Gurasa ita ce ɗayan abincin da ke haifar da rikici tsakanin al'ummar Sifen. Akwai wadanda suke daukar hakan a matsayin mai mahimmanci a cikin abincin yau da kullun da kuma wasu da basa ganin ya zama dole kwata-kwata saboda 'yan fa'idodi da yake da shi ga lafiya. Game da yara, dole ne a ce burodi yana ba da jerin abubuwan gina jiki waɗanda ke da matukar amfani ga lafiyar jiki.
Dole ne mu fara daga tushen cewa ba duka burodi ne masu amfani ga jiki ba, kasancewa mafi dacewa da waɗanda aka yi da garin alkama da hatsi. Sannan za mu yi magana da ku game da fa'idar da cin burodin ke da shi ga lafiyar yara.
Fa'idodin burodi a cikin abincin yara
Kada ku rasa dalla-dalla na wasu fa'idodin da burodi ke da shi ga lafiyar yara:
- Amfani da dukan burodin alkama yana da mahimmanci don kauce wa matsaloli na maƙarƙashiya A cikin yara. Irin wannan burodin na samar da adadin zaren a jiki da kuma inganta dukkan hanji.
- Gurasar alkama gabaɗaya na taimakawa haɓaka haɓakar probiotics a cikin tsarin narkewar abinci. Wannan yana da mahimmanci don aiki mai kyau a matakin hanji. ban da inganta dukkan garkuwar jikin karamin.
- Yara suna buƙatar ƙarfi fiye da manya tunda sun fi aiki sosai. Amfani da sinadarin Carbohydrate yana da mahimmanci a gare ku don samun wadataccen ƙarfin aiwatarwa daidai cikin yini. Gurasar da aka cinye dole ne ta zama cikakke kuma a guji kowane lokaci wanda aka yi daga ingantaccen garin domin yana da yawan sikarin mai ƙarancin inganci. Yawan amfani da wannan nau'in burodi mai yawa ko yawa na iya haifar da a nan gaba za su iya haifar da matsalolin lafiya kamar su ciwon sukari ko kiba.
- Gurasa tana ba da jerin ma'adanai waɗanda ke da mahimmanci don ci gaban ƙananan yara. Rashin irin wadannan ma'adanai na iya haifar da wasu matsalolin lafiya kamar su osteoporosis. Baya ga wannan, burodi yana samar da bitamin na B wadanda sune mabuɗin don aikin jiki da kyau.
Yi hankali da yankakken gurasa
Gurasar da aka fi so ita ce ta gari ko wadda aka yi da gari. Koyaya, mafi yawan yara suna ɗaukar nauyin yankakken gurasa. Irin wannan burodin yana da illa ga lafiya saboda yawan adadin abubuwan karawa da suga da yake dauke dasu. Baya ga wannan, yankakken burodi yana da wadataccen ƙwayoyin mai waɗanda ke da lahani ga ƙwayoyin ƙananansu. Iyaye ya kamata su sani a kowane lokaci cewa irin wannan burodin ba shi da ƙoshin lafiya ko kaɗan kuma su zaɓi burodin garin alkama.
Muhimmancin burodi a cikin abincin yara
Masana game da abinci mai gina jiki yara suna ba da shawara a kowane lokaci don sanya burodi a cikin abincin yara ƙanana. Yana da mahimmanci a jaddada cewa ba kowane irin burodi bane yake da alfanu ga lafiyar yara. Yana da mahimmanci a zabi cikakkiyar gurasar alkama da haɗa shi ta matsakaiciyar hanya a cikin abincinku. Carbohydrates da take bayarwa suna da mahimmanci ga jikin yaro. Abincin dole ne ya zama mai daidaito da lafiya kamar yadda zai yiwu don samar da jerin muhimman abubuwan gina jiki don lafiyar yaron.
A takaice, duk da irin babbar rigimar da yawan cin burodin ke haifarwa a cikin al'ummar Sifen, dole ne a ce akwai fa'idodi da yawa da cin sa ke da shi ga lafiyar yara. Yana da mahimmanci a tuna cewa cikakken burodin alkama shine mafi lafiya ga jiki kuma cewa dole ne a miƙa shi ga yara a matsakaiciyar hanya ba tare da wuce gona da iri ba. Duk da fa'idodi marasa adadi da kaddarorin da yake dasu, yawan cin abincin sa yana da yawa.