તમારે તમારા પરિવારની સારી સંભાળ રાખવા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ શા માટે લેવી જોઈએ

એકવાર તમે માતા બન્યા પછી, તમારી પ્રાધાન્યતા તીવ્ર અને અચાનક બદલાઈ જાય છે. તમે એવી બાબતો કરવાનું બંધ કરો છો જેના વિશે તમે ઉત્સાહપૂર્વક ઉપયોગ કરતા હતા. તમારા સામાજિક વાતાવરણમાં પરિવર્તન આવે છે, તમારી દિનચર્યાઓ, તમારા રિવાજો, તમારું જીવન મહત્વપૂર્ણ વળાંક લે છે. પરંતુ તમારે દ્રષ્ટિકોણ ગુમાવવો જોઈએ નહીં પોતાને અને તમારા સ્વાસ્થ્યને ગુમાવવું ખૂબ જ સરળ છે બધા ફેરફારો માઇલસ્ટ્રોમમાં.

તમારે જાળવવાની આવશ્યક બાબતોમાંની એક છે તમારી સંભાળ. તમારા પરિવારની સારી સંભાળ રાખવા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યની, શારીરિક અને માનસિક કાળજી લેવી એ એકદમ જરૂરી છે. જો તમે ઠીક નહીં હો તો તેઓ ઠીક નહીં થાય.

મમ્મીનું મહત્વ

જ્યારે તમારું બાળક જન્મે છે, ત્યારે તમે અને તેના પિતા તેના સમગ્ર વિશ્વ છે, તેના માટે બીજું કોઈ નથી.  તમારી સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે મહત્વપૂર્ણ છો. તમારું બાળક નિરક્ષર છે, તમારા વગર તેના શરીરનું તાપમાન ખવડાવવા, ધોવા અથવા રળવા માટે અસમર્થ છે.

જો તમે સ્તનપાન કરાવશો, તો પપ્પા તમારા બાળકને ગુમ કર્યા વિના આખો દિવસ દૂર જઇ શકો છો, પરંતુ તમે કરી શકતા નથી. એટલા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા માટે સમય ફાળવવાની તક લેશો. ભલે તમારા બાળકને સૂતા સમયે સ્નાન કરવામાં માત્ર 20 મિનિટનો સમય હોય. તે જરૂરી છે કે તમે સારા અને આરામ કરો, માત્ર એટલા માટે નહીં કે તે દૂધની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. તમારી ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવા માટે તે જરૂરી છે.

એનિમિયા અથવા વિટામિન્સની અભાવ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે પોતાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મનોવૈજ્ healthાનિક સ્તરે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારે પણ આવું કરવું જોઈએ, જેમ કે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન.

હંમેશાં તમારી સંભાળ રાખો, જ્યારે તેઓ બાળકો હોય ત્યારે જ નહીં

જેમ તમે તમારા બાળકના જન્મથી કાયમ માતા છો, તમે જ એક સ્ત્રી છો અને સૌથી વધુ વ્યક્તિ, તમે જન્મ્યા હોવાથી. તમારે તમારી જાતની આવી સંભાળ લેવી જ જોઇએ અને પોતાને મહત્ત્વ આપવું જોઈએ જેની તમે લાયક અને જરૂરિયાત છે. તાજેતરના સમયમાં, ક mલ મોમ્સમાં ભરપૂર છે "બર્નઆઉટ" સિન્ડ્રોમ અથવા "બર્ન આઉટ" મધર સિન્ડ્રોમ.

આ સિન્ડ્રોમ લક્ષણોની શ્રેણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે ઘણા લોકો દ્વારા સહન કરાયેલ હતાશા અને થાકનું પરિણામ છે. madres hoy દિવસમાં. આપણે માતા, ગૃહિણીઓ, કામદારો, બધા એક જ સમયે છીએ અને દરેક વસ્તુમાં સંપૂર્ણ બનવા માંગીએ છીએ તે તેનો પ્રભાવ લે છે.

તેનો દુ sufferingખ ટાળવા માટે તે જરૂરી છે કે તમે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. તે તમને એવી કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને યોગ જેવી આરામની સ્થિતિમાં લઈ જાય છે. આ તમારા બાળકો સાથે પ્રેક્ટિસ કરશો તો તે વધુ ઉપયોગી થશે, તેઓ પણ વધુ હળવા થશે.

વધુ સારી માતા બનવા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાની અન્ય રીતો

આરોગ્ય ફક્ત સારા પોષણ અને શારીરિક વ્યાયામમાં જ રહેતું નથી. મનની સંભાળ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીકવાર માતા બનવાની સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે તમે ગમતી વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરી શકો છો. આ સંદર્ભમાં આપણે જે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકીએ છીએ તે ન કરો. તમારા મિત્રો સાથે બહાર જાઓ, કોઈ પુસ્તક વાંચો, સંગીત સાંભળો, સામાન્ય રીતે બધું આનંદ કરો.

જ્યારે તમારું બાળક નવજાત હોય ત્યારે તમારે કેટલીક પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિરામ લેવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ માતા તરીકે કરવાનું તમને ગમે તેવું કરવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો. તમારા બાળકો તેની પ્રશંસા કરશે, કારણ કે તમે ખુશ માતા બનશો કે દરેક બાળક પાત્ર છે.

કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણી કારકીર્દિ, આપણાં શોખનો ત્યાગ કરીને, અમે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીશું. અને આપણે આપણી જાતને થોડીક બાજુ મૂકીએ છીએ. પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણે આપણી જાતને ફક્ત તેમની જરૂર છે.

બાળકને ઉદાસી અને નિરાશ માતાની જરૂર હોતી નથી.  તેને તે ઠપકો લાગશે અને નિરાશ પુખ્ત બનશે કારણ કે તે ક્યારેય તેની માતાને સંતોષ આપી શકશે નહીં.

બાળકને માતાની જરૂર હોય છે જે તેની સાથે ખુશ રહે. એક માતા, જો તે તેના માટે એકલા ઘરે રહેવામાં એકદમ ખુશ ન હોય, તો તે પોતાને વિશે વધુ સારી રીતે અનુભવવાનો માર્ગ શોધે છે. તે માતા તે બાળક માટે સુધારાનું ઉદાહરણ છે. તે છે જે પોતાની સંભાળ રાખે છે અને તેની અવગણના ન કરે, તે એક ઉદાહરણ બનાવે છે કે તે એક સંપૂર્ણ, સુરક્ષિત, સ્વતંત્ર અને ખુશ વ્યક્તિ હોવી જોઈએ, મમ્મીની જેમ.