A yau zamu tattauna batun da ke da mahimmanci don sadaukar da wannan sararin gare shi, shine ciyar da jarirai tsakanin watanni shida zuwa 24. Kamar yadda kuka sani, kungiyoyin kasa da kasa (WHO, UNICEF) da kuma na kasa (Kungiyar likitocin likitancin kasar Spain) sun bada shawarar a shayar da nonon uwa zalla har zuwa watanni shida, kuma a ci gaba da ciyarwar gaba (har zuwa akalla shekaru biyu)
A zahiri, bisa ga theungiyar Kula da Ilimin Kula da Lafiyar Farko ta Sifen (AEPAP), ana iya ɗaukar wannan salon na shayar da 'mizanin zinare'. Za'a iya gabatar da abinci mai tauri bayan watanni shida, tare da ɗaukar buƙatun jariri da fifiko a matsayin abin tunani.
A wannan shekarun, sun fi yarda da karɓar dandano da laushi daban-daban, kuma sun haɓaka ƙwarewar cinyewa da haɗiyewa.
Me zan ciyar da shi? Me kuke so ku ci?
Muna magana ne akan ciyarwar gaba, saboda kari shan madara (mafi dacewa uwaye). Yana da kyau a gabatar da nau'ikan abinci, tunda duk abubuwan gina jiki suna cika takamaiman ayyuka a cikin jiki. Na gina jiki sune bitamin, sunadarai, carbohydrates, mai.
Kuna iya ba da jaririn 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, nama, hatsi da hatsi (tuna: alkama ba a farkon watanni huɗu ba, ba fiye da shida ba). Amma kada ku kasance cikin gaggawa, yaronku yana buƙatar saba da kowane sabon ɗanɗano, yana iya zama cewa wasu daga cikinsu basa son sake gwada su, kada ku shagala, abu mafi mahimmanci shine daidaitaccen abinci.
Lallai jaririnku zai so cin abinci iri ɗaya kamar ku, ko 'yan uwansa, kuna iya ƙyale shi. Ee hakika: tare da adadin da aka gyara, kuma aka niƙa ko aka murƙushe, ta yadda ba sauran manyan abubuwa da suka rage (Yi hankali da abinci mai wuya), don haka guje wa haɗarin shaƙewa. Hakanan tsarkakakku suna da daraja, amma kamar sauran abinci, an fi so ku sanya su a gida, kuma daga watanni 12, yana rage kasancewarsu cikin abinci sosai, don yaro ya saba da nau'ikan launuka daban-daban.
Kayan lambu (kayan lambu da sauransu irin su dankali, zucchini ko charles) wadanda suka fi kyau sabo: ka dafa su (mafi dahu a cikin tururi) da kuma mai da mai da (wataƙila) ɗan gishiri. Da zarar kun gwada da yawa, zaku iya shirya kwano tare da biyu ko uku daga cikinsu haɗe da dafaffun dafaffun ko nama.
Zaka iya nika 'ya'yan itacen, ko dafa shi da ɗan kaɗan, akwai waɗanda ba kwa buƙatar kowannensu da su: ayaba, lemu (yana da saukin narkewa), da sauransu. Yi kyau kallo dauki bayan gwada kowane nau'iWannan hanyar za ku gano yiwuwar halayen rashin lafiyan.
Nama, kifi, da sauran nau'ikan dabbobin
Zuwa yau, shawarwarin da suka fi yaduwa suna nuna cewa bayan watanni shida za a iya gabatar da su kaza, turkey, rago, ko naman sa (guje wa fata a cikin lamura biyu na farko). Za mu ɗan jira kaɗan don ƙara naman alade a abincin jaririn.
Kifi da kwai (farko gwaiduwa) koyaushe dafa shi. Duk wani kifi (fari / shuɗi) yana da sauƙin ci da yatsunku, kuma yara suna son hakan. Dangane da ƙwai, za ku iya kankare gwaiduwar, bayan 'yan watanni fari da ƙwai duka sun wuce, saboda haka rakiyar sauran jita-jita.
Iyaye, jariri, abinci
Ba batun batun yau bane, amma tabbas kun san mahaifi ko uba sama da waye cin jariri 'ya kawo kai'. Yawancin lokuta muna mantawa cewa ba lallai bane su so komai, dole ne a daidaita adadin akan faranti zuwa abin da ƙarami a cikin gida zai iya ci, cewa kowane yaro yana da kari, wani lokacin ma suna fuskantar abinci.
Huta! Idan wata doka da za'a bi ita ce ta samar da daidaitaccen abinci, wani kuma shine yarda da cewa jaririn ba lallai bane ya amsa abinda kuke tsammani game da abinci. Kuskure guda biyu da iyaye sukeyi yayin cin abinci sune: latsa (don gama farantin) kuma ka hana. Abinci mai gina jiki da ƙwararrun likitocin yara sun tabbatar da cewa a farkon lamarin akwai haɗarin hana ƙarfin halitta wanda zai sa mu gane cewa muna cike. A kan hanawa ... wasu nazarin suna samun hanyoyin haɗuwa da kiba.
Shin in fada muku wani sirri ne? don saba da yara daga jarirai don yaba da cin abinci mai kyau, babu abinda yafi abincin da ake samu a gida lafiya ne. Ko da tare da jariran da suka wuce shekara guda, a taƙaita cin mai mai ƙyama (ice cream, butter, fat daga nama, cuku), kuma a guji 'trans' (kayan da aka sarrafa da soyayyen).
Ga teburin da AEPAP game da ciyarwa daga wata shida zuwa 24
Abincin don gujewa
- Kada a gabatar da kwayoyi har zuwa shekara uku don guje wa halayen rashin lafiyan, amma a kula! saboda yaron da bai kai shekara shida ba zai iya shaƙewa saboda shaƙewa saboda shaye-shayen waɗannan fruitsa fruitsan itacen duka (tare da sama da shekaru uku ana iya gabatar da su niƙa / ƙasa).
- Inabi, zaitun, ko kayan lambu masu tauri kamar charles (sai dai in an dafa / grated) suma suna iya haifar da shaƙewa.
- Kayan lambu suna da lafiya, amma an ba da shawarar cewa jaririn ya kai shekara ɗaya don ba da chard ko alayyahu.
- Hakanan yana faruwa ne da madarar shanu da dangoginta (yogurt, cream, cheeses, butter).
- Saltaramin gishiri da ƙaramin sikari yayin shirya abinci, menene ƙari: idan za ku iya, ku guji su kafin watanni 12. Yana da sauƙi, a gefe ɗaya, don guje wa haɗarin rashin wadataccen abinci, kuma a gefe guda, don yaba dandano na ɗabi'a.
- Don shan ruwa: a gaban ruwan 'ya'yan itace ko kayan shaye-shaye, abubuwan sha masu sugari / carbonated.
Muna fatan cewa waɗannan jagororin suna matsayin abin dubawa, Ina so in ƙara hakan yanayi a lokacin cin abinci ma yana da mahimmanci. Haƙuri daga ɓangaren manya, girmama jariri, da kuma nisantar shagala! sanya su a gaban majigin yara a lokacin cin abinci ba kyakkyawan ra'ayi bane.