Na uku na watanni uku na ciki yana da matukar wahala, amma musamman lokacin lokacin shekara da dole ne ku ciyar da shi lokacin rani ne. Sai dai idan kuna da lokacin haihuwa, watanni na uku shine lokacin da komai ya fara zama gaske. Ba wai cewa cikin ku bai zama gaske ba har zuwa wannan lokacin, tabbas ya kasance koyaushe. Amma yanzu abubuwa sun fara zama yadda suke. Yarinyar ku ta fi aiki. A lokacin watanni na biyu, kodayake yana iya kasancewa mafi ƙarancin lokacinku, ya riga ya wuce. Kwanan ku na kwanan wata yan makonni kaɗan suka rage… mafi zafi a shekara.
Samun ƙarshen ciki a lokacin rani na iya zama matsala da kyakkyawar matsala. Kodayake lokacin bazara yana da kyau kuma lokaci ne da mutane suka fi so, amma bai dace da mata masu ciki ba a cikin watanni uku na uku. Idan kun kasance a cikin shekaru uku na ciki, zai iya zama mafi tsayi da mafi wahala a rayuwarku. Zai yiwu a sami wasu matsaloli na gama gari a wannan lokacin, amma Labari mai daɗi shine cewa akwai kuma hanyoyin magance ku don ku ji daɗi. Kada ku rasa daki-daki.
Dabaru don jin dadi yayin sadarku ta uku na ciki a lokacin bazara
Da zafi
Zafin zai iya zama mai wahala yayin watannin bazara na ciki (da na uku). Kuna da nauyi mai yawa a kanku kuma yana jin kamar tanda ɗan adam tunda a lokacin ciki yanayin zafin jiki yakan tashi. A lokacin mafi zafi na shekara Wannan na iya zama matuka ga mace mai ciki.
Idan kana son zama mai sanyaya a lokacin bazara, ka guji rana a cikin awanni mafi girma kuma kada ka fita waje da tsakiyar rana. Zaɓi ayyukan da za ku yi wanda yake a matsayin jarumi wanda zai huce kamar hutu a cikin wurin waha. Kuna zuwa manyan kantunan kasuwanci, zuwa fina-finai ... Ina nufin, Guji wajan waje kuma ku more kwandishan.
Wannan zai baku hutu daga mummunan zafin bazara. Kari a kan haka, ya kamata ku dauki kwalban ruwan feshi tare da ku don iya fesa fuskarku da fata lokacin da kuka ji zafi fiye da kowane lokaci, don haka za ku wartsakar da kanku kuma ku rage zafin jikinku.
Rike ruwa: kumbura kafafu
Rike ruwa ya zama ruwan dare gama gari ga mata masu juna biyu a cikin watanni uku, kuma ƙari idan rani ya gabato. Zai yiwu ka ji cewa ƙafafunka kamar na giwa ne kuma babu abin da za ka iya yi don magance ta ... Da gaske yana da ɗan damuwa saboda yana iya cutar.
Wasu dabaru shine cewa kuna da ƙafafunku suna ɗagawa a lokuta daban-daban na rana, cewa ku sanya ƙafafunku cikin ruwan sanyi na mafi ƙarancin mintuna 20, cewa idan basu cutar da yawa ba, kuna tafiya da farko a ranar lokacin da shine mai sanyaya jiki, cewa suna yin tausa don inganta yaduwar jini a ƙafafunku ... Amma sama da duka, kada ku fid da rai saboda na ɗan lokaci ne. Ba ƙafafunku bane da gaske, ruwa ne kawai kuke riƙewa saboda nauyi da ciki, Amma idan jaririn yana hannunka, ƙafafunka zasu koma yadda suke ada. Ka tuna kar ka ɗauki gishiri da yawa!
Fitsari
Rashin ruwa wani korafi ne wanda kuma zai iya haifar da haɗari ga lafiyar ku duka idan kuna da ciki da kuma jaririn da ba a haifa ba. Lafiyayyen jariri yana buƙatar mahaifiya mai cikakken ruwa. Yana da mahimmanci musamman a kula da wannan lokacin da kuke ciki a lokacin rani.
Don hana rashin ruwa a jiki, ya kamata ku sha ruwa da yawa. Baya ga tabarau 8 zuwa 12 na ruwan da aka saba a rana, ya kamata ka sha karin gilashi daya ko biyu a duk awa daya da za ka yi a rana ... Ka tuna cewa ruwan ya zama mai sanyi sosai. Kuna iya shan ruwa tare da kankara, ruwa mai ɗaci daga firinji, ruwa mai lemo ... Hakanan kuna iya samun iska mai sanyi ko ruwan 'ya'yan itace na halitta.
Gajiya
Kwanan watanni uku na ciki zai sa ku gajiya, amma a lokacin rani za ku ji tsananin gajiya koyaushe. Za ku gaji da barci a gajiye, ku yi bacci mara kyau, kuma ku farka da safe da gajiya. Shaye shaye al'ada ce ga mata masu ciki. Matakan ƙarshe na ciki shine lokacin da abubuwa da yawa suka faru, kuna cikin aiki da gaske haka nan, dole ne ku shirya kanku da mahalli don isowar jaririnku. Hakanan, zafin bazara zai ƙarfafa waɗannan ji na gajiya.
Kodayake jin gajiya yayin ƙarshen ciki gaskiya ne cewa mata da yawa ba za su iya tserewa ba, akwai hanyoyi don rage shi ko kuma aƙalla a ɗan ji daɗi kaɗan. Wajibi ne ku tabbatar (idan zai yiwu, saboda hakan ya dogara da salonku, idan kuna aiki ko ba a wannan matakin na ciki ba, idan kuna da yara da yawa da za ku kula da su, idan nauyin iyali ya ba shi damar ...) to yi bacci dan kadan a rana. Guji yin abubuwan da zasu gajiyar da kai.
Wannan lokacin ba lokaci bane mai kyau don motsawa, yin gini, ko yin doguwar tafiya. Wannan ba lokaci bane na tsara dukkan kayan daki ko fitar da dukkan tufafi daga cikin kabad don fara ajiye abubuwa. Idan ya zama dole kayi saboda ba ka da zabi, kar a yi kokarin yin duka a rana daya kuma a yi kadan kadan. Hakanan, kada ku ji tsoro ko jinkirta neman taimako idan kuna buƙatar shi.
Baya ga duk wannan, yana da mahimmanci ka sanya kyawawan kayan tufafi wadanda zasu taimaka maka zufan zafin rana da kyau, kada ka sanya matsattsun kaya ko kuma hakan ba zai sa ka ji daɗi ba. Kulawar ku ta bazara yana da mahimmanci don lafiyar ku da lafiyarku. Zai zama kyakkyawan ƙarshe na ƙarshe, amma lokacin da ka riƙe ɗanka a hannunka, za ka fahimci cewa duk abin da ka sha wahala ka je wurin jaririnka ya cancanta. Amma ko da yin la'akari da wannan, ka tuna cewa idan ka ji ba dadi ko ka ji ba ka da lafiya kwata-kwata, ya kamata ka je wurin likitanka domin ya duba lafiyar ka da ta jaririn ka. Lokacin bazara na iya zama lokaci mai haɗari idan ba a ɗauki matakan da suka dace don guje wa tsananin gajiya ko yanayin zafi mai yawa ba.