Tare da yanayi mai kyau, wuraren shakatawa na lokacin rani suma suna zuwa, sha'awar yin nishaɗi, haɗuwa tare da abokai da dangi, you Idan kuna da ciki, tabbas kuna da wasu shakku game da irin matakan da zamu ɗauka da kuma abubuwan da dole ne muyi la'akari dasu. Bari mu ga yadda za mu iya tafiya ciki ba tare da rasa jijiyoyin ku ba.
Idan komai ya tafi daidai, babu matsala
Wasu mata sunyi imanin cewa lokacin da suke ciki yana da kyau kada suyi tafiya. Gaskiyar ita ce eh zaka iya tafiya muddin likitanka bai fadi akasin haka ba kuma bi jerin shawarwarin da zamu gani nan gaba. Ka tuna cewa kana da ciki, ba ka da lafiya, kuma ban da wasu detailsan bayanai da za a yi la'akari da su, za ka iya jin daɗin tafiyarka ta hanyar daidaitawa da halin da ake ciki yanzu.
Idan cikin yana da haɗari sosai ko kuma akwai wata matsala ta rashin lafiya, dole ne a dage hutun zuwa wani lokaci. Lokaci ya yi da za ku kula da kanku kuma ku bi umarnin likita. Amma idan komai ya tafi daidai kuma likitanka ya ba da ci gaba, dole kawai ka yi la`akari da wadannan bayanai don samun kyakkyawan tafiya da hutu.
Shawarwari don tafiya mai ciki
- Zai fi kyau tafiya a cikin watanni uku na biyu, tsakanin makonni 12 da 28. Damuwar farko na ciki bazai zama ba (dizziness, tashin zuciya…) kuma kwanan watan haihuwar zai kasance mai nisa. Lokaci ne mafi kyau don tafiya.
- Sanya tufafi masu kyau, sako-sako da takalmi masu kyau. Za mu zauna na awanni da yawa saboda haka dole ne mu kasance cikin kwanciyar hankali yadda ya kamata.
- Idan ka shiga jirgin sama zaka iya wucewa ta cikin baka mai gano karfe. An bada shawarar zauna kusa da zauren don iya zuwa banɗaki sau da yawa kamar yadda ya cancanta kuma iya tafiya don kunna wurare dabam dabam. Idan bel din yana matsewa zaka iya neman mai karawa.
- Koyaushe ku ɗauki takaddar likita, inda aka nuna ranar isarwar da ake tsammani, da kuma inda aka fayyace cewa da wuya jirgin ya kasance cikin awanni 72 masu zuwa. Wasu kamfanonin jiragen sama suna neman kuyi hakan ta hanyar tilas don tashi, ko kuma zasu iya sa ku sanya hannu kan wata takarda inda suke guje wa ɗaukar nauyi. Daga sati na 36 basu bada izinin tashi ba saboda haɗarin haihuwa yayin tashin (32 idan yana da ciki da yawa).
- Idan zaku yi tafiya zuwa wani wuri mai ban mamaki, gano menene alurar riga kafi don tafiya zuwa waccan ƙasar. Wasu suna hana su ciki. Yi magana da likitanka game da yiwuwar cututtukan da za a iya ɗauka a wannan tafiya don ganin ko ya cancanci haɗarin.
- Jirgin shine mafi kyawun zaɓi don tafiya mai ciki, tunda yana baka damar mikewa, tafiya kuma ba saka bel. Hakanan yana da sauri fiye da mota kuma yafi kwanciyar hankali. Lokacin jira ba ya da tsawo kamar na jirgin sama.
- Ba a ba da shawarar ƙawancen jirgin ruwa sosai. Na farko, saboda girgizawa na iya haifar da jiri, kun yi nesa da asibiti idan wani abu ya faru kuma akwai haɗarin kamuwa da cututtuka daga buffin abincin. A ka'ida ba sa barin mata masu ciki sama da makonni 28 su tafi.
- Bas din bashi da dadi sosai. Yawanci babu bandakuna, kujerun kanana ne, kuma ba za ku iya tafiya a cikin kunkuntar hallway ba.
- Tafiya a motarka abune mai kyau. Kuna iya tsayawa kowane lokaci don miƙe ƙafafunku ko zuwa bayan gida. Ka tuna ka nemi bel na musamman na mata masu ciki, don haka ka guji matsi da bel din a ciki idan ka buge kanka.
- Yi amfani da hankali. Ko da kana jin dadin aikata abubuwan da kayi kafin ciki, akwai yanayin da jikinka zai ce maka a'a. Kamar kasancewa cikin rana na dogon lokaci (akwai barazanar bugun zafin rana), yin tafiya da yawa ... Bi hankalin ku da jikin ku. Sha ruwa da yawa, ka ci da kyau, kuma kar ka matsawa kanka da karfi. Hutun dole ne su more kuma su more, kuma waɗannan zasu ɗan bambanta da sauran ba komai ba.
Saboda tuna ... yana da kyau koyaushe ka nemi shawarar likitanka idan kayi shirin tafiya.