે શા માટે નથી કરી શકતા. બાળકને નિરાશ ન થવું પૂછવું, બોલને રોલ ન કરવા કહેવા જેવું છે.

પરંતુ ન તો આપણે તેઓને જે માગે છે તે બધું જ આપવું જોઈએ, કારણ કે અમે તેમને મદદ કરવા કરતા વધુ નુકસાન પહોંચાડીશું. તેઓએ નાની ઉંમરેથી સફળતા અને નિષ્ફળતા બંનેની પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો જ જોઇએ. કેટલીકવાર વસ્તુઓ કામ કરશે અને કેટલીકવાર તે નહીં કરે. તેમના માટે માર્ગ મોકળો એ પુખ્ત વયના લોકો બનાવશે જે વાસ્તવિકતામાં કેવી રીતે અનુકૂલન કરવું તે જાણતા નથી.

બાળકોને હતાશા સંચાલિત કરવા માટે કેવી રીતે શીખવવું?

અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે બાળકોને હતાશાને સંચાલિત કરવા શીખવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• નિષ્ફળતા શબ્દનો અર્થ બદલો. જો આપણી પાસે પુખ્ત વયના લોકો પાસે આ કલંકિત શબ્દ છે, તો બાળક શું કરશે નહીં. નિષ્ફળતા માટે કંઇ થતું નથી, વસ્તુઓ કેવી રીતે ન કરવી તે શીખવા માટે તે શ્રેષ્ઠ શિક્ષક છે. શ્રેષ્ઠ શિક્ષણ નિષ્ફળતાથી બનાવવામાં આવે છે, પોતાને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકસિત કરવું અને વધવું જરૂરી છે. તમે નિષ્ફળતા નથી કારણ કે તમે ખોટા છો, જ્યારે તમે પ્રયાસ ન કરો ત્યારે તમે નિષ્ફળતા છો.
• સતત રહેવાનું શીખવો. જો તમને નિરાશાના જવાબમાં પુન recoverપ્રાપ્ત થવા અને ફરીથી પ્રયાસ કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવામાં તમને ખૂબ ઓછો ખર્ચ થશે. તેમાં સકારાત્મક પાસા હશે.
• તેમના માટે લક્ષ્યો નક્કી કરો. તેઓએ તેમની ઉંમર માટે વાસ્તવિક અને વાજબી હોવું જોઈએ. જો તેઓ સક્ષમ ન હોય તો, કંઇ થતું નથી, જ્યાં સુધી તે સફળ ન થાય ત્યાં સુધી તેઓ ફરીથી પ્રયાસ કરે છે. તમારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મગૌરવને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• તેને ખોટું દો. મા - બાપ આપણી પાસે વધુ પડતું રક્ષણ તરફ વલણ છે અમારા બાળકો પીડાતા નથી. અમે તેમને અવરોધ કરીએ છીએ. જીવનમાં તેમને પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડશે અને તેમના પ્રત્યેનું તેમનું વલણ તેમના ભાવનાત્મક આરોગ્યને નિર્ધારિત કરશે. તેને ભૂલ કરો અને તેની સમસ્યાઓ હલ ન કરો.
• તેને ઉકેલો શોધવામાં સહાય કરો. તેને કોષ્ટકો ફેરવવાનું અને પરિસ્થિતિને તેની તરફેણમાં લેવાનું શીખવા દો. કે જે બન્યું તેની પાછળનું ભણતર તે શીખે છે, અને તે કરવાની વધુ સારી રીતની યોજના બનાવો. તે મુશ્કેલીઓને પડકારો તરીકે ઉભો કરે છે.
• અન્યની ટીકા સ્વીકારવામાં તમારી સહાય કરો. તમને બતાવો ટીકા આપણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, હવેથી આત્મ માંગણી કરશો નહીં. આપણે બધા ભૂલો કરીએ છીએ, કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી.
• એક ઉદાહરણ સેટ કરો. અમે તેમના રોલ મ modelsડેલો છીએ, અને હતાશાને મેનેજ કરવાનું શીખવાની તેમના માટે સહનશીલતા રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો હશે.

નકારાત્મક લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં તેમને કેવી રીતે મદદ કરવી?

નિરાશા નકારાત્મક લાગણીઓનું આડશ બનાવે છે જેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અમારા બાળકોને તેમનું સંચાલન કરવાનું શીખવવાથી, તેઓ તેમના વધુ માલિક બનશે.

• તમને તમારી ભાવનાઓ બતાવવા શીખવે છે. તમારી ભાવનાને શબ્દોમાં મૂકવાથી તમે સમજી અને સાંભળ્યું અનુભવો છો. આપણે તેને સ્વીકાર્યું હોય એવું અનુભવવાનું છે, કે તે એક પસાર થતી ભાવના છે અને તે કોઈ પણ કામમાં નથી આવતી. ફક્ત તે લાગણીઓના હળવાશથી જ આપણે સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.
• રાહત તકનીકીઓ. સમસ્યાનો સામનો કરવાનો બીજો રસ્તો શોધવા માટે તે નકારાત્મક લાગણીઓને શાંત કરવાનું શીખવો. તમને મદદ કરી શકે શાંતની ફ્લાસ્ક, જેમાં આપણે વાત કરીશું આ પોસ્ટ.
• તેમને મદદ માટે પૂછવાનું શીખવો. તેમને પહેલા પોતાને સમાધાન શોધવાનો પ્રયત્ન કરવા દો અને જો તેઓ ન કરી શકે તો મદદ માટે પૂછો.
• યોગ્ય ક્રિયાઓને મજબૂત બનાવો. નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને બદલે અનુકૂલનશીલ પ્રતિસાદને પ્રોત્સાહિત કરો.

કારણ કે યાદ રાખો ... જેની સૌથી ઓછી સમસ્યાઓ છે તે સૌથી ખુશ નથી, પરંતુ જે તેમને શ્રેષ્ઠ રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણે છે.