Lokacin da ƙanananmu ya fara girma, kusan dukkanin iyaye suna da shakku game da irin abincin da ya dace. A yau, a cikin manyan kantuna ko kantuna da yawa zaka iya samun nau'ikan abinci na musamman na shekarud, amma a lokuta da yawa, waɗannan abincin suna ɗauke da adadin sikari mai yawa ban da kasancewar samfuran da aka sarrafa su sosai.
A cikin wannan post, Za mu ba ku ra'ayoyin karin kumallo daban-daban don jarirai masu shekaru 1 waɗanda ke da koshin lafiya kuma masu sauƙin yi. Kyakkyawan karin kumallo ya kamata ya kasance da kayan kiwo, hatsi da 'ya'yan itace, amma ana iya daidaita su zuwa dandano da nau'in abincin kowane iyali.
Yaya ya kamata karin kumallo ya kasance ga jarirai masu shekara 1?
Mun riga mun yi tsokaci a farkon wannan ɗaba'ar, cewa akwai kayayyaki da yawa waɗanda ke ba mu abinci iri-iri ga jariranmu, amma Dole ne mu tuna cewa karin kumallo ga yara ya fi kyau idan ba a sarrafa su ba kuma suna da lafiya sosai.
Na farko ya kamata ku tuntubi likitan ku don ganin irin abincin da jaririnku zai iya sha, idan akwai wasu ƙuntatawa. Karancin sukarin abincin da yara kanana ke ci da kyau ya ƙunshi, dole ne su kasance masu wadatar bitamin, sunadarai, ruwa, carbohydrates da ma'adanai.
Abincin karin kumallo mai gina jiki ga jarirai masu shekaru 1
Muna sane da cewa ba duka iyalai ne ke da lokaci mai yawa da safe ba kuma koyaushe suna gaggawar zuwa komai. Abin da ya sa a cikin wannan jerin girke-girke za ku iya samun karin kumallo tare da shiri mai sauƙi da sauri, amma har ma wasu karin bayani.
Ayaba da oat cake
Lallai ku da ƙaramin ku kuna son yanki na soso mai laushi da ɗanɗano da zaran kun tashi.. Abu mai kyau game da wannan girke-girke shi ne cewa za ku iya yin shi a cikin lokacin ku kuma ku shirya shi don karin kumallo ba tare da tashi da wuri ba.
Don yin wannan girke-girke kuna buƙatar waɗannan sinadaran:
- Madara (zai iya zama al'ada ko kayan lambu): 200 ml
- ayaba cikakke uku
- Alkama: 250 g
- Girman kwai L guda biyu
- ruwa: 80ml
- ruwa: 16g
- Nines don dandana ko wani nau'in busasshen 'ya'yan itace
- Margarine: 10 g (na zaɓi)
Mataki na farko shine a yi preheat tanda zuwa 180g tare da zafi sama da kasa. A cikin akwati za mu hada da ayaba yanke, madara, ƙwai da mai. Tare da mahaɗin lantarki za mu haxa dukkan abubuwan sinadaran. Sa'an nan kuma za mu ƙara oatmeal da yisti, yana da muhimmanci a haɗa su da harshe, ba tare da mahaɗin ba. A ƙarshe, ƙara walnuts zuwa haɗuwa.
Tare da margarine za mu man shafawa na cake ɗin mu, maimakon margarine za ku iya amfani da takarda takarda. Zuba cakuda a cikin m kuma Muna yin gasa na minti 60, lokaci ya dogara da yawa.
Oatmeal, ayaba da cakulan pancakes
A karin kumallo ba tare da sukari tare da 'ya'yan itace ba, lafiya ga ƙananan yara a cikin gida. Abubuwan da ake buƙata don yin waɗannan pancakes sune:
- Ayaba cikakke
- Kwai
- Oat flakes ko gari: 150 gr
- Nonon saniya ko kayan lambu: 150ml
- cakulan cakulan tsantsa
- 'Ya'yan itace don rakiyar; raspberries
Murkushe dukkan kayan hadin, sai dai cakulan da raspberries, a cikin akwati. idan kana da daya yi kama taro ƙara cakulan kwakwalwan kwamfuta. A cikin a gwanon nonstick, Jefa ɗimbin kullu don dafa pancakes. lokacin da suke browned a bangarorin biyu hidima a kan faranti kusa da ƙananan rasberi.
'Ya'yan itace da kwanon hatsi
Idan a smoothie na 'ya'yan itace ba ze isa ba Ga ƙaramin ɗanmu, mun bar ku tare da daidaita wannan ra'ayin, tare da haɗa shi da sauran abinci. The sinadaran Abin da za ku buƙaci su ne:
- Ayaba cikakke
- 4 ko 5 strawberries
- Yogurt na halitta, kefir ko cuku mai santsi: 120gr
- Oatmeal
- 100% koko cream ko na halitta gyada: cokali daya
- Na zaɓi: ƙara tsaba ko grated kwakwa
Wannan girke-girke baya ɗaukar lokaci mai yawa, kawai kuna buƙatar blender. Yanke ’ya’yan itacen kanana a saka su a cikin gilashin blender, ƙara cokali na koko ko kirim na gyada, flakes na oat da cuku. Mix duk waɗannan sinadaran sosai.Idan ya shirya ƙara shi a cikin kwano kuma a yi ado da yankan strawberry, kwakwa ko tsaba.
Gasa tare da cuku mai sabo da avocado
A ƙarshe, wani lafiyayyen girke-girke na yara da manya daga gida, mai sauƙin shiri da sauri, kawai kuna buƙatar:
- Wani yanki na burodi da aka nuna wa jarirai
- Cuku mai ƙananan bulala sabo da cuku ko cukuwar gida
- EVOO
- A avocado
Dole ne kawai ku gasa burodin kadanƙara dash na man zaitun, yada sabon cuku duk kan gurasar kuma ƙara kananan guda na avocado.
Muna tunatar da ku cewa duk waɗannan girke-girke za a iya daidaita su zuwa nau'in abinci da shekarun ƙananan yara. Ka tuna don yin aiki sosai tare da abincin, wato, yanke shi cikin ƙananan ƙananan don cin abinci ya fi sauƙi.