Babu shakka ’ya’yanku su ne mafi girma taska, kuma kun ƙudurta ku tabbatar da cewa sun sami kulawa mafi kyau da abinci mai gina jiki. Iyaye da yawa suna tunanin ko ’ya’yansu suna buƙatar ƙarin bitamin don inganta lafiyarsu ko kuma idan ba lallai ba ne. Duk da cewa likitan yara zai gaya muku wannan la'akari da lafiyar 'ya'yan ku. Za mu yi magana da ku game da wannan batu don share wasu shakku.
Za mu yi bayani a cikin zurfin duniyar abubuwan da ake amfani da su na bitamin ga yara. Za ku gane lokacin da suke da amfani. lokacin da ya kamata ku yi amfani da su tare da taka tsantsan da yadda za ku tabbatar da cewa yaranku suna da lafiyayyen abinci mai gina jiki. Ku lura domin duk abin da za mu bayyana muku ya zama dole don inganta lafiyar yaranku.
Me yasa yara zasu buƙaci karin bitamin?
Yara masu girma suna da takamaiman buƙatun abinci mai gina jiki don ingantaccen ci gaba. Amma Idan kuna da tambayoyi game da dalilin da yasa yara na iya buƙatar ƙarin bitamin, A ƙasa za mu ba ku ƙarin bayani game da shi.
Mahimman abubuwan gina jiki
A cikin shekarun girma, yara suna buƙatar adadin abubuwan gina jiki masu mahimmanci don haɓaka ƙashi mai ƙarfi, tsarin garkuwar jiki mai kyau, da haɓakar ƙwaƙwalwa. Wadannan sinadarai sun hada da calcium, bitamin D, iron, vitamin A, vitamin C, da omega-3 fatty acids.
Cutar rashin lafiyan abinci
Idan yaronka yana da rashin lafiyar abinci wanda ke iyakance amfani da wasu nau'o'in abinci, kamar kiwo ko goro, ƙila ba sa samun duk abubuwan gina jiki da suke bukata. A irin wannan yanayi, Kari zai iya taimakawa wajen cike gibin abubuwan gina jiki.
Girma da ci gaba
A cikin shekarun farko na rayuwa, yara suna samun saurin girma da haɓaka. Wannan yana nufin cewa bukatunsu na abinci sun fi girma idan aka kwatanta da girman jikinsu. Kari zai iya taimakawa wajen tabbatar da sun sami abin da suke bukata.
Nau'in bitamin kari
Yana da mahimmanci a san nau'ikan abubuwan da ake samu na bitamin da kuma takamaiman fa'idodin su ga yara. Ta wannan hanyar za ku iya sanin waɗanne ne mafi kyawun zaɓi ga yaranku idan suna buƙatar su.
Multivitamins
Multivitamins zaɓi ne mai dacewa saboda suna ɗauke da haɗin bitamin da ma'adanai daban-daban a cikin kashi ɗaya. Wannan yana tabbatar da nau'ikan abubuwan gina jiki a cikin abinci guda ɗaya.
Vitamin D kari
Vitamin D yana da mahimmanci don ɗaukar calcium da haɓaka ƙaƙƙarfan ƙasusuwa da hakora. Kariyar bitamin D suna taimakawa idan yaronka yana da iyakacin bayyanar rana.
baƙin ƙarfe kari
Iron yana da mahimmanci don hana anemia, wanda zai iya haifar da gajiya da rauni. Yara masu cin ganyayyaki ko cin ganyayyaki na iya buƙatar kari na ƙarfe, tunda baƙin ƙarfe daga asalin shuka yana sha ƙasa da inganci.
Omega-3 kari
Omega-3 fatty acids suna da mahimmanci don ci gaban kwakwalwa da hangen nesa. Kariyar Omega-3, musamman waɗanda ke da DHA da EPA, Suna iya zama da amfani ga ci gaban kwakwalwar yara.
Lokacin la'akari da karin bitamin ga yara
Wani lokaci zai zama dole don ƙara kayan abinci na bitamin ga yara, amma wasu lokuta, ba zai zama dole ba kwata-kwata. A wannan ma'anar, za mu bayyana muku lokacin da za ku iya yin la'akari da ba da karin bitamin ga yara.
Shawarar likita
Dokar farko kuma mafi mahimmanci ita ce tuntuɓar likitan yara ko ƙwararrun kiwon lafiya kafin fara kowane kari. Za su iya tantance takamaiman buƙatun abinci na ɗan'uwanku. da ba da jagora na keɓaɓɓu.
Abinci na musamman
Idan yaronka ya bi abinci na musamman, kamar mai cin ganyayyaki, mai cin ganyayyaki, ko yana da ƙuntatawa na abinci, Kwararren kiwon lafiya zai iya taimaka maka sanin idan ana buƙatar kari don rama rashi mai yuwuwa.
kasawa bayyanar cututtuka
Idan kun lura da alamun ƙarancin wasu abubuwan gina jiki a cikin ɗanku, kamar gajiya mai ɗorewa, kodadde fata, gaɓoɓin gashi, ko matsalolin maida hankali, yana da mahimmanci ku yi magana da likita. Waɗannan alamun na iya zama alamun cewa yaronku yana buƙatar ƙarin.
Hatsari da taka tsantsan
Yana da mahimmanci a san yiwuwar haɗari da lahani na kari na bitamin. Domin ko da yake a farkon yana kama da zaɓi mai kyau, ba koyaushe ba ne. A wannan ma'ana, Ka tuna irin haɗarin da ka iya kasancewa da kuma irin matakan da ya kamata ka ɗauka game da wannan.
Doara yawan aiki
Shan wasu bitamin da ma'adanai da yawa, kamar bitamin A ko baƙin ƙarfe, na iya zama illa. Koyaushe bi shawarwarin sashi da ka'idojin da kwararrun kiwon lafiya suka bayar.
hulɗar miyagun ƙwayoyi
Ƙarin kari na iya yin hulɗa tare da wasu magunguna da ɗanku zai iya sha. Tabbatar gaya wa likitan ku game da duk wani kari da kuke la'akari.
Ingancin ƙarin
Ba duk kari ba daidai suke da inganci ba. Tabbatar cewa kun sayi samfura daga amintattun kamfanoni da Tabbatar da cewa abubuwan da suka dace sun sami ƙwararrun ƙungiyoyin gudanarwa.
Hanyoyin halitta na gina jiki
Yana da mahimmanci a tuna cewa, a mafi yawan lokuta, ya fi dacewa don samun abubuwan gina jiki daga tushen halitta ta hanyar daidaitaccen abinci da bambancin abinci.. Abinci shine hanya mafi kyau ga duka maza da mata za su iya samun bitamin da abubuwan gina jiki da suke bukata.
A wannan ma'anar, za mu bayyana a ƙasa irin abincin da za ku yi la'akari da shi don yaron ya sami daidaiton abincin da ke aiki ga lafiya mai kyau.
Calcio
Ana samun Calcium a cikin abinci kamar madara, yogurt, cuku, tofu, broccoli, da almonds. Waɗannan suna da mahimmanci don haɓaka ƙaƙƙarfan ƙasusuwa da hakora.
Vitamina C
'Ya'yan itacen Citrus, strawberries, kiwis da kayan lambu masu ganye suna da wadata a cikin bitamin C, masu mahimmanci ga tsarin rigakafi da ƙwayar ƙarfe.
Hierro
Ana samun ƙarfe a cikin nama maras kyau, kaji, ƙwai, wake da alayyafo. Waɗannan kyawawan hanyoyin ƙarfe ne don hana anemia.
Vitamin A
Karas, dankali mai dadi, alayyafo da ƙwai abinci ne mai cike da bitamin A, masu mahimmanci ga hangen nesa da lafiyar fata.
Yadda ake gabatar da kari lafiya
Lokacin yanke shawarar cewa yaro yana buƙatar kari, yana da mahimmanci don yin haka cikin aminci da inganci. I mana, Likitan ku ne zai ba ku jagororin da suka dace don magance wannan matsalar lafiya. da kuma yin la’akari da halayen lafiyarsu, kodayake ba ya cutar da yin la’akari da waɗannan abubuwan.
Tuntuɓi ƙwararren lafiya
Kar a taɓa fara kari ba tare da tuntuɓar likitan yara ba ko likitancin abinci mai rijista. Suna iya ba da shawarar madaidaicin sashi dal takamaiman nau'in kari wanda ya dace da bukatun yaranku.
Zabi ingantaccen kari
Tabbatar cewa kun sayi kayan haɓaka masu inganci daga amintattun samfuran. Nemo samfuran da aka tabbatar da hukumomin gudanarwa, tunda wannan yana tabbatar da tsarkinsa da ingancinsa.
Bi tsokana
Koyaushe bi shawarwarin adadin da ƙwararrun ku na kiwon lafiya suka bayar ko akan marufi na kari. Ka guje wa jaraba don bayarwa fiye da shawarar da aka ba da shawarar, domin wannan na iya zama illa.
Kima na lokaci-lokaci
Da zarar kun fara ba wa yaran ku kari, yana da mahimmanci ku tantance lafiyarsu lokaci-lokaci. A wannan yanayin, Likitan yara ne zai kula da tantance lafiyar ku da duk abin da ya zo tare da ba da ƙarin bitamin ga yaranku.
Hakazalika, yana da kyau a kiyaye alƙawura akai-akai tare da likitan yara don kimanta ci gaban ɗanku da tasirin abubuwan kari. gyare-gyare na iya zama dole yayin da kuke girma kuma bukatunsu na abinci ya canza.
Kamar yadda kake gani, abubuwan da ake amfani da su na bitamin ga yara na iya zama da amfani a wasu yanayi, kamar abinci na musamman ko rashin abinci mai gina jiki. Duk da haka, Yana da mahimmanci ku tuntuɓi likitan ku kafin farawa kowane kari, kamar yadda haɗarin wuce gona da iri da hulɗar miyagun ƙwayoyi dole ne a yi la’akari da su.
Ba za mu iya ƙarewa ba tare da faɗi cewa isassun abinci mai gina jiki shine mabuɗin lafiyar yaranku, kuma yana da kyau koyaushe samun abubuwan gina jiki daga tushen halitta ta hanyar daidaitaccen abinci iri-iri. Kowane yaro na musamman ne, kuma abin da ke aiki ga ɗaya ƙila ba lallai ne ya yi wa ɗanka aiki ba.
Don haka, ba da fifiko ga lafiya da jin daɗin yaranku kuma ku yanke shawara tare da tunani mai zurfi da bin jagorori da shawarwarin likitan ku na yara. Ka tuna sama da duka, cewa abu mafi mahimmanci a sama da duka shine kula da abinci mai kyau tare da la'akari da dukkanin kungiyoyin abinci masu mahimmanci.