ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીનું શરીર પીડાય છે મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો સામાન્ય કામગીરી તરીકે. આ વિવિધ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે જેમ કે બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર અથવા લોહીમાં ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયા થાય છે. આ પ્રકારના ફેરફાર સામાન્ય રીતે માટે દોષિત છે ઘણી બધી ચક્કર અને ચક્કર કે સ્ત્રીઓ અનુભવે છે જે સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળામાં હોય છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે સામાન્ય રીતે પ્રાસંગિક અને હાનિકારક હોય છે.
જો કે, આ ચક્કર ચક્કર તરફ દોરી શકે છે અને આ કિસ્સામાં, તીવ્રતાની ડિગ્રી હોઈ શકે છે બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ચિંતાજનક અને નકારાત્મક. તેથી, જો તમે ગર્ભવતી હોવ તો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ખોરાક અથવા શક્ય તેટલું આરામ જેવા મુદ્દાઓની કાળજી લેવી, જેથી તમે આવી સમાધાનકારી પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકો. અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે કેવી રીતે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂર્છાને ટાળી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થામાં મૂર્છિત થવાના કારણો શું છે?
સગર્ભા સ્ત્રીઓને સામાન્ય કરતાં વધુ ચક્કર આવવું ખૂબ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને મહાન ગરમીના સમયમાં અથવા તાપમાનમાં ફેરફાર સરળતાથી થાય છે તેવા સંજોગોમાં. બીજું શું છે, અચાનક માથાના હલનચલન અથવા સ્થિતિમાં ફેરફાર ઝડપી, તે ઘણી વાર ચક્કરનું કારણ છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ પીડાય છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ચક્કર થોડીક સેકંડ પછી પસાર થાય છે, deeplyંડા શ્વાસ લે છે અને તમારી આંખો સાથે સ્થિરતાના સ્થાને શોધવામાં પુન recoveryપ્રાપ્તિની તરફેણ કરે છે. જો કે, ચક્કર અભાવ તરફ દોરી શકે છે, જે કંઈક સગર્ભા સ્ત્રીઓના કિસ્સામાં અલગ અલગ પરિણામો આપી શકે છે. ખાસ કરીને પીડાતા ધોધ અને મારામારીના જોખમોને કારણે વિવિધ પદાર્થો સાથે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂર્છિત થવાનું ટાળવાની ટિપ્સ
આંતરડાના ફેરફારો લોહીના પ્રવાહમાં થતા ફેરફારો માટે જવાબદાર છે, તેના સ્વ-નિયમનની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે. આ પેદા કરે છે નીચલા હાથપગમાં રક્ત પુલિંગ, જે હૃદય અથવા મગજ જેવા અવયવોને લોહીનો સામાન્ય પ્રવાહ મેળવવામાં રોકે છે. તે જ સ્થિતિમાં લાંબો સમય વિતાવવો, standingભા રહેવું કે બેઠું કરવું, લોહીના પ્રવાહને ધીમો પાડે છે.
આ સ્થિતિમાં, જ્યારે અચાનક ચળવળ કરવામાં આવે છે, જેમ કે અચાનક standingભા રહેવું અથવા લાંબા સમય સુધી takingભા રહેવું પછી રક્ત પુરવઠો સામાન્ય રીતે મગજમાં પહોંચતો નથી. ગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર આવવા અને ચક્કર આવવાનું આ મુખ્ય કારણ છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે તમારે આ ટીપ્સને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ:
- ઇવિતા એક જ મુદ્રામાં ઘણો સમય પસાર કરવો.
- જ્યારે તમે જવા માટે જાઓ છો, અચાનક હલનચલન ન કરો અચાનક બેસો નહીં.
- જ્યારે તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળો, પ્રથમ તમારા ધડને ઉપાડો અને થોડીક સેકંડ માટે બેસો, પછી અચાનક હલનચલન કર્યા વિના શાંતિથી ઉભા થાઓ.
- પ્રોક્યુર .ભા નથી ઘણા સમય સુધી.
- ન કરવાનો પ્રયાસ કરો આંચકાવાળા વડા હલનચલન
- ટાળો વાતાવરણ ખૂબ ગરમ અને ખૂબ ભેજ સાથે.
ગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર આવવાનું બીજું સામાન્ય પણ ઓછું સામાન્ય કારણ છે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં અચાનક ઘટાડો. આ સંજોગો બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે, તેથી શક્ય તેટલું દૂર રહેવું જરૂરી છે. જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર નીકળો અને જ્યારે તમને થોડો ચક્કર આવે ત્યારે તરત જ તેને ખાંડ સાથે કંઇક લઇ જવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી બાળકને તકલીફ ન પડે.
વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત આહાર તમને સગર્ભાવસ્થામાં ચક્કર અટકાવવા માટે મદદ કરી શકે છે
ખોરાક ગર્ભાવસ્થામાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. શું વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત આહાર માટે, જે તમામ મૂળભૂત પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં થતા ફેરફારને રોકવામાં મદદ કરશે.
- કોઈ પણ ખોરાક લીધા વિના વધારે સમય જતા રહેવાનું ટાળોદિવસમાં 5 અથવા 6 ભોજન લો.
- ઘણાં ફળો અને શાકભાજી શામેલ કરો તમારા દૈનિક આહારમાં, લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જરૂરી ખનિજો મેળવવા માટે આવશ્યક છે.
- આયર્ન અને પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક લોજેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કેળા, લાલ માંસ અથવા લીલીઓ.
- તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે દરરોજ ઘણું પાણી પીવો, તમે કુદરતી રસ અથવા પણ લઈ શકો છો પ્રેરણા (હંમેશાં જેની સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મંજૂરી છે)
જો તમને ચક્કર આવવાની ઘટનાનો અનુભવ થાય છે અથવા જો તમે ચક્કર આવે છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા ડ doctorક્ટર પાસે જાઓ જેથી તમે સુસંગત સમીક્ષાઓ કરી શકો. આની મદદથી તમે ગર્ભાવસ્થામાં ગંભીર પરિસ્થિતિઓ અને મુશ્કેલીઓથી બચી શકો છો.