ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, બધા પોષક તત્ત્વોના યોગ્ય યોગદાન સાથે. ગર્ભનો વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય છે અને ગર્ભાવસ્થામાં અનુકૂળ ઉત્ક્રાંતિ છે તે આહાર પર મોટા પ્રમાણમાં નિર્ભર છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં, સ્ત્રીઓ આ સમયગાળા દરમિયાન આહાર કેવી હોવો જોઈએ તે વિશે કેટલીક ભલામણો મેળવે છે.
જો કે, ખોરાક વિશે ઘણી શંકાઓ છે જે લઈ શકાય છે અથવા લઈ શકાતી નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તે માંસ અથવા માછલીના પ્રકારોની વાત આવે છે. લિંક પર તમને કેટલીક ટીપ્સ મળશે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ભલામણ કરેલ આહાર. પણ, રેસિપી વિભાગમાં Madres Hoy, તમે યોગ્ય વાનગીઓ શોધી શકો છો ગર્ભાવસ્થાના દરેક ત્રિમાસિક માટે, તેમજ વિવિધ પેથોલોજીઝ જેવી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સલાહ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ.
શું તમે ગર્ભવતી વખતે ડુક્કરનું માંસ ખાઈ શકો છો?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમામ પ્રકારના માંસની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાંથી દરેક ગર્ભના વિકાસ માટે જરૂરી પ્રોટીન અને વિટામિન્સ ધરાવે છે. જો કે, ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રીવાળી, જેમ કે ટર્કી, ચિકન અથવા ડુક્કરનું માંસના પાતળા ભાગો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તેથી, સૈદ્ધાંતિક રીતે ડુક્કરનું માંસ લેવા પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી, જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, જે કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે ડ doctorક્ટર હશે જેણે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક લેવાની રીતની વાત કરીએ તો, અમુક નિયંત્રણો ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિશેષજ્ recommendો જે ભલામણ કરે છે તે છે ઠંડા કટ જેવા કાચા અથવા છૂંદેલા માંસ ખાવાનું ટાળો. પરંતુ તે માત્ર માંસ અથવા માછલી સાથે માછલી જ નથી કે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. ફળો અને શાકભાજીને ખૂબ સારી રીતે ધોવા પણ ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તેમાં પણ બેક્ટેરિયા હોય છે જે ગર્ભના વિકાસને અસર કરી શકે છે.
તેથી, તમે જે માંસનો જાતે વપરાશ કરો છો તેટલું જોખમી નથી જેટલું તે રાંધવામાં આવે છે અથવા પીવામાં આવે છે. તેથી તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડુક્કરનું માંસ ખાઈ શકો છો. હા ખરેખર, ઓછી ચરબીવાળા ભાગો હંમેશા પસંદ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને બધા જ ખોરાકને ખૂબ સારી રીતે રાંધવા. અને જો તમને કોઈ શંકા છે, તો તમારી મિડવાઇફ અથવા ગર્ભાવસ્થાના ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.