Tare da zuwan hutun bazara, yara da yawa suna canza salon cin abincin su daga rana zuwa gobe. Ayyukan gidan abinci na makaranta, ko jadawalin gida don makaranta, sun ƙare. Sau da yawa wannan yana haifar da a rashin kulawa a cikin abubuwan da yaranmu ke 'ɗora' su bayan cin abinci, tunda maimakon kasancewa a aji, suna kan titi suna wasa ko tare da abokan su don yawo.
Gaskiyar cewa yaron ya ba da ƙarin awowi "kyauta" yana haifar da shahararren ciye-ciye tsakanin abinci. An ajiye kayan ciye-ciye don maye gurbinsu da kayan kwalliya masu sukari ko fakiti mai lahani mai lahani. Tunanin shine a sanya abun ciye-ciye wani abu mai kayatarwa ga yaro; mu tuna da hakan kowace rana talla tana talla dasu na cin abinci mara kyau, kuma dole ne ya sa su ga gaskiyar. Wannan shawara ce don cikakkiyar lafiyayyen abun ciye-ciye, wanda kuma zai taimaka muku kiyaye ƙarfin kuzarin da kuke buƙata:
Abun ciye-ciye don yara
Idan yaronka ya wuce shekaru 3, ko da kuwa ya kasance ƙarami amma kuna yin BLW, wannan abincin zai ci gaba da ƙoshin abincinsa kuma ya ciyar da shi:
- Bari mu manta game da sanwic na tsiran alade. Zaɓi don ƙoshin lafiya da ƙarin shawarwarin ƙasa. Sandwich na kayan lambu, alal misali, zai ci gaba da cika cikinku, yana taimakawa lokacin cin abincin dare, kada ku cika cin abinci.
- Takeauki 'ya'yan itace a cikin ɗakin kwana; Lokacin da babban "farantin" abun ciye-ciye ya ƙare, bayan ɗan lokaci kuna iya siyan wani irin abun ciye-ciye. A koyaushe ina fadin cewa takamaiman abubuwa ba su da matsala; Matsalar takan zo idan sun zama na yau da kullun. Bayar da 'ya'yan itacen idan ya nemi wani abu. 'Ya'yan itacen da ke da ɗanɗano a lokacin rani sune kankana da kankana. Kuna iya tsoka shi akan sanduna don sanya shi ya zama kyakkyawa da gani.
- Ka sa ɗanka ya shiga cikin shirya musu abun ciye-ciye. Yana da mahimmanci cewa ɗanka ma zai iya yanke shawara game da kansa saboda hakan zai sa ya ji cewa yana da daraja.
Yana da wahala yaran mu su daina cin kayayyakin da basu da cikakkiyar lafiya daga lokaci zuwa lokaci. Wajibi ne a gwada, gwargwadon iko, don kaucewa waɗannan ana haɗa su yau da kullun ko fiye da sau ɗaya a mako a cikin abincin yara ƙanana.
Kada ku damu, amma kada ku rage gaskiyar cewa ya zama ruwan dare gama gari don nemo yara masu kiba, wanda hakan ke cutar da lafiyar ka a halin yanzu da kuma nan gaba idan wannan yanayin ya tsawaita.