બાળકોને નવા ખોરાક અજમાવવા માટે બાળકો માટે સૌથી જટિલ બાળપણ પડકારોમાંથી એક હોઈ શકે છે. જ્યારે તેઓ ખાસ કરીને યુવાન હોય છે, ત્યારે તેઓ જુદી જુદી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે અનિચ્છા ધરાવે છે, કારણ કે દરેક વસ્તુ જે તેઓ જાણે છે તેમાંથી બહાર છે, વિચિત્ર અને અપ્રિય બને છે. તે ખોરાક પણ હોતો નથી જે સામાન્ય રીતે અસ્વીકારનું કારણ બને છે, જેમ કે શાકભાજી અથવા માછલી.
જો બાળક કોઈ વસ્તુ અજમાવવા માંગતું નથી, પછી ભલે તે ગમે તેટલું સારું લાગે, તેના માટે તેને લેવાનો કોઈ રસ્તો રહેશે નહીં. આ કારણોસર, ખૂબ જ નાની ઉંમરથી ખાવાની આદતો શામેલ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે બાળક બધું ખાવા માટે ટેવાયેલું છે તે એક મહાન માનસિક શાંતિ છે. પરંતુ આ એવી વસ્તુ છે જે હંમેશા થતી નથી, ચાલો જોઈએ બાળકોને નવા ખોરાક અજમાવવા માટે કેટલીક યુક્તિઓ.
મારા બાળકોએ નવો ખોરાક અજમાવવાનો ઇનકાર કર્યો, હું શું કરું?
સૌ પ્રથમ અને સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે ચિંતા અને ભરાઈને બાજુ પર રાખો, કારણ કે તે લાગણીઓ બતાવવાથી બાળકોને અવિશ્વાસનો અનુભવ થશે. જો તમે તમારા બાળકને કંઇક અલગ લેવાનો પ્રયત્ન કરો છો, પરંતુ થોડો આત્મવિશ્વાસ સાથે કરો, દબાણ કરવું, છેતરવું પણ, તમારું બાળક કંઈક અલગ શોધી કા andશે અને સહજ રીતે ના પાડી દેશે તેને સાબિત કરવા માટે. તેનાથી વિપરીત, તેને તેના કુદરતી સ્વરૂપે ભોજન શીખવવું, તેને તેની સાથે રમવા દેવું, ચાલાકી કરવી અને તેની સાથે પ્રયોગ કરવો, તેને ઉત્સુક બનાવી શકે છે જે તેને અજમાવવા તરફ દોરી જાય છે.
છુપાવાની જગ્યા સામાન્ય રીતે વપરાય છે બાળકોને ખવડાવો, સ્વાદને છુપાવવા માટે ખોરાકને છૂપાવવામાં આવે છે, રચના સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે જેથી તે ભાગ્યે જ સમજી શકાય અને તાર્કિક રીતે, બાળકને ખબર નથી કે તે શું ખાય છે. તેથી, કેટલાક ફેરફારોનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી ધીમે ધીમે તેઓ અન્ય ખોરાકથી પરિચિત થાય છે અને એક સમય આવે છે જ્યારે તેમને પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે બીજીવસ્તુઓ.
બાળકોને ખરીદવાની અને તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયામાં બાળકોને સામેલ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ અને અસરકારક રીત છે. તમારા બાળકને પડોશના સુપરમાર્કેટમાં લઈ જાઓ, જ્યાં તે સ્ટોલ જોઈ શકે તેના વિવિધ ખોરાક, ગંધ અને રંગો સાથે. થોડો સમય સ્ટોલની આસપાસ ભટકતા વિતાવો, તમારા બાળકને ખાદ્ય જૂથો વિશે તમે જેટલું શીખવી શકો તેટલું શીખવો અને તેને કેટલીક વસ્તુઓ પસંદ કરવા દો જે તે પોતે ખરીદવા માંગે છે.
તમારા બાળકોને રસોઇ શીખવો, તેઓ નવા ખોરાકનો પ્રયાસ કરતા શીખશે
ખોરાક તૈયાર કરતી વખતે તમને ઘણા ખોરાકનો સામનો કરવો પડે છે અને જ્યારે તમે તેને સ્વાદિષ્ટ ભોજનમાં પરિવર્તિત કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તેમને ખાવાની લાલચનો સામનો કરવો પડે છે. તમારા બાળકોને તે જાદુઈ પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવા દો જ્યાં વિવિધ ખોરાકનો સમૂહ, જેમ કે શાકભાજી, શાકભાજી, અનાજ, મસાલા અને તમામ પ્રકારના ઉત્પાદનો, તેઓ એક વાનગી બની જાય છે જે તમે પછીથી કુટુંબ તરીકે શેર કરશો.
તમે તમારા બાળકને પ્રથમ પ્રયાસ પર નવો ખોરાક અજમાવી શકશો નહીં, પરંતુ તમે કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બનાવશો. ખોરાકનું જ્ ,ાન, જે તમારા બાળકને ખોરાકથી પરિચિત થવા, રસોઈની કેટલીક મૂળભૂત બાબતો શીખવા અને અમુક સમયે તે નવા ખોરાકને જાતે અજમાવવાની હિંમત કરશે.
ધીરજ રાખો, સતત અને તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ
બાળકોને ખાવા માટે દબાણ ન કરો, તમે બાળકના ખોરાકમાં મોટી સમસ્યા createભી કરી શકો છો જે લાંબા ગાળાના આઘાતમાં પણ ફેરવી શકે છે. તેના બદલે, રસોઈ કરતી વખતે સર્જનાત્મકતા શોધો, શક્ય તેટલી કુદરતી રીતે ખોરાક પીરસવાની નવી રીતો શોધો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં ખોરાક જોવાનું શીખે અને તે છતા છૂટા પડ્યા વગર, તે હોવા છતાં તેને ખાવા માટે.
તે જ રીતે, તે જરૂરી છે કે તમે તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ બનો. ખાતરી કરો કે દરરોજ તેઓ તમને જુદી જુદી વસ્તુઓ, તમામ પ્રકારના ખોરાક અને જુદી જુદી લાક્ષણિકતાઓ સાથે ખાતા જુએ છે. સારી શરૂઆત તમને ઓછામાં ઓછી ગમતી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે, કારણ કે ખાતરી કરો કે તમારા બાળકોએ તમને એવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા છે જે તમે ખાવા માંગતા નથી. તેમને બતાવો કે કશું ખોટું નથી અને કદાચ તેઓને તે ગમતું પણ નથી અને તેમને જવાબદારીમાંથી બહાર ખાવાની જરૂર નથી.
અને તેના આધારે, તમારે જાતે જ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે બધા જ ખોરાક તેમને પસંદ ન હોય અને બાળકોને તેમની પોતાની પસંદગીઓ બનાવવાનો અધિકાર છે. તેમને ઘણા બધા વિકલ્પો આપો, ચોક્કસપણે તે બધામાં તેઓને તેમના મનપસંદ ખોરાક મળશે અને આમ તેઓ તેમના આહારમાં સુધારો કરી શકશે.