ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે, કારણ કે બાળકનો વિકાસ તેના પર ઘણી હદ સુધી નિર્ભર છે. તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ડૉક્ટરની પોષણની ભલામણોને અનુસરો એકવાર સગર્ભાવસ્થા આવી જાય, તેમજ બાળક માટે હાનિકારક હોય તેવા ખોરાક અને ઉત્પાદનોને દૂર કરવા. જે ખાદ્યપદાર્થો ન ખાવા જોઈએ અથવા જે હોવા જોઈએ, ત્યાં ઘણી શંકાઓ છે, કંઈક તદ્દન સ્વાભાવિક છે.
સીફૂડ સગર્ભા સ્ત્રીઓના આહાર અંગે શંકા પેદા કરે છે અને કારણ કે તે દૈનિક ખોરાક નથી, તે સામાન્ય છે. સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સીફૂડની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી સિવાય કે તે પ્રસંગોપાત, ખૂબ સારી રીતે રાંધવામાં આવે અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ હોય. જો કે, પ્રોનને મંજૂરી છે અને શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાઈ શકો છો?.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોન ખાઓ, શું તે શક્ય છે?
ઝીંગાના કિસ્સામાં, જ્યાં સુધી તે સાધારણ અને ક્યારેક-ક્યારેક ખાવામાં આવે, સારી રીતે રાંધવામાં આવે અને આત્યંતિક સાવચેતી રાખવામાં આવે, તો તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાઈ શકાય છે. કારણ કે પારાના ખૂબ નીચા સ્તરો ધરાવે છે અને તેથી તે ખતરનાક ખોરાક નથી. હવે, જેમ તેઓ કહે છે, ઓછી માત્રામાં અને તેનો દુરુપયોગ કર્યા વિના, કારણ કે વધુ પડતી દરેક વસ્તુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોન ખાવાની તૈયારી અને રીત તમારે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને કાચા અથવા મેરીનેટેડ ખાવું જોઈએ નહીં, કારણ કે અનીસાકિસના કારણે રોગો થવાનું જોખમ રહેલું છે, જે બાળક માટે ખૂબ જોખમી છે. તેથી, જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોન ખાવા માંગતા હોવ તો તમારે ખાવું જોઈએ ખાતરી કરો કે તેઓ ખૂબ જ સ્વચ્છ છે, ખૂબ સારી રીતે રાંધેલા છે અને અગાઉ પણ ડીપ-ફ્રોઝન. આ રીતે તમે ખોરાકમાંથી સંભવિત બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાની ખાતરી કરો છો.
બીજી બાજુ, તમારે જાણવું જોઈએ કે ઝીંગા ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે અને તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અન્ય લોકોમાં, આમાંના કેટલાક છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોન ના ફાયદા.
- તેમાં ચરબી ઓછી હોય છે, તેઓ ભાગ્યે જ કેલરી પ્રદાન કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ખોરાક લેતી વખતે તમારે વજન વધવાની ચિંતા ન કરવી જોઈએ.
- પ્રોટીનથી ભરપૂર, એક પોષક તત્વ જે સ્નાયુઓની રચના અને સ્નાયુ સમૂહના સંરક્ષણમાં હસ્તક્ષેપ કરે છે.
- તેઓ એમિનો એસિડમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ છે જે શરીર કુદરતી રીતે સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી.
- તેઓ આયર્ન પ્રદાન કરે છેતેથી જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આયર્નનું યોગદાન એનિમિયાને અટકાવે છે અને બાળકને મળતા રક્ત પુરવઠામાં દખલ કરે છે. બીજી બાજુ, આયર્ન અકાળ જન્મની શક્યતા ઘટાડે છે.
- પ્રોન ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, એક પદાર્થ જે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં અને તેમની આંખોની રચનામાં સામેલ છે.
શેલફિશ ખાવાના જોખમો
જો કે તેના ફાયદા અસંખ્ય છે, ગર્ભવતી વખતે ઝીંગા ખાવું જોખમી પણ હોઈ શકે છે. તેથી, તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ અને તેમને મધ્યસ્થતામાં અને તમારી ગર્ભાવસ્થાને નિયંત્રિત કરતા ડૉક્ટરના નિયંત્રણ હેઠળ ખાવું જોઈએ. આ છે પ્રોન ખાવાના કેટલાક જોખમો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
- કોલેસ્ટરોલ, જો તમારી પાસે ગર્ભાવસ્થા પહેલા તે વધારે હોય, તો ઝીંગાનું સેવન તેને આસમાને પહોંચી શકે છે.
- ફૂડ એલર્જી, શેલફિશનો વપરાશ વિવિધ ખોરાકની એલર્જી સાથે સંબંધિત છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેઓ વધુ ખતરનાક હોય છે, કારણ કે તેઓ બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે. તેથી, જો તમે કોઈપણ સમયે આ પ્રકારના ઉત્પાદનો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા દર્શાવી હોય, તો તે વધુ સારું છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમને ટાળો.
- પારાના ઉચ્ચ સ્તરો. સૈદ્ધાંતિક રીતે, મોટી માછલીઓ તે છે જેમાં મોટી માત્રામાં પારો હોય છે અને તેથી તે એવી છે જેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવી જોઈએ. જો કે, પ્રોન આ અને અન્ય ખતરનાક પદાર્થોના સંપર્કમાં હોઈ શકે છે, જે પારાના ઝેરનું કારણ બની શકે છે.
સગર્ભાવસ્થામાં અને બાળકના વિકાસમાં મુશ્કેલીઓ ઊભી કરી શકે તેવી કોઈપણ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. ખોરાક સ્ત્રીના જીવનની આ મહત્વની ક્ષણે ચાવીરૂપ છે. સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડાં કરી શકે તેવો ખોરાક ખાવાનું ટાળો તમારા ભાવિ બાળક માટે અને તમે સુખી અને સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થાનો આનંદ માણી શકો છો.