Mai ciki da zazzabi da ciwon kai. Sau nawa ka ji shi ko kuma wataƙila ka taɓa ganinsa a cikin mutum na farko? Tun da mun gano cewa muna da ciki, canje-canje sun fara faruwa a jikinmu wanda zai ba mu mamaki sosai. Amma gaskiya ne cewa wasunsu suna iya ruɗe mu har ma su damu da mu.
Wataƙila idan muka yi magana game da ciwon kai, za mu gane cewa yana ɗaya daga cikin alamomin da ke faruwa akai-akai, muddin ba su da yawa. Amma ciwon zazzabi yana damun mu sosai. Don haka, kuna buƙatar sanin menene ginshiƙi irin wannan ke nunawa da kuma matakan da ya kamata ku ɗauka.
Idan kana da ciki kuma kana da zazzabi fa?
Watakila yana daya daga cikin firgita da ke faruwa. Dole ne a faɗi cewa zafin jiki na jiki zai iya tashi kaɗan a lokacin wannan lokaci saboda tsarin tsaro ne, amma ba shakka, ko da yaushe cikin tsari. Domin idan mun kai 39º to dole ne mu je wurin likita don a tantance mu. Amma dole ne mu gaya muku hakan zazzabin da kanta ba zai yi illa ga ci gaban jaririn ba, don haka ya kamata ku kwantar da hankali. Tabbas, saboda wannan dalili, koyaushe yana da kyau a nemi mafi kyawun magunguna don wannan zafin jiki ya faɗi da wuri. Kada ka bari ya wuce idan, baya ga zazzabi, kana da alamomi kamar gudawa, amai ko ciwon kai mai tsanani.
Ta yaya zan iya magance zazzabi a ciki?
Za mu nace cewa likita yana da kalma ta ƙarshe, amma a halin yanzu, ku ma za ku iya ɗaukar wasu matakai don rage yawan zafin jiki na jikin ku kuma fara jin daɗi kuma, sama da duka, ƙarin annashuwa. Abu na farko da ake nasiha shine yi wanka mai dumiBa zafi sosai kuma ba sanyi ba. Ka tuna cewa idan kana da dumi sosai, zafin jiki ba zai ragu ba. Kuna iya samun ƙarancin tufafi amma bargo don ku iya sarrafa sanyi.
Yi ƙoƙarin shan ruwa mai yawa, idan kun ga ba za ku iya da shi ba, to mafi kyau shine ruwan 'ya'yan itace. Musamman na 'ya'yan itatuwa da bitamin C: orange, kiwi ko innabi. Tushen kayan lambu ko naman kaji shima zai sa ka ji daɗi, amma kar ka sha da zafi sosai.
Yaushe ciwon kai yana da haɗari a ciki?
Dole ne a ce wasu ciwo, ba mai tsanani ba, yana da yawa a cikin ciki. A gefe guda, jim kadan kafin gano cewa muna tsammanin jariri, rashin jin daɗi a cikin yankin ovarian ya bayyana kuma yana da tsawon makonni da yawa, a matsayin mai mulki. Haka yake ga ciwon kai wanda kuma zai iya kasancewa a cikin waɗannan makonnin farko na ciki.
Haka abin da muka yi tsokaci game da zazzabi, zafi dole ne ya zama mai sauƙi, ba mai dagewa ba saboda in ba haka ba dole ne mu je wurin likita. Mai ciki kuma ina da zazzaɓi da ciwon kai, to yana iya zama sanyi na kowa saboda ragewar kariya. Idan ciwon yana da tsanani sosai kuma yana tare da wuyan wuyansa ko wasu alamomin, ya kamata a nemi shawara. Kun riga kun san cewa mura na iya samun waɗannan alamomin halayen guda biyu. Amma lokacin da kuka ga cewa babu sauran alamun sanyi da gaske, to dole ne mu nemo mafita.
Ina da ciki kuma ina da zazzabi da ciwon kai
Wani lokaci ana iya danganta zazzabi mai zafi da haihuwa da wuri, amma ba abu ne da za a iya tabbatar da shi dari bisa dari ba, saboda wasu abubuwa da yawa suna shiga cikin wasa. Saboda haka, yin hankali da ganin likita da wuri-wuri zai yi za mu iya hana yawancin matsalolin nan gaba. Gaskiya ne ba a ba da shawarar magunguna ba, ban da paracetamol. Amma a kula, domin ko da yaushe ya kasance a karkashin takardar sayan magani. Tabbas ta hanyar kula da kanku da abinci mai kyau, hutawa da fakewa da kanku daidai gwargwado, za ku iya yin bankwana da zazzabi da ciwon kai.