ક્રોધ એ મૂળભૂત માનવ લાગણીઓમાંની એક છે. બધી ભાવનાઓમાં કાર્ય હોય છે, અમારી પાસે તે કંઈક માટે છે. તેઓ જન્મજાત, સાર્વત્રિક અને અનુકૂલનશીલ છે. લાગણીઓ આપણને જીવંત રહેવા, જોખમો ટાળવા અને કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણવાની મંજૂરી આપે છે. જ્યારે સમસ્યા હાથમાંથી નીકળી જાય ત્યારે સમસ્યા આવે છે, અને અનુકૂલનશીલ થવાને બદલે તે આપણી સામે આવે છે. બાળકોની લાગણીઓ સાથે તેનું સંચાલન ઓછું હોય છે, તેથી જ વૃદ્ધોને આવશ્યક છે બાળકોને ગુસ્સો સંચાલિત કરવામાં સહાય કરો.
બાળકોમાં ક્રોધ
ક્રોધ એ આપણીમાંની એક સૌથી વિસ્ફોટક ભાવનાઓ છે. ચાલુ આ લેખ તમે 6 મૂળભૂત લાગણીઓનાં કાર્યો જોઈ શકો છો. જ્યારે આપણે ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ આપણે જે જોઈએ છે તે મેળવી શકતા નથી, આપણને હુમલો લાગે છે અથવા આપણે અયોગ્ય પરિસ્થિતિ જોતા / જીવીએ છીએ. નિશ્ચિતપણે તમે તેને અનુભવ્યું છે, પ્રકોપનો બોલ જે તમારા શરીરમાંથી પ્રેશર કૂકરની જેમ ઉગે છે અને તેનું નિયંત્રણ કરવું મુશ્કેલ છે. ક્રોધ જ્યાં પણ જાય છે ત્યાંથી ફરે છે, જો આપણે તેને કેવી રીતે અંકુશમાં રાખવું તે જાણતા નથી અને તે આપણા માટે ઘણી સમસ્યાઓ canભી કરી શકે છે, તો તે આપણને સૌથી ખરાબ રીતે વિસ્ફોટ કરે છે.
બાળકો પણ આ ભાવના અનુભવે છે. જ્યારે તેઓ ધમકી અનુભવે છે અથવા જે ઇચ્છે છે તે મેળવવામાં અવરોધો જુએ છે ત્યારે તેઓ હતાશ થઈ જાય છે અને ગુસ્સો આવે છે. જ્યારે તેઓને કોઈ રમકડું જોઈએ છે અને અમે તે ખરીદતા નથી, જ્યારે તેઓ પાર્કમાં જવા માંગે છે પરંતુ અમારી પાસે સમય નથી ... બધા બાળકો તે જ રીતે વ્યક્ત કરતા નથી: કેટલાક લોકો ગુસ્સે થાય છે અને ગુસ્સે થાય છે મૌન, અન્ય લોકો ચીસો, અપમાન ...
બાળકોને તેમની લાગણીના શબ્દોમાં સારી રીતે અભિવ્યક્તિ કેવી રીતે કરવી તે જાણતા ન હોવાને પહેલાથી જ સમસ્યાઓ છે, જે તેમના માટે ભાવનાત્મક રીતે સંચાલન કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. કેટલુ અમે તેમને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શીખવતા પહેલા, એટલે કે, તેમની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાનું શીખવીએ તે તમારી ભાવનાત્મક પરિપક્વતા માટે વધુ સારું રહેશે.
બાળકોને ગુસ્સો મેનેજ કરવામાં મદદ કરવા માટેની ટીપ્સ
કોઈ પણ ભાવનાનું સંચાલન કરવા માટે કેટલાક સામાન્ય પગલાં છે જે અમને બંનેને પુખ્ત વયના લોકો શીખવા અને બાળકોને ગુસ્સો મેનેજ કરવા શીખવવા માટે મદદ કરશે. હવે ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો અભ્યાસ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે પરંતુ આપણા સમયમાં જે બન્યું ન હતું તે ઘણા માતાપિતા તેને કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી. ગુસ્સોને કાબૂમાં રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત તમારા બાળકો સાથે શીખવાનો સારો સમય છે.
- શાંત રહો. માતાપિતા માટે આ એક ટિપ છે. તમારા બાળકના ક્રોધથી તમે તમારા ધૈર્યને ગુમાવી શકો છો અને બાબતોને વધુ ખરાબ કરી શકો છો. પણ તમારે શ્વાસ લેવો જ જોઇએયાદ રાખો કે તે એક બાળક છે જે તેની ભાવનાઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણતો નથી અને ફક્ત પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યો છે. તમે એક પુખ્ત વયના છો, જે તમારી જાતને સારી રીતે વ્યક્ત કરી શકે છે અને તમારી ભાવનાઓને સંભાળી શકે છે. જો તમે જોશો કે પરિસ્થિતિ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે, તો જ્યારે તમે શાંત થાઓ ત્યારે તમે શ્વાસ લેવા અને દાખલ થવા માટે એક ક્ષણ માટે છોડી શકો છો.
- લાગણી ઓળખો. ભાવનાને સંચાલિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ તેને કેવી રીતે ઓળખવું તે છે. તે આપણા શરીર પર જે અસરો કરે છે તે અનુભવો અને તેને શોધો. જ્યારે તે થઈ રહ્યું છે ત્યારે તે કરવાનું લગભગ અશક્ય છે. આપણું શરીર તર્ક સાંભળવાની નહીં, ધમકીનો જવાબ આપવા માટે સક્રિય છે. ક્રોધનો આક્રોશ પસાર થયા પછી, તેની સાથે તેના ક્રોધના કારણો અને તે કેવું અનુભવે છે તે વિશે વાત કરો. તે / તેણીને તે કેવી રીતે તેનું નામ આપવાનું છે તે ખબર નહીં હોય જેથી તમારે તેને / તેણીને મદદ કરવી પડશે, તેને / તેણીને કદાચ તે પણ ખબર નથી હોતી કે તે શા માટે છે. ("જ્યારે તમારું પ્રિય રમકડું તૂટે ત્યારે દુ feelખ થવું સામાન્ય છે", "હું સમજું છું કે તમે ગુસ્સે છો કારણ કે તમે પાર્કમાં જવું ઇચ્છતા હતા")). તેને બતાવો કે આ જેવી લાગણી ખરાબ નથી અને તેની ભૂમિકા શું છે.
- વિનાશક ક્રિયાઓ ટાળો. જ જોઈએ મર્યાદા મૂકો બાળકો, ખાસ કરીને જો તેઓ વિનાશક ક્રિયાઓ હોય. આપણે તેના ખર્ચને ટાળવું જોઈએ કે તે તેના ક્રોધને તેના મિત્રો, કુટુંબીઓ અને શિક્ષકો પ્રત્યે આક્રમક રીતે રજૂ કરે છે. માતાપિતા તરીકે આપણે આપણા બાળકોને શીખવવું જોઈએ કે લાગણી અનુભવવાનું સામાન્ય છે, તમે ક્યારેય બીજાને દુ hurtખી નહીં કરી શકો કે વસ્તુઓ તોડી ના શકો.
- તેને ઉકેલો શોધવામાં સહાય કરો. આદર્શ એ છે કે તમને વિકલ્પો શોધવામાં મદદ કરે કે જેથી પછીના સમયે તમે જાણો છો કે કેવી રીતે તમારા ક્રોધને વધુ રચનાત્મક રીતે ચેનલ કરવું. જો તેને વસ્તુઓ તોડવા અથવા કોઈને ફટકારવાની વિનંતી છે, તો તેને કંઈક કરવા કંઈક આપો જ્યાં તે રમતો અથવા ચિત્રકામ જેવા પ્રભાવોને વેરવિખેર કરી શકે.
- સ્વ-નિયંત્રણ વ્યૂહરચના વિકસિત કરો. બાળકો ખૂબ જ વિઝ્યુઅલ હોય છે જેથી અમે તેમને વ્યક્ત કરવામાં સહાય માટે દ્રશ્ય ક્રોધ સ્તરના ભીંગડાનો ઉપયોગ કરી શકીએ. ક્રોધ સંચાલન માટે ટ્રાફિક લાઇટ તકનીક ખૂબ જ યોગ્ય છે. તમે આ તકનીક વિશેનો લેખ જોઈ શકો છો અહીં. શ્વાસ લેવાની કસરતો પણ છે શાંત બોટલ કે જે તમે અહીં વાંચી શકો છો.
કારણ કે યાદ રાખો ... ગુસ્સો એ એક જરૂરી લાગણી છે કે તમારે કેવી રીતે મેનેજ કરવું તે જાણવું જોઈએ જેથી તે હાથમાંથી બહાર ન આવે.