Yana da kyau kowa yayi bacci dan rana, kodayake ba kowa bane yake yin hakan. Yi naps suna da fa'idodi da yawa ga lafiya. Amma idan ɗan barcin na da amfani ga tsofaffi, ya ma fi hakan ga yara ƙanana. Ayyukan yara na buƙatar hutawa, ɗan bacci wanda ke taimaka musu fuskantar ƙalubalen sauran ranar.
Ana ba da shawarar yara su yi bacci har zuwa shekara 5. Kodayake da zarar sun fara makaranta, wannan aikin yakan ɓace saboda rashin lokaci. Koyaya, yana da mahimmanci yara su samu dabi'ar yin bacci kullun. A lokuta da dama iyaye ne ke kawar da wannan dabi'ar, musamman lokacin da yaran basa bacci da kyau da daddare.
Yawancin yara ba sa ma son yin bacci, akwai iyayen da ke ƙoƙari su sa yaransu su yi bacci amma hakan bai yiwu ba. Waɗannan yara suna a farke kuma suna da abubuwa da yawa don gano cewa hutu wani abu ne da suke cire kansa ta atomatik daga aikin yau da kullun. Amma huta a ko'ina cikin yini yana da mahimmanci kamar dareGa fa'idodin yin bacci.
Amfanin yin bacci ga yara
- Sauran yana inganta ƙwaƙwalwa. Wani bincike da aka gudanar a Amurka ya yanke hukunci cewa yara zasu iya tunawa da duk abin da suka koya tsawon yini idan suka yi bacci bayan sun ci abinci.
- Taimaka rage rage karfin jiki. Jin bacci bayan cin abinci yana taimakawa rage damuwa da kuma zafin rai a cikin yara. Ta hanyar karatu kan bacci, an gano cewa yaran da basa hutawa bayan sun ci abinci sun fi fuskantar damuwa.
- Mafi kyawun aiki. Huta a lokacin bacci yana taimaka wa yara rdawo da makamashi da aka rasa cikin yini. Babban biki yana taimaka wa yara su sami cikakken aiki, ƙarfinsu don ayyukan yamma.
- Hutu ga kwakwalwa. Kwakwalwa na aiki duk rana, ta dan huta bayan cin abinci, fi son kerawa kuma tunanin yana motsawa.
- Guji matsalolin makaranta. An gudanar da bincike kan barcin yara, a cikinsu an lura cewa ƙananan da ke rasa awoyi na awoyi a duk lokacin ƙuruciya, suna da babbar damar wahala jinkiri cikin haɓakar harshe da mafi munin aikin makaranta.
- Taimakawa kwantar da hankalin yaron. Yayinda awowi ke tafiya, yara sukan zama masu saurin fushi da rashin nutsuwa. Jin bacci bayan cin abinci yana taimakawa yara tashi ka huce. Hutawa ma yana faranta mai kyau kuma yaron zai kasance mai karɓar wasanni.
- Yana inganta maida hankali. Yara koyaushe suna karɓar bayani, duk abin da ke faruwa a kusa da su koya musu yake. Hutu a tsakiyar rana yana taimaka musu karɓar duk waɗannan bayanan tare da faɗakarwar hankulansu. Wannan tasha ni'imar hankalinka da kuma maida hankalin su, ta yadda yara zasu iya fahimtar dukkan ma'anoni, masu mahimmanci ga karatun su.
- Barci yana taimakawa girma: Lokacin bacci yana da mahimmanci don dacewar aikin ayyukan jiki. Da Cardiac rhtyms saita agogon jikinmu, wanda lokacin bacci sake girma hormone.
Arfafa aan kwana amma kada ku ɗora shi bisa tilas
Kodayake mun riga mun ga cewa yin bacci yana da fa'ida sosai, amma ba kyau a tilasta wa yara yin ta kowace rana. Gwada ƙirƙirar aikin bacci a lokaci guda bayan cin abinci. Karka taba yin 4 da rana, saboda zai iya jefa maka hutun dare. Baccin kirki ya kamata aƙalla aƙalla mintuna 20, amma bai wuce awa 2 ba. Mafi kyawun lokacin yin bacci shine bayan cin abinci, misalin karfe 2 na rana. Shirya muhallin da zai dace da bacci, rage bayyane amma cewa dakin bai zama mai duhu ba gaba daya.