ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયા: કાળજી કે તમારે અવગણવું જોઈએ નહીં

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં સંભાળ, છે આ સામાન્ય વિકાસ માટે મૂળભૂત. ઘણા કેસોમાં, તેમની ગેરહાજરી, ક્યાં તો સગર્ભાવસ્થાના અજ્oranceાનતાને કારણે અથવા વધુ પડતા આત્મવિશ્વાસને લીધે, ગર્ભાવસ્થામાં વિવિધ મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. સંભાળ વિશે વાત કરતી વખતે, તમારે માત્ર તબીબી સંભાળ પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આહાર અને જીવનશૈલી ગર્ભાવસ્થાની પ્રગતિને પણ ખૂબ પ્રભાવિત કરે છે.

ટૂંકમાં, સગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનમાં એક અદ્ભુત સ્થિતિ છે (મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં) પરંતુ તે જોખમો, જોખમો વિના નથી, તેથી, તમારે તે સંભાળ રાખવી જ જોઇએ. તેમ છતાં, તમારે શંકા વિના પ્રથમ કરવું જોઈએ તે તમારા ડ doctorક્ટર પાસે જવું છે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા મિડવાઇફ જેવા નિષ્ણાત તમારી ગર્ભાવસ્થા પર દેખરેખ રાખે તે આવશ્યક છે પ્રથમ ક્ષણથી. આ ઉપરાંત, તમારે એ પ્રથમ અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણ વિશ્લેષણસગર્ભાવસ્થા ના.

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં સંભાળ

તમારા બાળકના વિકાસ અને વિકાસ તમારી અંદર યોગ્ય રીતે થાય તે જરૂરી છે કે તમે તમારી જાતને શોધી લો મજબૂત, સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ, બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રૂપે. આંતરરાષ્ટ્રીય ફેરફારો આ સમયગાળામાં ખૂબ જ મજબૂત હોય છે અને ભાવનાત્મક રીતે તમારા પર યુક્તિ રમી શકે છે. તમારે ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ કે તે ગર્ભાવસ્થાને લગતી એક ખોટ છે અને તમારા જીવનના આ ખૂબ જ વિશિષ્ટ તબક્કાનો આનંદ માણો. તમારે સંપૂર્ણ રીતે સામાન્ય હોવાને કારણે, સમય સમયે સમયે આત્માઓમાં અથવા energyર્જા વિના તમારી જાતને નીચી લાગવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.

અલબત્ત, તમારી જાતને છોડી દો નહીં અને આ ભાવનાઓને નજીકથી મોનિટર કરો. આ લાગણીઓને તમારા જીવનસાથી, કુટુંબ, નજીકના મિત્રો અને તમારી મિડવાઇફ સાથે શેર કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક નિ .શંકમાં સૌથી નાજુક હોય છે બધા, તેથી તમારે આત્યંતિક કાળજી લેવી જ જોઇએ અને તે તમારા બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે તેવી દરેક વસ્તુને દૂર કરવી જોઈએ.

તમાકુ અને આલ્કોહોલ દૂર કરો

તમાકુ તમારૂ બાળક માટે ઘણું નુકસાનકારક છે, તેથી શક્ય છે કે તમે આ આદતને જલદીથી છોડી દો. હકીકતમાં, આયોજિત સગર્ભાવસ્થામાં, શોધની શરૂઆતથી તમાકુ છોડવું જરૂરી છે. આ રીતે, શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે જેથી તેઓ ગર્ભને અસર ન કરે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાનના કેટલાક પરિણામો છે, ઓછું જન્મ વજન અને બાળકને શ્વસન રોગો થવાનું જોખમ અને શ્વાસનળીની તેથી, તમાકુને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા ઓછામાં ઓછું તમે દિવસ દીઠ વપરાશ કરતા પ્રમાણને ઓછામાં ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આલ્કોહોલ ગર્ભના વિકાસમાં દખલ કરી શકે છે અને ખોડખાંપણ પેદા કરી શકે છે. તેથી તમારે કોઈ પણ આલ્કોહોલ ન પીવો જોઈએ, એવું વિચારશો નહીં કે પીણા માટે સમય સમય પર તે પીણું કંઇ બનશે નહીં, પીતે ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ હોઈ શકે છે, તેને ભજવશો નહીં.

ખોરાક

સગર્ભાવસ્થામાં ખોરાક એ કી છે, કારણ કે તમે જે કંઈપણ વપરાશ કરો છો તે વિકાસને કોઈક રીતે અસર કરે છે અને તમારા ભાવિ બાળકની વૃદ્ધિ. તમે ઇચ્છો છો કે આ પ્રભાવ હકારાત્મક રહે, તમારા આહારની સંભાળ રાખો અને તે પદાર્થો દ્વારા તમારા શરીરને પોષણ આપો જે તમારા શરીર અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય બંનેને અનુકૂળ છે.

Toma કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક, વિટામિન અને તમામ પ્રકારના ખનિજો, તેમજ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ. તમારી મિડવાઇફ તમને પોષણ વિશે કેટલીક માર્ગદર્શિકા આપશે, પણ આ કડીમાં તમને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પણ મળશે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક.

હાઇડ્રેશન એ મૂળભૂત સંભાળની એક બીજી છે કે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન રાખવા જોઈએ. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા અઠવાડિયાથી તેની આદત પાડો અને તમે સ્વસ્થ ટેવ બનાવશો. પોસ્ટપાર્ટમ પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન પણ તે આવું જ છે, ખાસ કરીને જો તમે જાવ છો તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. તમારે દિવસમાં લગભગ બે લિટર પાણી પીવું જોઈએ, જે તમે કુદરતી ફળોના રસથી અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રેડવાની મંજૂરી.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

રમતગમત તમને તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે, તમે વધારે વજન વધારવાનું ટાળશો અને તમે પણ બનશો ડિલિવરીના સમય માટે શારીરિક રીતે વધુ સારી રીતે તૈયાર અને ત્યારબાદ પુન recoveryપ્રાપ્તિ. જો તમે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો છો, તો તમે નિયમિતપણે કસરત કરવાનું ચાલુ રાખી શકો તેવી સંભાવના વધારે છે. જો કે તે મહત્વનું છે કે કોઈ પણ કસરત કરતા પહેલાં તમે તેના વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરો, જેથી તમે કોઈપણ જોખમને ટાળી શકો.