Yanke shawarar faɗaɗa iyali koyaushe muhimmin mataki ne a rayuwar ma'aurata, amma ba koyaushe yake da sauƙi ba. Yawancin dalilai suna haɗuwa yayin yin ciki, wasu daga cikinsu ba za a iya shawo kansu ba, don haka ɗaukar ciki yakan ɗauki lokaci fiye da yadda ake tsammani.
Kodayake koyaushe akwai wasu mata waɗanda ke da sa'a sosai don samun juna biyu da sauri, amma ba mafi yawa ba ne. Duk da haka, akwai wasu halaye masu kyau na rayuwa waɗanda zasu iya taimakawa haɓaka haihuwa kuma, saboda haka, damar samun ciki a nan gaba. Ka tuna cewa magana ce ta ma'aurata, don haka dole ne su bayar da tasu gudummawar.
Shawara daya ita ce cewa da zarar an yanke shawarar ci gaba da kafa iyali, ziyarar likitan mata an tabbatar da cewa lafiyar lafiyar uwa ta fi dacewa kuma, don haka, babu wasu abubuwa masu hadari da za su iya sanya haɗarin cikin haɗari. Haka kuma, yana da amfani da gaske yi la'akari da lokacin ƙwai da kwanakin haihuwa a kowane zagaye na wata. Waɗannan su ne ranakun watan da mace za ta iya ɗaukar ciki kuma yawanci yakan faru ne kwanaki 14 bayan ranar farko ta haila. Da kwanaki masu haihuwa sun bambanta bisa ga kowace mace, kasancewar dama ce don koyon lissafin lokacin da suke faruwa.
Game da samun karin al'ada, wannan lissafin yana da rikitarwa, kuma yana da kyau a yawaita yin jima'i cikin watan. Wani samfurin da ya bambanta a cikin mata tare da hawan keke na yau da kullun. Bisa ga binciken da yawa, manufa ita ce kiyaye dangantaka tsakanin biyu da sau uku a mako, tunda aikin yau da kullun na iya lalata ingancin maniyyi. Bayanin da duk masanan ba su yarda da shi ba, waɗanda suka yi la'akari da cewa yana yiwuwa a sami dangantaka a kowace rana ba tare da wannan ya zama cutarwa ba ko kaɗan. Hakanan yana da mahimmanci kayi haƙuri ka ci gaba da ƙoƙari duk lokacin da zaka iya.
Waɗannan matan da suka taɓa shan kwayar hana daukar ciki na iya buƙatar jira na 'yan watanni har sai lokacin da hawan hawan jikinsu ya sake zama kuma jiki ya shirya tsaf. Don saurin ganewa, abinci shine ainihin abin da dole ne a biya kulawa ta musamman. Abincin dole ne ya zama mai lafiya da daidaito, guje wa abinci mai sarƙaƙƙiya da haskaka abinci tare da bitamin da kuma ma'adanai masu taimakawa jiki. Daya daga cikinsu shine B9 ko folic acid, yana da mahimmanci don kauce wa nakasawa a cikin jariri yayin daukar ciki, kuma ana iya samun hakan a yawancin abinci.
Ga ingantaccen abinci, dole ne mu ƙara yin watsi da munanan halaye kamar giya da taba nan da nan har sai an haifi jaririn, saboda yana iya haifar da lahani na dogon lokaci. Nauyin nauyi wani bangare ne wanda kai tsaye yake tasiri akan yiwuwar yin ciki, saboda haka ya dace kasance cikin dacewa kuma yi kokarin isa ga nauyin da ya dace ta yadda wannan tsari zai fi sauki kuma baya haifar da wata matsala yayin daukar ciki. A gefe guda kuma, wasu mutane sun ba da shawarar daukar aiki inshorar lafiya, kamar su Seguros Bilbao, cewa suna da magunguna na kulawa daban-daban waɗanda ke taimakawa shakatawa da kuma guje wa damuwar wannan matakin.