Wataƙila kun yi jinkiri wata ɗaya kuma kuna tsammanin za ku iya yin ciki, wataƙila kun ɗauki gwajin ciki amma ya dawo ba shi da kyau. Da alama kuna cikin koshin lafiya kuma baku fahimci dalilin da yasa al'adarku ba ta fadi ba, amma zan yi muku tambaya: shin kuna cikin damuwa ne ko kuwa kuna yawan damuwa? Damuwa da damuwa na iya zama dalilai na lokacinku ya shuɗe.
Samun damuwa ba alheri bane ga lafiyar ka ko jikin ka. Danniya da damuwa na iya haifar muku da matsaloli da yawa, daga raguwar amsar rigakafin ku zuwa matsalolin motsin rai mai tsanani. An tsara tsarin jinin haila ta hanyar daidaitawa tsakanin kwayoyin halittar Kuma duk wani abu da zai iya canza fitowar wadannan kwayoyin halittar zai iya shafar jinin haila.
Danniya kai tsaye yana tsoma baki tare da yin aiki na yau da kullun na hypothalamus na kwakwalwa (wanda shine "cibiyar bada umarni" na kwakwalwa kuma yake samar da homonomi kuma yake daidaita yanayin al'ada, sha'awar jima'i, yanayi, motsin rai da sauran ayyuka).
Lokacin da ka dannata jikinka ya fahimci cewa yana cikin haɗari kuma yana aika kiran gargaɗi zuwa ga hypothalamus don sadarwa tare da sauran jikin. Hypothalamus ya saita tsarin ƙararrawa zuwa haɗari kuma ya aika shi zuwa gland na pituitary wanda zai ɓoye wani homon da ake kira corticotropin wanda zai motsa glandon adrenal don sakin cortisol da adrenaline.
Wannan duk tsari ne mai matukar rikitarwa, amma kunna amsawar jiki ga danniya na iya dagula ayyukan jiki na yau da kullun, kamar daidaita al'adar ku. Jiki zai mai da hankali sosai ga sarrafa tunanin haɗari cewa sauran ayyukan jiki na yau da kullun suna ɗaukar kujerar baya.
Duk wannan ne idan kun kasance cikin damuwa ko damuwa, lallai ya zama dole ku nemi hanyar shakatawa don daidaita jikinku da lokacinku.