¿તમારે દિવસમાં કેટલા આલિંગન આપવું જોઈએ?? આલિંગન પ્રાપ્ત કરવા કરતાં વધુ સુંદર કંઈ નથી અને આ કારણોસર તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે ત્યાં સંખ્યાબંધ આલિંગન છે જે પૂરતા હશે. સ્નેહના ક્ષેત્રમાં, કોઈ ક્યારેય સારી રીતે આપેલા આલિંગનનો ઇનકાર કરતું નથી, તેમાંથી એક જે અંતરને દૂર કરે છે અને હૂંફ આપે છે.
દરેક મનુષ્યને ખુશ રહેવા માટે શારીરિક અભિવ્યક્તિની જરૂર હોય છે. ચુંબન, આલિંગન અને સ્નેહના શારીરિક પ્રદર્શન એ સંદેશાવ્યવહારનું એક મહાન સ્વરૂપ છે, શબ્દો કરતાં પણ વધુ શક્તિશાળી. વાત કરવાનો સમય અને આલિંગન કરવાનો સમય છે. તેથી જ તે એટલું મહત્વનું છે કે બાળકો તેમના જીવનભર પૂરતા આલિંગન મેળવે. ખાસ કરીને બાળપણ દરમિયાન અને જ્યારે તેઓ તેમનું વ્યક્તિત્વ ઘડતા હોય છે.
આલિંગનનું મહત્વ
તે સાચું છે, ઘણા લોકો આલિંગનના અભાવથી બચી ગયા છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેનાથી તેઓનું કોઈ ભલું થયું છે. માનસિક અને ભાવનાત્મક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે આલિંગન, સ્નેહ, ચુંબન જરૂરી છે. સ્નેહના શો મગજ પર સીધો કાર્ય કરે છે, હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે સુખાકારી ઉત્પન્ન કરે છે.
આલિંગનનો દર જરૂર હોય તો? કરવુંતમારે દિવસમાં કેટલા આલિંગન આપવું જોઈએ?? આલિંગનની સંખ્યા વિશે વાત કરવાને બદલે, કદાચ આલિંગન અને સ્નેહની અભિવ્યક્તિના અભાવ વિશે વિચારવું શ્રેષ્ઠ છે. તે તે છે જ્યાં ભાવનાત્મક ઉણપ થાય છે જે જીવન માટે એક છાપ છોડી દે છે, ખાસ કરીને જો તે પ્રાથમિક સ્નેહ છે જે આલિંગન આપતા નથી.
અનુસાર અમેરિકન સાયકોથેરાપિસ્ટ વર્જીનિયા સાટીર, "લોકોને ટકી રહેવા માટે દિવસમાં ચાર આલિંગનની જરૂર છે, અમને રાખવા માટે દિવસમાં આઠ હગની જરૂર છે અને રોજના બાર આલિંગન વધવા માટે'. આ સિદ્ધાંત મુજબ, બાળકોને જીવવા, વધવા અને ખુશ રહેવા માટે દરરોજ લગભગ 12 હગની જરૂર પડશે. આનાથી તેઓને ભાવનાત્મક અને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં, સારા આત્મસન્માન અને જીવનમાં આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં ઘણી મદદ મળશે. જ્યારે બાળકો આલિંગન મેળવે છે ત્યારે તેઓ પ્રેમ, મજબૂત અને સલામત અને ખુશ અનુભવે છે.
આલિંગન અને જીવવિજ્ઞાન
જૈવિક સ્તરે, આલિંગનનું મહત્વ મૂળભૂત છે. આલિંગન સાથે, પેસીનિયન કોર્પસકલ્સ તરીકે ઓળખાતા ત્વચાના રીસેપ્ટર્સ આપમેળે સક્રિય થાય છે. આ રીસેપ્ટર્સ પર દબાણ મગજ સાથે જોડાયેલ યોનિમાર્ગને ઉત્તેજિત કરે છે. આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, તેથી તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચેતાને શાંત કરીને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દિવસમાં કેટલા આલિંગન આપવું જોઈએ? સારું, જો આપણે ધ્યાનમાં લઈએ કે ડોપામાઇન, આનંદ હોર્મોન, આલિંગનમાં મુક્ત થાય છે. પૂર્વ ચેતાપ્રેષક, જેને "આનંદ હોર્મોન" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તણાવ અને સમાજીકરણ સાથે જોડાયેલું છે. ઓક્સીટોસિનનું પ્રકાશન પણ આલિંગનમાં હાજર છે. તે પ્રેમનું હોર્મોન છે અને તેથી જ તે બાળજન્મમાં ખૂબ હાજર હોય છે અને એક બાળકનો જન્મ. ઓક્સીટોસિન આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. છેલ્લે, આલિંગન દરમિયાન કોર્ટિસોલ પણ લોહીમાં મુક્ત થાય છે, જે મૂડમાં તેમજ તાણના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે અન્ય મુખ્ય પદાર્થ છે.
અને આ ઉપરાંત, ચાલો સૌથી મહત્વની વસ્તુ ભૂલીએ નહીં: આલિંગનની લાગણી બાળકો અને પુખ્ત વયના બંને માટે સુંદર છે. આલિંગન આપણને શાંત કરે છે અને નજીકનો અનુભવ કરાવે છે. તેઓ હૂંફ, વિશ્વાસ અને સલામતીની લાગણી ઉશ્કેરે છે. શબ્દો કરતાં ઘણું વધારે, તેઓ જીવનની મુશ્કેલ ક્ષણોમાં આપણને મદદ કરે છે અને તે સ્નેહના ચિહ્નો છે જેની તમામ મનુષ્યોને જરૂર છે. આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તે લોકોને આલિંગન કરવું કેટલું સરસ લાગે છે તેનો ઉલ્લેખ કરવાની જરૂર નથી. બાળકોને ગળે લગાવવાની જરૂર છે અને સ્પષ્ટ રીતે આપણો તમામ સ્નેહ અને પ્રેમ પ્રાપ્ત કરવો જોઈએ. અને અમે પુખ્ત વયના લોકો અમારા બાળકો પ્રત્યે જે પ્રચંડ પ્રેમ અનુભવીએ છીએ તે વ્યક્ત કરવામાં ખરેખર આનંદ કરીએ છીએ.
¿તમારે દિવસમાં કેટલા આલિંગન આપવું જોઈએ?? ન્યૂનતમ 4 થી આગળ, હું તમને ગળે લગાડવામાં અને તમને જોઈતી દરેક વસ્તુ કરવાથી થાકી ન જવાની સલાહ આપું છું. હું તમને ખાતરી આપું છું કે અમારા બાળકોને દરરોજ ગળે લગાવવાથી ક્યારેય નુકસાન થશે નહીં જેથી તેઓ હંમેશા તે પ્રેમ અને કાળજી અનુભવે.