ડિલિવરી પછી: શું અપેક્ષા રાખવી

ડિલિવરી પછી નવી માતા માટે એક નવું સાહસ આવે છે, શારીરિક અને ભાવનાત્મક પુન recoveryપ્રાપ્તિ જે ગર્ભાવસ્થાના આ બધા મહિનામાં સમાવિષ્ટ છે. આ એક સરળ કાર્ય નથી, કારણ કે હવે તમે જે નવા આકૃતિ જેવો લાગે છે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા ઉપરાંત, નવા અને અચાનક આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવતમારે થોડી સંભાળ લેવી પડશે જે તમને વિશ્વની અન્ય વ્યક્તિ અથવા વસ્તુ કરતાં વધુની જરૂર હોય.

સગર્ભાવસ્થા તમને અનિવાર્યપણે બદલી નાખે છે, તમારા શરીરમાં તમારી અંદર રચના અને ઉગાડવામાં આવેલા નવા અસ્તિત્વ માટે જગ્યા બનાવી છે. નવા જીવનમાં અનુકૂળ થવા માટે તમારા હોર્મોન્સમાં ક્રાંતિ આવી છે અને અચાનક, જ્યારે તમારું બાળક જન્મે છે, તે બધા હોર્મોન્સ ફરીથી એક નકામો નૃત્ય શરૂ કરે છે જે તમને શસ્ત્રો વિના છોડે છે. આ બધું પ્યુરપીરિયમનો ભાગ છે અને તેમ છતાં, તમારી પાસે તેમાંથી પસાર થવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી, આ અવધિમાં શું છે તે જાણવાથી તમે રોકી શકો છો શું આવવાનું છે તે પહેલાં.

ગર્ભાવસ્થા પછી સામાન્ય પર પાછા ફરવું એ એક દિવસનું કામ નથી, ઘણી સ્ત્રીઓ વિચારે છે કે જલદી તેઓ તેમના નવજાત સાથે ઘરે હશે, બધું તે પહેલાંની સ્થિતિમાં પાછું જશે. આ વિચારવું એકદમ સ્વાભાવિક છે, જોકે વાસ્તવિકતા એ છે કે તમારું જીવન સ્થિર થવામાં સમય લેશે, કેમ કે માતા બન્યા પહેલા તે પહેલાંની જેમ ક્યારેય નહીં આવે.

બાળજન્મ પછી શારીરિક આકાર ફરીથી મેળવો

શારીરિક પુન recoveryપ્રાપ્તિ યોજના શરૂ કરતા પહેલા, તમારે પસાર થવાના સમયગાળાની રાહ જોવી પડશે. તે કેટલું લાંબું હશે તે બરાબર કહેવું શક્ય નથી, આ માટે, તમારે ડિલિવરી પછી સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે તમારા ચેક-અપ્સ પર જવું પડશે. દરેક સ્ત્રીની ડિલીવરી અલગ હોય છે અનેn તમારા પેલ્વિક વિસ્તારને કેવી રીતે મુશ્કેલી સહન કરવી તે કાર્ય, તમારે પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમયની જરૂર પડશે.

જ્યારે તમે કસરત શરૂ કરી શકો છો ત્યારે તમારા ડ doctorક્ટર તમને કહેશે, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિના દરમિયાન ઓછી અસરવાળી રમતો હોય છે. આ કડીમાં અમે તમને જણાવીશું કે તેઓ શું છે બાળજન્મ પછી પ્રેક્ટિસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રમતો. તેમજ જેઓ તેઓ આગ્રહણીય નથી આ સમયગાળામાં.

તમારા સામાજિક જીવન પાછા લો

તે તદ્દન શક્ય છે કે થોડા દિવસો અને અઠવાડિયા માટે, મુલાકાતીઓ રાખવા અથવા સામાજિકમાં જવાનું મન ન કરો અન્ય લોકો સાથે, ભલે તેઓ ખૂબ નજીક હોય. આ નવી માતાઓમાં એકદમ સામાન્ય અને ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તમારા બાળક સાથે અનુકૂલનના સમયગાળામાંથી પસાર થશો, હોર્મોનલ અસંતુલનને લીધે જન્મ આપ્યા પછી અને ભાવનાત્મક પરિવર્તન પછી શારીરિક પુન recoveryપ્રાપ્તિ.

તમારી જાતને સમય આપો અને મુલાકાતોનો ઇનકાર કરતા ડરશો નહીંતમે ટૂંક સમયમાં બહાર જવા અને સામાજિક જીવનનો આનંદ માણવાની ઇચ્છા ફરીથી મેળવશો.

જાતીય સંભોગ

આ સંબંધમાં કોઈ તમારા માટે નિર્ણય કરી શકશે નહીં, તમે આ સમયે તમારે પુન recoverપ્રાપ્ત થવાની જરૂરિયાતનો સમય બતાવશો. સૌથી વધુ, કારણ કે ત્યાં ઘણા બધા મુદ્દાઓ છે જે તમને જાતીય ભૂખ મેળવવામાં રોકે છે. શારીરિક પરિવર્તનને લીધે અસલામતી, બાળજન્મ પછી પીડા સહન કરવાનો ભય, થાક અથવા આળસ, તે હમણાંની કેટલીક સામાન્ય લાગણીઓ છે.

જોકે, અલબત્ત, દરેક સ્ત્રી એટલી અલગ છે કે સંભવ છે કે જન્મ આપ્યાના થોડા દિવસો પછી તમે તમારો જાતીય મૂડ ફરીથી મેળવી શકશો. આ બાબતે, વિશેષજ્ recommendો જે ભલામણ કરે છે તે છે કે તમે ઓછામાં ઓછા 6 અઠવાડિયા રાહ જુઓ સંપૂર્ણ સંભોગ ફરી શરૂ કરતા પહેલા. આ ન્યુનતમ સમય છે કે ગર્ભાશયને ગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયામાં અને ડિલિવરી પછી જ બદલાવ થયા પછી પુન recoverપ્રાપ્ત થવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો અને સમજાવો કે તમને કેવું લાગે છે, વિષયને નમ્રતાથી ટાળો નહીં અથવા ડરથી કે તે તમને સમજે નહીં. દંપતી તરીકે વાતચીત ન ગુમાવવી એ જરૂરી છે, જેથી તમે આ સંક્રમણ અવધિમાં મુશ્કેલી ન અનુભવો.

જન્મ આપ્યા પછી તમારી સંભાળ લેવાનું ભૂલશો નહીં, તે ઘણી વાર થાય છે કે નવી માતા નવજાતને બધું આપવા માટે તેમની પોતાની સંભાળ ભૂલી જાય છે. તમારા બાળકને તમારે મજબુતની જરૂર છે, તેને તમારે તંદુરસ્તની જરૂર છે અને તેને તમારી શક્તિની જરૂર છે તેને પાત્ર તરીકે તેની સંભાળ લેવી.