જો તમે તાજેતરમાં માતા બન્યા છો અથવા એક બનવાની તૈયારીમાં છો, તો તમે તમારા વજનમાં અને તમે જે ભૌતિક ફેરફારોમાંથી પસાર થયા છો તેનાથી ચિંતિત છો. સ્ત્રીના શરીરના એક ભાગ, જે ગર્ભાવસ્થામાં ગર્ભ સૌથી પીડાય છે.
9 મહિના દરમિયાન કે ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીમાં રહે છે, પેટ નવા જીવન માટે રૂમ છોડવાનું વિસ્તૃત કરે છે, વિકાસ અને વિકાસ કરી શકે છે, ત્યાં સુધી તે જન્મ માટે તૈયાર ન થાય. પરંતુ આ બનવા માટે, શારીરિક પરિવર્તનની શ્રેણી થવી જ જોઇએ.
પેટ વધે છે અને બદલામાં ત્વચા, સ્નાયુઓ અને તંતુઓ વિસ્તરે છે કે તેમને આવરી લે છે. આ વધારોના પરિણામોમાં એક છે પેટની તકરાર અથવા ડાયસ્ટasસિસ રેક્ટિ.
પેટની તકરાર અથવા ડાયસ્ટasસિસ રેક્ટિ એટલે શું
પેટમાં રેક્ટસ કહેવાતા સ્નાયુઓ હોય છે, પેટની બંને બાજુએ સ્થિત છે. રેક્ટસ સ્નાયુઓ ફાઇબર પેશીઓ દ્વારા જોડાયેલા હોય છે, જે કોલેજનથી બનેલું હોય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પરિણામી વજનમાં વધારો સાથે, આ તંતુમય સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને નુકસાન થાય છે. પરિણામે, આ પેશીઓ દ્રnessતા ગુમાવે છે અને ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ એકબીજાથી જુદા પડે છે. તેને પેટની ડાયસ્ટasસિસ અથવા ડાયસ્ટેસીસ રેક્ટી કહેવામાં આવે છે.
પેટની ડાયસ્ટasસિસ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ છે, કારણ કે તે એવી પરિસ્થિતિ છે જ્યાં સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળામાં વજન વધારે છે. પણ તે ગર્ભાવસ્થાના પરિણામ નથી પોતે જ, તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ દ્વારા પણ પીડાય છે જે ખૂબ ઝડપથી વજન વધારે છે.
પેટની તકરારના પરિણામો
પેટની ડાયસ્ટasસિસવાળા લોકો માટે સૌથી સ્પષ્ટ પરિણામ તે છે પેટ બેહદ છે. સ્નાયુઓ એક સાથે પેશીઓને રાખવા માટે તેમનું કાર્ય કરી શકતા નથી, તેથી ત્વચા અને ચરબી વધારે પડતી અટકી જાય છે.
સૌંદર્યલક્ષી રીતે, તે તેનાથી પીડાતા લોકો માટે અસલામતી સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ શારીરિક પરિણામો ઉપરાંત, પેટની ડાયસ્ટasસિસથી અન્ય પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, આનો સમાવેશ થાય છે: મુખ્ય પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર.
ડિલિવરી પછી સારી વિશે ચિંતા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે પેલ્વિક ફ્લોર રિકવરી. આ વિસ્તાર ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાનના તમામ વજન દ્વારા ખૂબ અસર કરે છે. બાળજન્મ દરમિયાન તમારે કરવાના મહત્વપૂર્ણ કામ ઉપરાંત.
જો તમે પેટની ડાયસ્ટasસિસથી પીડાય છો, તો પેલ્વિક ફ્લોરની પુન recoveryપ્રાપ્તિ પણ અસર કરશે, અને પેશાબની અસંયમ અને પેલ્વિક પીડા છે.
પેટની ડાયસ્ટasસિસની સારવાર કેવી રીતે કરવી
ખરેખર એકવાર તાણ થાય છે, સ્નાયુઓ અને તંતુઓ જે તેમને એકસાથે રાખે છે તે સંપૂર્ણપણે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. કેટલાક ખૂબ આત્યંતિક કેસોમાં, શસ્ત્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ અન્ય પણ છે તમે કરી શકો છો સારવાર અને કસરતો તેના દેખાવ સુધારવા માટે.
- હાયપોપ્રેસિવ કસરતો
આ તકનીક તે સ્ત્રીઓ માટે ખરેખર યોગ્ય છે જેમણે જન્મ આપ્યો છે. તમે કેટલાક કરી શકો છો સરળ કસરતો જાતે. પરંતુ જો તમારા ડ doctorક્ટર તમને પેટની ડાયસ્ટasસિસનું નિદાન કરે છે, તો તે વધુ સારું છે નિષ્ણાતની સહાય પર ગણતરી કરો.
વધુ નુકસાન ટાળવા માટે, એક વ્યાવસાયિક પર જાઓ, જે તમને સૌથી વધુ ભલામણ કરેલી કસરતો શીખવી શકે છે તમારા ચોક્કસ કેસ માટે. જો તમારે ન કરવું જોઈએ તો પરંપરાગત સિટ-અપ્સ છે, તે પેલ્વિક ફ્લોરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.
- તમારા આહારની સંભાળ રાખો
તે સાથે, તમે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર જાળવી શકો તે આવશ્યક છે યોગ્ય પરિવહન જાળવવા માટે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક આંતરડાની. કબજિયાત ક્ષતિગ્રસ્ત પેલ્વિક ફ્લોરની પરિસ્થિતિને સમર્થન આપતી નથી.
- વિશિષ્ટ કમરપટો
બજારમાં તમે કમરપટો શોધી શકો છો જે પેટની ડાયસ્ટastસિસના કેસો માટે ખાસ કરીને સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવા જઇ રહ્યા છો, તો તે વધુ સારું છે પ્રથમ તમારા ડ doctorક્ટરની તપાસ કરો. ખૂબ લાંબા સમય સુધી કમરપટો પહેરવાનું સલાહભર્યું નથી.
તેથી, પ્રથમ તમારા નિષ્ણાતની સલાહ લો અને તમારી જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ કમર કસીને શોધો. બીજું શું છે તમારી પાસે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે કેટલીક ભલામણો હશે સલામત રીતે.
- સૌંદર્યલક્ષી ઉપચાર
તમે કેબિનમાં પણ સારવાર શોધી શકો છો જે તમારા પેટના દેખાવને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમની વચ્ચે તમે શોધી શકો છો ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન અથવા ચોક્કસ ફિઝીયોથેરાપી આ કેસો માટે.
સૌથી વધુ, તમારે ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ કે જો તમે પેટની ડાયસ્ટasસિસથી પીડાય છો, તો તમે ફરીથી પુન fullyપ્રાપ્ત નહીં થઈ શકો. તમારે આ સમસ્યાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ નહીં, અમે ઉલ્લેખિત તબીબી ભલામણો અને કસરતોને અનુસરો. પરંતુ સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, તમારી માતાની મઝા માણવાનું બંધ ન કરો.