પ્રેનેટલ કેર એ ગર્ભાવસ્થાની શોધથી, ડિલિવરીના ક્ષણ સુધીના સમયગાળાને સૂચવે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે સગર્ભા માતાને શ્રેણી પ્રાપ્ત થાય છે પ્રિનેટલ સમયગાળા દરમિયાન પરીક્ષાઓ અને ચેકઅપ્સ. પરંતુ તે પણ આવશ્યક છે કે સ્ત્રી પોતે જ તેના જીવનના કેટલાક પાસાઓની કાળજી લે, કારણ કે તે તેના ભાવિ બાળકના વિકાસને સુરક્ષિત રાખવા, તેમજ માતાના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
ઘણી સ્ત્રીઓને તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અવારનવાર ડ doctorક્ટર પાસે જવું પડે છે, કારણ કે આ સમયગાળામાં વિવિધ પ્રકારની અગવડતા સહન કરવી ખૂબ સામાન્ય વાત છે. બીજી તરફ, અન્ય સ્ત્રીઓ આ અગવડતાઓમાંથી પસાર થતી નથી અને તેથી ગર્ભાવસ્થાને વધુ શાંતિથી વહન કરે છે. તમારો મામલો ગમે તે હોય, ગર્ભાવસ્થાના નિયંત્રણ માટે તમે તમારા તબીબી તપાસમાં જાવ તે આવશ્યક છે, કારણ કે આ એકમાત્ર અસરકારક માર્ગ છે તપાસો કે બધું સામાન્ય રીતે વિકાસ પામી રહ્યું છે.
તદુપરાંત, ટીતમારે કેટલીક મૂળભૂત સંભાળ જાતે જ અનુસરવાની રહેશે સામાન્ય રીતે આહાર, વ્યાયામ અથવા જીવનશૈલીની ટેવની બાબતમાં. તમને ખરાબ લાગે ત્યારે જ નહીં, તમારે નિયમિત રૂપે તમારી તબીબી મુલાકાતોમાં જવું જોઈએ અને તમારા ડ doctorક્ટર તમને હંમેશાં સલાહ આપે છે તે માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું જોઈએ.
પ્રિનેટલ કેર
પ્રિનેટલ સમયગાળો શરૂ થાય છે ખૂબ જ ક્ષણે તમે નક્કી કરો છો કે તમે ગર્ભવતી થવું છે, ઘટનામાં કે આવું આવું થાય છે. તેથી, તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા સુનિશ્ચિત કરવા માટે તે ક્ષણથી તમે તમારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કરો અને આ રીતે વિવિધ પ્રકારની મુશ્કેલીઓ ટાળો તે જરૂરી છે.
આ છે દૈનિક કેટલાક પાસાઓ જે તમારે જોવું જોઈએ, ફક્ત ગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયા દરમિયાન જ નહીં, પણ તમે ગર્ભાવસ્થા લેવાનું નક્કી કરો તે ક્ષણથી પણ.
જી.પી. ની મુલાકાત લો
પ્રિનેટલ કેર, તેના સૌથી ચોક્કસ શબ્દોમાં, ચેક-અપ્સ અને મેડિકલ ચેક-અપ્સની શ્રેણીનો સમાવેશ કરે છે. આ રીતે, તે નિયંત્રિત કરવું શક્ય છે કે બાળકની શોધ માટે સ્ત્રીનું શરીર શ્રેષ્ઠ ક્ષણ પર છે. આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર તમને offerફર કરી શકે છે સ્વ-સંભાળ માટેની મૂળભૂત માર્ગદર્શિકા કે તમારે જોવું જોઈએ. તે તમારા ભાવિ બાળકના યોગ્ય વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારે લેવાયેલા વિટામિન્સ અને ખનિજો પણ લખી આપશે.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જલદીથી તમારા ડ doctorક્ટર પાસે જાઓ, કારણ કે તે સાબિત થયું છે કે ફોલિક એસિડ જેવા પદાર્થોના વપરાશ માટે જરૂરી છે બાળકના વિવિધ અવયવો સામાન્ય રીતે વિકાસ કરી શકે છે.
ખોરાક
જેમ ફોલિક એસિડ આવશ્યક છે, તે જ રીતે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારો આહાર શક્ય તેટલો સ્વસ્થ અને સંતુલિત હોય. તમારા આહારમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. માં Madres Hoy તમે વિશે ઘણા લેખો શોધી શકો છો ગર્ભાવસ્થાના વિવિધ તબક્કામાં ખોરાક, તેમજ વાનગીઓ અને તમામ પ્રકારની સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અન્ય ટીપ્સ.
અહીં અમે તમને કેટલીક લિંક્સ છોડીએ છીએ કે જે તમને રસ હોઈ શકે છે:
- ખોરાક આપવાની ટીપ્સ થી સગર્ભા સ્ત્રીઓ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સાથે
- હોવાના જોખમો ખૂબ ઓછું વજન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
- કેવી રીતે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા પર્યાપ્ત આહાર સાથે
શારીરિક કસરત
જન્મ પહેલાંના સમયગાળા દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી તમને મદદ મળશે તંદુરસ્ત વજન જાળવવા અને સંકળાયેલ ગૂંચવણો ટાળો કોમોના પ્રિક્લેમ્પસિયા. બીજી તરફ, કસરત તમને તમારા શરીરને સગર્ભાવસ્થાના વિશિષ્ટ વિક્ષેપો, તેમજ શારીરિક પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ બનાવવાની મંજૂરી આપશે, જેમાં તમને આધીન કરવામાં આવશે. ડિલિવરીના સમય માટે તમારું શરીર વધુ સારી રીતે તૈયાર થઈ જશે, અને અલબત્ત, તમારી પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરી ઘણી ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ હશે.
ખરાબ ટેવો દૂર કરો
ઝેરી પદાર્થો જેવા કે તમાકુ, આલ્કોહોલ અને અન્ય દવાઓનો વપરાશ છે તમારા બાળકના વિકાસ માટે ભયંકર નુકસાનકારક છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, આ પ્રકારના પદાર્થોને ગ્રહણ કરતી વખતે તમારું પોતાનું સ્વાસ્થ્ય ગંભીર જોખમમાં રહેશે.
શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડ doctorક્ટર પાસે જાવ અને તમે તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થાની બાંયધરી આપવા માટે તમામ આવશ્યક પૂર્વસૂત્ર સંભાળ પ્રાપ્ત કરી શકશો. જો તમે ખરાબ નથી અનુભવતા તો પણ, જો તમને લાગે કે તમે સ્વસ્થ છો અને સગર્ભાવસ્થા શોધવાનો આ સારો સમય છે અથવા તો તમે પહેલાથી સગર્ભા છો અને લાગે છે કે બધું સારું થઈ રહ્યું છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ કાળજી લેવી જરૂરી છે અને તે તમારા બાળકનું છે.