ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાંધાનો દુખાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાંધાનો દુખાવો એકદમ સામાન્ય ફરિયાદ છે. આગળ આપણે કારણો અને શક્ય ઉપાયો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

ગર્ભાવસ્થા: અગવડતા

જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થા વધતી જાય છે ના વજન પેટ માતા પણ કરે છે અને તેનાથી નીચલા સાંધા વધુ પીડાય છે. ખરેખર, દરેક સગર્ભા સ્ત્રી એક રીતે તેનું નવું મંચ લે છે. કેટલીક ગર્ભાવસ્થા વધુ જટિલ હોય છે અને સ્ત્રીને ગળું, જરૂરિયાતનું કારણ બને છે ફરી મૂકો અથવા તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિ ઘટાડવાની જરૂર છે. ઘણીવાર જે વારંવાર અને સામાન્ય બને છે તે એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રીનું તાણ વધે છે, અને આ પીડા પેદા કરી શકે છે.

આ સમીકરણમાં હોર્મોનલ ક્રાંતિનો પણ ટકાવારી ભાગ છે. મહિલા ઘૂંટણ અથવા કાંડાને વળાંક કરતી વખતે અને કટિના ભાગમાં, જડતા હોવા પર પણ પીડા અનુભવે છે. અસ્થિબંધન બાળકના જન્મ માટે સક્ષમ થવા માટે વધુ સાનુકૂળ બને છે, સાંધાને નબળા બનાવે છે. આ પ્રભાવિત કરે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીમાં અસ્વસ્થ થવાની વૃત્તિ વધારે છે.

સાંધાનો દુખાવો

સામાન્ય નિયમ મુજબ, સગર્ભા સ્ત્રી 10 થી 20 કિલોની વચ્ચેનો લાભ મેળવે છે. આ વજનમાં વધારો સામાન્ય રીતે સ્ત્રીને સામાન્ય રીતે ચાલવામાં અને સાંધાનો દુખાવો થતો અટકાવે છે. પછી ભલે તે વિશિષ્ટ સમય હોય અથવા બીજાથી ત્રીજા ત્રિમાસિકના અંત તરફ, ગર્ભવતી સ્ત્રી ચપટીથી પીડાઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તમારા પીઠના અને નિતંબના ભાગમાં દુખાવો થવાની સંભાવના છે. હેરાનગતિ વિવિધ તીવ્રતા હોઈ શકે છે. કેટલીક શરતો હશે: આનુવંશિક વલણ, બેઠાડુ જીવન, નબળા આહાર અને વધુ વજન.

પેલ્વિક વિસ્તાર ભારે વજનવાળા હોય છે. વધતો ગર્ભાશય સગર્ભા સ્ત્રીના સંતુલન બિંદુને અવરોધે છે અને તેના હલનચલનને અસર કરે છે. કરોડરજ્જુ વળે છે. La પ્રવાહી રીટેન્શન તે સાંધાનો દુખાવો માટે કન્ડિશનર પણ હોઈ શકે છે. વારંવાર સગર્ભા સ્ત્રી હાથ અને આંગળીઓમાં સુન્નપણાનો ભોગ બને છે.

સાંધાના દુખાવાના ઉપાય

ગર્ભાવસ્થા 9 તીવ્ર મહિના સુધી ચાલે છે. સૌથી વધુ સલાહભર્યું બાબત એ છે કે તેને સુમેળ સાથે પહેરવું અને સૌથી વધુ સ્થિરતા અને ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુરક્ષાની અંદર. આરોગ્ય આવશ્યક છે અને માતાની સુખાકારી બાળકમાં પ્રતિબિંબિત થશે. ડ doubtsક્ટર અથવા મિડવાઇફ સાથે શંકાઓ અને કોઈપણ અગવડતાની સલાહ લેવાથી ઉકેલો અથવા ઉપાયો તેની સાથે સામનો કરી શકશે. તે સૂચવવાનું અનુકૂળ છે કે હાઈપોથાઇરોડિઝમ એ એવી સ્થિતિ છે કે જેનાથી સાંધામાં દુખાવો થાય છે. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થાના પહેલા અઠવાડિયામાં નિદાન કરવું સામાન્ય છે, તેથી અગવડતા માટે તેમને દોષી ઠેરવવામાં આવશે નહીં.

• એક દિવસ આરામ કરવા અને પોતાને જવાબદારીઓથી વધુ ભાર ન આપવા માટે ક્ષણો પસાર કરો. સૂઈ જાઓ અથવા તમારા પગ સાથે બેસો તે પરિભ્રમણ અને સંયુક્ત આરામને સુધારવામાં મદદ કરશે.
• માનસિક છૂટછાટ, વિરામ, મસાજ, સંઘર્ષ અને તાણથી છટકી જાય છે બિનજરૂરી, તેઓ ગર્ભાવસ્થાને શાંતિથી જીવવાની સુવિધા આપશે.
• મધ્યમ રમતનો અભ્યાસ કરો. ગર્ભાવસ્થા વહન કરનાર તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે હંમેશા સલાહ લેવી જોઈએ. આ પ્રકારની સંયુક્ત અગવડતા માટે ચાલવું, પાઈલેટ્સ, યોગ અથવા સ્વિમિંગ એ ખૂબ અનુકૂળ પ્રવૃત્તિઓ છે.
• અતિશય ખાવું ટાળો અથવા મોટા પ્રમાણમાં વજન લે છે.
• ગરમ સ્નાન અથવા પાણી અથવા ગરમ ચેરી ખાડાઓ ની થેલી. તે બરફના પksક્સથી બદલી શકાય છે.
• વહન આરામદાયક પગરખાં ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી.
• તબીબી પ્રેક્ટિશનર સાથે અગાઉથી સલાહ, સત્રો એક્યુપંક્ચર, અથવા હર્બલ ચા લેવી.
• ગાદી પર મૂકવું સ્તનપાન બે પગની મધ્યમાં, જેથી વજન વ્રણ સાંધા પર ન આવે.