બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવું, તે લોહિયાળ યુદ્ધ બની ગયું છે. આપણે તેના પરિબળોથી ઘેરાયેલા છીએ જે તેને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ જો આપણે જાણીએ કે તેમને કેવી રીતે ઓળખવું, તો આપણે તેને રોકી શકીએ. ચાલુ Madreshoy, અમે આ લડાઈ જીતી.
જો આપણે લડવાની વાત કરીએ, બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવું, કારણ કે અત્યારે, આપણે ગેરફાયદાથી રમી રહ્યા છીએ. આપણા બાળકો, તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકતા પરિબળોથી ઘેરાયેલા મોટા થઈ રહ્યા છે અને તે ભાવિ પે generationsીના. તેથી, તેને ફરીથી શિક્ષિત કરીને, સમયસર અટકાવવું આવશ્યક છે. તેમને તે તત્વો સામે લાવવાનું ટાળો, જે પહેલા તો સારા લાગે છે, પરંતુ તેમના જીવન સાથે રમે છે.
સુગર અને બેઠાડુ જીવનશૈલી
બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવું એ દૈનિક મૂંઝવણ છે. કારણ કે અમે ઇચ્છીએ છીએ કે અમારા બાળકો સ્વસ્થ જીવન જીવે, પરંતુ તેમના દ્વારા બોમ્બ ધડાકા કરવામાં આવી રહ્યા છે મિશ્ર સંદેશા.
- અમે તેને એ મોબાઇલ ફોન અથવા ટેબ્લેટ.
- અમે તેમને હોવરબોર્ડ સાથે ફરવા દો.
- તેઓ લગભગ દરરોજ કમ્પ્યુટર અથવા ગેમ કન્સોલ વગાડે છે.
- અમે તેમને નાસ્તા, રસ અને ચોકલેટથી ભરેલા બન્સ આપીએ છીએ. તેઓ ખાંડથી ભરેલા છે!
- અમે તેમના બેકપેક્સ, કૂકીઝના પેકેટો મૂકી, હલાવ્યા.
- અમે તેમને બટાકાની ચીપો આપીએ છીએ.
- અમે કેન અથવા ઇન્સ્ટન્ટ પ્યુરીમાંથી સૂપ ખાઈએ છીએ.
- અને ભયાનક અનાજ પટ્ટીઓ જે giveર્જા આપવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ ખાંડથી ભરેલી છે.
- અમે તેમની સાથે બહાર ખાય છે ફાસ્ટ ફૂડ, ખાંડમાં વધુ ચટણી સાથે ...
અમે તમને વિકાસ કરી શકીએ છીએ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અથવા ડાયાબિટીસ. ચાલો બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવાની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતે તમને સલાહ આપીએ. પેકેજ "કુદરતી" અથવા "હોમમેઇડ" કહે છે તેનો અર્થ તે નથી કે તે છે. કારણ કે જો તે પેકેજ અથવા કેનમાં આવે છે, મહિલાઓ અને સજ્જનોની, તે હવે ઘરેલું નથી.
બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવું
આપણે બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવું છે. તો ... મીઠાઈ પુરી થઈ છે? ટેકનોલોજી નથી? કોઈ રસ્તો નથી. આપણે વિકસિત સભ્યતા છીએ. આપણે પ્રગતિઓ, સમાચારનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ ... પરંતુ હંમેશાં, પોતાની જાતની સંભાળ રાખીએ છીએ.
- થી કિચન જો તમે પાણી ઉમેરશો તો કોઈ પણ ઉત્પાદનો કે જે ડબ્બામાંથી આવી નથી અથવા તે ક્યાંય પણ દેખાશે નહીં.
- પૂર્વયુક્ત ઉત્પાદનો ટાળો: લાસગ્ના, કેનેલોની, ગાંઠો ... ઘણાં “વાસ્તવિક નહીં” ઉત્પાદનો હોવા ઉપરાંત, તે ઘટકો ખરીદવા અને તેમને ભેગા કરવા માટે તે ખૂબ ઝડપી, આરોગ્યપ્રદ અને સસ્તું છે.
- કુદરતી ફળ અને શાકભાજી. કોઈ રસ નથી જે તમને કહેશે તેમાં દરરોજ ફળનાં પાંચ ટુકડાઓ હોય છે. વાસ્તવિક ખોરાક, જો તમે ઇચ્છો કે તેમને વાસ્તવિક વિટામિન હોય.
- શાળા માટે સ્વસ્થ લંચ બ boxesક્સ તૈયાર કરો.
- ચીકણું બાઉબલ્સને અલવિદા. કૃત્રિમ સ્વાદ અને પેટ્રોલિયમવાળા ગમ ખાવા કરતાં ઘરે બનાવેલા ફળો જેલી બનાવવાનું વધુ સારું છે.
- મોબાઇલ ફોન અને ટેબ્લેટ્સ, દિવસનો એક નિર્ધારિત સમય અથવા જ્યારે તમને તમારા હોમવર્ક કરવા માટે વધારાની માહિતીની જરૂર હોય.
- હંમેશાં લેબલ્સ પરના ઘટકો જુઓ અને તેમાં રહેલી ખાંડની માત્રા શોધી કા .ો.
- સાઇટ્સ પર ફરવા, વ walkingકિંગ અને વાસ્તવિક ઘરેલું ખોરાકના બાર. વળી, દેશમાં ખાવું એ એક સારો વિકલ્પ છે, સેન્ડવિચ સાથે, ચાલતા સમયે, બરબેકયુ અથવા પિકનિક હોય છે.
- મેદાન પર ફૂટબ classesલ વર્ગો, નૃત્ય, રમતો માટે સાઇન અપ કરો ... પ્રવૃત્તિઓ જ્યાં તેઓ સતત ખસેડવાની રહે છે.
Tus experiencias con Madreshoy
તમે બાળપણના મેદસ્વીપણા સામે લડવાનું કેવી રીતે મેનેજ કરો છો? તમે તમારા બાળકોને કેવી રીતે ખસેડવા અને સ્વસ્થ ખાય છે? દરેક દિવસ થોડી યુદ્ધ છેપરંતુ જો આપણા બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય અકબંધ અને મજબૂત રહે છે, તો અમે તે યુદ્ધ જીતીશું.
બંધ ન કરો તમારી સાથે તમારા અનુભવો શેર કરો અને નીચે ટિપ્પણી કરો, તમે કેવી રીતે તમારા બાળકો માટે સ્વસ્થ અને સક્રિય જીવનને પ્રોત્સાહન આપો છો. તમારે તેમને આરોગ્યપ્રદ આપવામાં અને તેમને સક્રિય જીવન શીખવવા માટે ગર્વ હોવો જોઈએ. કારણ કે તમે ખાતરી કરો છો કે તેઓ આયર્ન આરોગ્ય, બુલેટપ્રૂફથી મોટા થશે.