Kuna so ku guje wa shimfiɗa a cikin ciki? Yana daya daga cikin batutuwan da aka fi yin sharhi kuma shine cewa waɗannan alamomi akan fata zasu iya shiga cikin rayuwarmu kuma su kasance a kan lokaci. Don haka, idan za mu iya guje musu, zai fi kyau koyaushe. Muna son a kula da fatar mu har ma fiye da haka yayin daukar ciki.
Tun da tare da canje-canjen da za mu fuskanta a wannan matakin, yana da kyau koyaushe mu mai da hankali sosai. don haka mu bar ku da Mafi kyawun magunguna don guje wa shimfidawa a cikin ciki kuma samun fata mai laushi amma ba tare da kowane irin alama ba. Da ɗan juriya za a iya samu. Kun shirya?
Abin da za ku yi don kada ku sami alamun mikewa yayin daukar ciki
Gaskiyar ita ce, duk da kasancewar batun da muka sani, ba a sami magunguna da yawa masu tasiri ba. Gaskiya ne cewa tare da kulawa akai-akai za mu iya rage bayyanarsa. Ɗaya daga cikin matakai na yau da kullum shine kiyaye fata ko da yaushe hydrated. Bayan wanka ya kamata a shafa mai mai kyau kuma ku kasance mai dan kadan a farkon farkon watanni na biyu kamar yadda canje-canje a cikin jiki zai zama sananne. Baya ga mikewar fata, zai kuma zama sinadarin hormonal da ke sa mu ga alamun mikewa a fata.
Don haka a zabi kirim mai dauke da rosehip don shafa wa wurare kamar ciki amma har da kirji, domin a nan ma canje-canjen suna da mahimmanci. Baya ga haka, ku tuna shan ruwa akai-akai. Tun da idan a waje muna yawan shayar da kanmu, a cikin ciki wani abu ne wanda ya fi asali. Wani abu da za ku haɗa tare da sabo da abinci na halitta, wanda ke ba ku ruwa mai kyau.
Mene ne mafi kyawun mai don hana alamun mikewa
Ko da yake creams da abinci suna taka muhimmiyar rawa, mai baya nisa a baya. Kamar yadda muka sani, suna ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓin da muke da shi a rayuwarmu. Saboda haka, mun sake ambata man rosehip, man zaitun wanda tabbas zaka samu a gida ko man jojoba. Uku fiye da cikakkun zaɓuɓɓuka, waɗanda tare da 'yan saukad da kowane ɗayansu, za ku iya kulawa da kiyaye fata fiye da hydrated a lokaci guda kamar na roba. Dole ne a tuna cewa ko da yake kula da fata yana da mahimmanci a lokacin daukar ciki, zai kasance haka bayan haihuwa. Tun da canjin ƙara zai sake kasancewa a jikinmu.
Yana motsa wurare dabam dabam
Ko da yake mun riga mun yi shi a kaikaice lokacin shafa creams ko mai, ba zai yi zafi ba mu tuna shi ma. Domin dole ne mu motsa jikin fata da kuma sama da duka, na musamman wuraren da suka shafe mu a yau. Massage madauwari shine mafi kyawun abokan hulɗa kuma don haka, kuna iya yin su akan cinya, kwatangwalo ko ƙirji.. Don haka za mu sami fata ta ƙarfafa kaɗan da kaɗan.
Daidaita abinci
Mun kuma ambata shi a baya. Abinci shine tushen kula da jikinmu ciki da waje, amma har da jaririnmu. Don haka, yana taka muhimmiyar rawa wajen rufe duk waɗannan fagagen. Lokaci ya yi da za a zaɓa Abincin da ke da bitamin A, C da E. Ba tare da manta da ma'adanai irin su magnesium ba, saboda zai kunna samar da collagen.. Wani abu da ya zama dole a kowace rana kuma mafi, lokacin da muke tsammanin jariri. Idan kun zaɓi cin abinci daidaitaccen abinci, inda furotin da sabbin abinci ba su rasa ba, tabbas za ku ji daɗin fata mai laushi. Tabbas, dangane da abinci, yana da kyau a tuntuɓi likitan ku, idan akwai wata matsala.
Exerciseananan motsa jiki
Muddin likita ya ba da shawarar, motsa jiki kadan yana da amfani ga fata. Kuna iya aiwatar da wani abu mai haske kuma yana taimaka muku kiyaye sautin tsokarka Kuma ba shakka, yana kuma hana alamun shimfidawa mai ban tsoro. An riga an ƙididdige alamomin mikewa a cikin ciki tare da duk waɗannan matakan da dole ne ku ɗauka!