Lokacin da nake ƙarami, mahaifiyata ta tilasta ni in fita daga tafkin a ranakun zafi mai zafi bayan abincin rana. A lokacin ban fahimci dalilin da ya sa irin wannan iyakancewa ba, sa'a mai ban sha'awa da ke da alama ta har abada yayin da nake kallon ruwa mai tsabta. Shekaru bayan haka na iya fahimtar cewa akwai irin wannan abu kamar yankewar narkewa. ka san me menene yanke narkewa kuma me yasa muhimmancinsa?
Ba tare da shakka ba, yana da alaƙa da tsarin narkewa kuma abu ne da kowane iyaye ke ƙoƙarin hana yara daga jin dadi. Amma idan kuna son ƙarin sani game da wannan batu, ci gaba da karantawa kuma za ku gano duk abin da ke da alaƙa da abin da ake kira yanke narkewa.
narkewa ya tsaya
Ba yanayi mai tsanani bane amma yana iya zama mai ban haushi. A yankan narkewa Wani lokaci ne da ake bai wa jiki domin ya kammala aikin narkewar abinci bayan an samar da abinci. Ana amfani da kalmar “yanke narkewa” don nufin abin da ke faruwa lokacin da tsarin narkewar abinci ya tsaya ba zato ba tsammani. Kuma hakan na iya faruwa musamman idan mutum ya shiga cikin ruwa nan da nan bayan ya ci abinci. Ko da yake ba shine kawai dalilin da yasa tsarin zai iya tsayawa ba.
Me yasa a yankan narkewa? Yana da sauƙi: bayan cin abinci, tsarin narkewa yana farawa kuma yawancin ƙarfin jiki ana amfani dashi don sarrafa abinci. Tsarin narkewa yana aiki sosai don haka yana mai da hankali kan yawan adadin jini, don cutar da sauran jikin, wanda ke karɓar ƙaramin jini. Matsalar tana bayyana lokacin da jiki ya zo cikin hulɗa da ƙananan zafin jiki ba zato ba tsammani. Sa'an nan, a hankali, dole ne a sake rarraba jinin a cikin jiki don magance asarar zafi. Wannan shine dalilin da ya sa yankewar narkewa ya bayyana, tsarin narkewa yana raguwa da tsarinsa ta hanyar samun raguwar jini da bayyanar cututtuka.
Kwayar cututtuka da Jiyya
Shiga cikin hulɗa da ƙananan yanayin zafi yayin aikin narkewar abinci na iya haifar da a yankan narkewa. Yana iya bayyana ba zato ba tsammani kuma yana faruwa tare da biyo bayan bayyanar cututtuka:
- Ciwon ciki da ciwon ciki.
- Dizziness da tashin zuciya.
- Kodan fata.
- Sauke hawan jini da raunin bugun jini.
- Girgiza sanyi.
- Faduwar hawan jini na iya haifar da asarar sani.
- A cikin matsanancin yanayi waɗanda ba kasafai suke faruwa ba, waɗannan alamun na iya haifar da kamawar zuciya.
Ko da yake abin da aka fi sani shi ne yanke narkewar abinci yana faruwa ne bayan shiga tafki da kuma yadda jiki ya hadu da ruwan sanyi, wasu dalilai na iya haifar da shi. Misali mai kyau shine idan ka sha gilashin ruwan sanyi da zarar ka ci abinci. Sannan wasu alamomin na iya bayyana suma. Ko kuma idan kun ci abinci sannan ku fita waje kuma a wurare masu zafi sosai.
Idan kun ji ba dadi saboda a yankan narkewa zaka iya yin haka: ka nutsu kuma ka daina motsa jiki idan ya cancanta. Ana kuma so a bushe a kwanta wanda ya dan dago kafafunsa don hana suma. Kula da zafin jiki ta hanyar rufe mutum da tawul ko bargo. Bada mutum ya huta domin hawan jininsa ya daidaita. Amai da gudawa sun zama ruwan dare a lokacin rashin narkewar abinci, don haka yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa. Idan kayi waɗannan kulawa, alamun zasu ɓace cikin sa'o'i ɗaya zuwa biyu.
A gefe guda kuma, zaku iya hana yanke narkewa ta hanyar la'akari da waɗannan abubuwan:
- A guji cin abinci mai yawa da yawa kafin wanka.
- Kar a nutsa cikin ruwa ba zato ba tsammani:
Idan kana zufa sosai.
Idan kun yi sunbath mintuna kafin,
Idan an gudanar da motsa jiki mai tsanani.
Idan kana fama da sanyi.
Idan gumi kake yi, to ka nutsar da kanka kadan kadan, ka saba da yanayin zafin ruwan. - Koyaushe ku tafi tare.
- Kada ku yi iyo da ƙarfi nan da nan bayan cin abinci. Jira akalla sa'a guda don motsa jiki a cikin ruwa.