Kiba yana da mummunar tashin hankali na zamantakewar al'umma, amma mafi munin abu shi ne ba manya ne kawai ke karɓar nauyi mai yawa ba.. Yara ma suna yi. Amma bambancin shi ne cewa yara ba su san haɗarin da ke tattare da yin kiba da ƙiba ba, wajibin da alhakin iyayensu ne cewa yara za su iya kiyaye ƙoshin lafiya wanda ke ba su damar zama cikin ƙoshin lafiya ba tare da ƙarin nauyi ba.
Da alama rayuwar yau tana sa yara zama masu natsuwa kuma suna da damar yin kiba. Rayuwa mai cike da fuska (talabijin, kwakwalwa, kwamfutar hannu, wayoyin hannu ...) da alama tana tilasta yara su ɗauki ƙarin awanni suna zaune, cire haɗin kai daga gaskiyar, duniyar da ke kewaye da su da mahimmancin motsi. Kari akan haka, shagaltar da su ta talabijin na iya haifar musu da karin cin abinci mara kyau.
Duk wannan ne iyaye ke taka muhimmiyar rawa a cikin abinci mai gina jiki da ci gaban yara. Suna da nauyin da ke kansu na ilmantar da yaransu game da cin abinci mai kyau, tare da halaye masu kyau na ci kuma yara ma suna koya (ta hanyar misali ba tare da tilastawa ba) don samun kyakkyawar dangantaka da abinci mai ƙoshin lafiya da lafiya, kamar kayan lambu da 'ya'yan itace.
Baya ga wannan, ya zama dole kuma don bunkasa motsa jiki a cikin ayyukan yau da kullun na yara. Yara maza da mata suna buƙatar ƙona calories, suna buƙatar motsawa, wasa da more rayuwa. Sabili da haka, ya zama dole a inganta ayyukan tare da takwarorinku ko a matsayin dangi wanda ke haɓaka waɗannan ƙa'idodin motsa jiki don ci gaban jikinsu da haɓaka lafiyar su gaba ɗaya (na zahiri da na motsa rai). Sanya kayan abinci mara kyau Hakanan yana da mahimmanci yara suyi amfani da nau'in abinci mai lafiya.