Detaukewar motsin rai yawanci yana haifar da shakku mai yawa a cikin mutane da yawa tunda ba su fahimci abin da ake nufi da gaske ba. Kodayake da farko yana iya zama alama cewa ɓoyewar tunani yana nufin mutanen da ba sa jin komai empathy ga wasu, gaskiyar ita ce ba ta da wani abin yi tunda lokacin da aka yi magana game da keɓewar, yana da alaƙa da lafiyar mutumin.
Sannan za mu yi magana da ku ta hanya mafi cikakken bayani game da abin da keɓancewar motsin rai ke nufi da kuma lokacin da ya wajaba a aiwatar da shi da aiwatar da shi.
Mene ne keɓewar zuciya
Da farko dai, ya zama dole a bambance tsakanin haɗe-haɗe da dogaro, tunda su abubuwa biyu ne daban-daban waɗanda ke nuni da nau'in haɗin da za a kulla a tsakanin dangantaka. Dangane da keɓewar hankali, yana nufin mutumin da ke da ikon iya cirewa daga motsin rai wanda zai iya zama mai guba ko cutarwa. Wannan yana da mahimmanci ga mutumin da ke fama da wannan dangantakar tun lokacin da keɓewa daga motsin rai zai taimaka musu don sake jin daɗin rayuwa da jin daɗin kansu.
Rage motsin rai daga rauni
Akwai nau'ikan nau'ikan daban-daban ko nau'ikan haɗe-haɗe, manufa shine wanda mutum zai iya girma daga yarinta cikin ƙoshin lafiya ta jiki da motsin rai. Idan wannan abin da aka makala ya fadi ba wanda aka bayyana a sama ba, to kuna iya shan wahala wasu raunin haɗe-haɗen lafiya da cutarwa. A irin waɗannan halaye, keɓewar zuciya yana faruwa saboda rauni. Wannan mummunan rauni da mutum ya fuskanta a yarinta na iya ƙunsar lalacewar jiki da ta rai, ta kai mummunan tasiri ga yaron a cikin matsakaici da dogon lokaci.
Mutanen da suka sha wahala daga irin wannan ƙungiyar za su sami matsaloli da yawa a nan gaba idan ya shafi dangantaka da wasu ko kuma iya kafa iyali. Samun lalacewar motsin rai tun yarinta yana sa mutum ya kasance da kusanci da wasu mutane kuma ya fi son kasancewa shi kaɗai fiye da kafa alaƙa.
Yaushe raunin hankali ya zama dole
Dole ne kauracewar motsin rai ya kasance yayin da mutumin da ake magana a kansa bai karɓi a cikin dangantakar abin da suka ba ɗayan ba. Ba wai kawai yana nufin dangantaka ne tsakanin ma'aurata ba, yana iya faruwa tsakanin abokai biyu. Matsalar a mafi yawan lokuta ita ce, mutumin da ke shan wahala yana da wuya ya rabu da abin da aka faɗa kuma ba ya ɗaukar tabbataccen matakin aiwatar da ɓatancin da ya ce.
Dole ne mutum ya fahimci cewa irin wannan haɗin baya taimakawa komai kuma zai iya cirewa don jin daɗin jiki da tunani. Game da rashin iya yin shi da kanku, yana da kyau ku je taimakon mai sana'a don ya ba ku jerin jagororin da za ku iya kawar da motsin rai daga ɗayan.
Yadda ake aiwatar da keɓewar zuciya
Ba abu mai sauƙi ba gaba ɗaya don aiwatar da keɓancewar motsin rai. Ba abu mai sauƙi ba ne barin wurin da mutum ya taɓa ɗauka a matsayin nasa, ko a cikin iyali, a cikin ma’aurata ko a abokantaka. Wajibi ne a yi la’akari da idan mutum yana farin ciki ko a’a a cikin wannan dangantakar, ko kuma mai lafiya ne ko kuma akasin haka ne. A lokuta da yawa, mutumin da ke shan wahala yana tunanin cewa abubuwa ba sa tafiya daidai saboda laifinsu ne, wani abu da ke da wuya a aiwatar da irin wannan ɓatancin.
Dole ne ku zaɓi wanda yake da ƙimar gaske kuma tare da wanda kuke son raba rayuwar ku. Dangantakar, kasancewa ma'aurata ko abokantaka, yakamata ya zama mai lafiya kamar yadda ya kamata kuma a ajiye masu guba. Idan dayan bai kawo maka komai a rayuwa ba, to ka barshi ya je ya nemo wanda zai cika ka gaba daya. Dole ne ku saurari kanku sosai kuma ku ba rayuwar ku mahimmanci.