બાળકોને પાણી પીવા માટે કેવી રીતે મેળવવું

આપણું શરીર 60% પાણીથી બનેલું છે અને તેથી જ હાઇડ્રેટેડ રહેવું જરૂરી છે. બાળકોને પાણી પીવા માટે કેવી રીતે મેળવવું જ્યારે નાના લોકોને પાણી ન ગમતું હોય ત્યારે તે મુશ્કેલ કાર્ય બની જાય છે. અથવા જે બાળકો પ્રવાહી પીવા માટે ટેવાયેલા નથી.

ની આદત શીખવવી જરૂરી છે પીણું પાણી દૈનિક કારણ કે આ રીતે શરીર સંતુલિત રહેશે. પાણી શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને ઘણા કારણોસર યોગ્ય કામગીરીની ખાતરી કરે છે જે આપણે આજે શોધીશું.

પીવાના પાણીનું મહત્વ

અમે કહ્યું કે માનવ શરીરમાં 60% પાણી છે. તે સમજવાનું સરળ છે પછી જાળવવાનું મહત્વ સારી દૈનિક હાઇડ્રેશન. પાણી કોષોનો એક ભાગ છે અને આપણા કોષો વચ્ચેની જગ્યામાં હાજર છે, તે લોહીનો તેમજ શરીરના અન્ય પ્રવાહીનો ભાગ છે, જેમ કે પરસેવો, આંસુ અથવા લાળ. આ કારણોસર, જો આપણે ઘણું રડીએ, તો સંભવ છે કે થોડા સમય પછી આપણને તરસ લાગશે.

પેરા બનાવો બાળકો પાણી પીવે છેa પ્રથમ તે મહત્વનું છે કે પુખ્ત વયના લોકો હાઇડ્રેશનના મહત્વથી વાકેફ થાય. પાણી ચયાપચયનું કેન્દ્રિય તત્વ છે. આપણા લોહીમાં અને આપણા શરીરમાં અન્ય પ્રવાહી જેમ કે લાળ, પરસેવો અથવા આંસુ

પેરા બાળકોને પાણી પીવડાવોપુખ્ત વયના લોકો માટે શરીરની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે હાઇડ્રેશનના મહત્વને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી કોશિકાઓના પોષક તત્વોનું પરિવહન અને વિતરણ કરે છે: ખનિજો, વિટામિન્સ, ગ્લુકોઝ, વગેરે. બીજી બાજુ, તે વિવિધ અવયવો દ્વારા ઉત્પાદિત ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એટલું જ નહીં, જો તમે બાળકોના શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત છે તેની ખાતરી કરવા માંગો છો, તો ખાતરી કરો કે બાળકો પાણી પીવે છે. બીજી બાજુ, સાંધા માટે લુબ્રિકન્ટ તરીકે કામ કરતી વખતે પ્રવાહી પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં પાણીનું આટલું મહત્વ છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ પ્રવાહી પીધા વગર 5 દિવસથી વધુ સમય સુધી જઈ શકતો નથી. જો આપણે તેની તુલના ભોજન સાથે કરીએ તો આ એક સંબંધિત હકીકત છે: ખોરાક લીધા વિના એક મહિના સુધી સહન કરવું શક્ય છે.

પાણી ગુમાવો ... અને વધુ પીઓ

¿બાળકોને પાણી પીવા માટે કેવી રીતે મેળવવું જ્યારે તેઓ પ્રતિકાર કરે છે? સૌથી મૂળભૂત બાબત એ છે કે તેમને તેના વિશે માહિતી આપવી. ખાસ કરીને જેમ જેમ તેઓ વધે છે અને સમજવાની ક્ષમતા વધારે છે. જેમ જેમ તેઓ જન્મદિવસ ઉમેરે છે, બાળકો તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું મહત્વ અને તેમના શરીરમાં પાણીની ભૂમિકા વિશે શીખી શકે છે. ખૂબ જ નાના બાળકોના કિસ્સામાં, તેમને દરેક સમયે પાણી આપવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેમના સેવનનું મહત્વ પુનરાવર્તન કરો.

બીજો મહત્વનો મુદ્દો એ જાણવાનો છે કે શરીર દરરોજ પાણી ગુમાવે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, પરસેવો કરીએ છીએ અને પોતાને રાહત આપીએ છીએ ત્યારે પાણી ખોવાઈ જાય છે. દરરોજ પુખ્ત વ્યક્તિનું શરીર દરરોજ સરેરાશ 2 થી 2 લિટર પાણી ગુમાવે છે, અને સાથે પ્રવાહી સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફ્લોરાઇડ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ ખોવાઈ જાય છે.

દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીવાથી શરીરની પુન recoveryપ્રાપ્તિની ખાતરી થાય છે, જે નુકસાનની ભરપાઈ કરી શકે છે. તેથી જ એચબાળકોને પાણી પીવડાવો. નહિંતર, તમે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ચલાવો છો, જે કેટલાક લક્ષણો દ્વારા ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.

ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ

ડિહાઇડ્રેશન તરસ, માથાનો દુખાવો, નબળાઇ, ચક્કર, થાક અને સુસ્તીનું કારણ બને છે. શુષ્ક મોં, નાડીમાં વધારો અને ત્વચામાં સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભાવ પણ સામાન્ય છે. પેશાબ નબળો પડી જાય છે અને શરીર ભારે લાગે છે. સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મૂર્છા, રેસિંગ પલ્સ, ક્લેમી ત્વચા, ઉલટી અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને માનસિક સ્પષ્ટતાનો અભાવ હોઈ શકે છે.

સંબંધિત લેખ:

પાણીના પ્રકારો, જે આરોગ્ય માટે સૌથી ફાયદાકારક છે?

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે શરીર પાણીમાં કોષોનું લોહી ટ્રાન્સફર કરીને પાણીની અછતની ભરપાઈ કરે છે અને અસંતુલન પેદા કરે છે. આમ અને બધા, લોહીમાં પાણી સામાન્ય કરતાં ઓછું હોય છે અને તેથી પરિભ્રમણ ધીમું થાય છે અને અંગો અને સ્નાયુઓ ઓછા પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન મેળવે છે.

તે ક્ષણોમાં, તે ચાવીરૂપ છે બાળકોને પાણી પીવડાવો. ધીમે ધીમે પરંતુ સતત. આ રીતે, પાણીનું અસંતુલન ફરીથી સંતુલિત થશે.