ગર્ભાવસ્થામાં હાર્ટબર્ન સામે લડવા માટેના કુદરતી ઉપાય

ગર્ભાવસ્થામાં મહાન શારીરિક ફેરફારોની શ્રેણી શામેલ છે, જેની આદત પાડ્યા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લાક્ષણિક ચીડને ઓછી કરવી શક્ય છે, જેમ કે હાર્ટબર્ન. સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન, પાચન ધીમું થાય છે. અને, જો કે આ તમારા બાળક માટે સારું છે કારણ કે તમે જે ખાતા હો તે તમામ પોષક તત્વોનો વધુ ઉપયોગ થાય છે, તે તમારા માટે અસ્વસ્થતા છે.

પરિણામ રૂપે, તમારું આંતરડાના પરિવહન પણ ધીમું થશે અને તમને કબજિયાત થઈ શકે છે. હેરાન અને ભયજનક હરસ પણ દેખાઈ શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળજન્મના પરિણામે ઘણી સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. અને અલબત્ત, જાણીતી હાર્ટબર્ન, એક ખૂબ જ સામાન્ય ચીડ જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

પાચક સમસ્યાઓની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારણા એ કેટલીક યુક્તિઓ અને ઘરેલું ઉપાયો દ્વારા શક્ય છે. જોકે મુખ્ય વસ્તુ તે છે તમારા આહારની સંભાળ રાખો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો વારંવાર. આ તમને તમારા પાચન અને આંતરડાના સંક્રમણ બંનેને સુધારવામાં મદદ કરશે. હાર્ટબર્નની અગવડતાને સુધારવા માટે તમે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો.

હાર્ટબર્ન દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય

ઘરેલું ઉપાય, bsષધિઓ અને અન્ય ખોરાક હાર્ટબર્નની અગવડતાને સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો અગવડતા ખૂબ તીવ્ર હોય અને તમને સામાન્ય રીતે ખાવાથી અથવા આરામ કરતા અટકાવે, તો તમારે વિકલ્પોની આકારણી કરવા માટે તમારી ડ pregnancyક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જે તમારી ગર્ભાવસ્થાને અનુસરે છે. તમારી સ્થિતિને આધારે, તેઓ કેટલીક દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે, પરંતુ તે આવશ્યક છે કે નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવ્યા વિના કંઈપણ ન લો.

જો તમારી હાર્ટબર્ન, તેમ છતાં હેરાન કરી શકાય તેવું છે, તો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો આ કુદરતી ઉપાયો.

લીંબુ પ્રેરણા

એસિડિક હોવા છતાં, લીંબુ હાર્ટબર્ન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તમારે ફક્ત 3 લીંબુને ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા અને બધી ત્વચાને કા removeી નાખવી પડશે, કોઈપણ સફેદ ભાગ ન લેવાની કાળજી રાખવી. એક લિટર પાણી સાથે એક શાક વઘારવાનું તપેલું તૈયાર કરો અને તેને બોઇલમાં લાવો, જ્યારે તે ઉકળે છે, લીંબુની ત્વચા ઉમેરો. શાક વઘારવાનું તપેલું માંથી ગરમી દૂર કરો, તેને આવરે છે અને લગભગ 15 થી 20 મિનિટ સુધી આરામ કરવા દો.

એકવાર આ સમય વીતી જાય પછી લીંબુની છાલ કા removeીને તેને કાચનાં પાત્રમાં ગાળી લો. તમે મધ સાથે લીંબુના પ્રેરણાને મીઠા કરી શકો છો, રામબાણની ચાસણી અથવા ખાંડ જો તમે પસંદ કરો છો અને તમે તેને ગરમ અથવા ઠંડા લઈ શકો છો.

કેમોલી પ્રેરણા

પાચનમાં સુધારો લાવવા માટે કેમોલી એ એક જાણીતા કુદરતી ઉપાય છે. પરંતુ આ તેનો એકમાત્ર ફાયદો નથી, કેમોલીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, analનલજેસિક, નિંદ્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હાર્ટબર્ન ઉપરાંત તમામ પ્રકારની પાચક સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે.

તમે હસ્તગત કરી શકો છો કેમોલી પ્રેરણા પહેલેથી જ આરામદાયક પરબિડીયાઓમાં તૈયાર છે, પરંતુ જો તમે તેને જાતે તૈયાર કરો છો તો તમને વધારે ફાયદાઓ પ્રાપ્ત થશે. તમારે હર્બલિસ્ટ અથવા કુદરતી સ્ટોર્સમાં કેમોલી પ્લાન્ટ ખરીદવો પડશે અને પરંપરાગત રીતે એક પ્રેરણા તૈયાર.

દૂધ

એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ તમને પેટની એસિડિટીએ સુધારવામાં મદદ કરશે, તેથી બાકીનાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેને પલંગ પહેલાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે અગત્યનું છે કે અસ્વસ્થતા ખૂબ તીવ્ર હોય તે પહેલાં તમે દૂધ પીતા હો, નહીં તો, દૂધના ગુણધર્મો અસરકારક રહેશે નહીં. તમે પણ કરી શકો છો જ્યારે તમે જોશો કે તેઓ શરૂ થાય છે ત્યારે ખૂબ ઠંડા દૂધનો ચૂલો લો અસ્વસ્થતા, કારણ કે દૂધ એક શક્તિશાળી કુદરતી એન્ટાસિડ છે અને લક્ષણોને ઝડપથી રાહત કરવામાં મદદ કરશે.

જમતી વખતે પાણી પીવું

ભોજન દરમિયાન ખૂબ પાણી પીવું એસિડિટીમાં સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે, કારણ કે પાણી ગેસ્ટિક રસ ની એસિડિટીએ ઘટાડે છે. ભોજન દરમિયાન પાણીના નાના ચુસક લેવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારે વધુ પીવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે જે પાણી સામાન્ય રીતે પીતા હોવ છો, જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે તેને નાના ડોઝમાં વહેંચો.

બાફેલી અથવા શેકેલા બટાકાની

બટાકા પેટની એસિડિટીમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે, ત્યાં સુધી તમે તેને બાફેલી અથવા શેકેલી લો. બીજી તરફ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ વધુ એસિડિટી આપે છે, તેથી તમારે તેને તેવું લેવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે કાચો બટાકા ન લેવો જોઈએ, કારણ કે તે ઝેરી હોઈ શકે છે.