Samun yara su ci 'ya'yan itace yana da mahimmanci, tunda ƙungiyar abinci ce da ta ƙunshi muhimman abubuwan gina jiki don ci gaban ta wanda ba za a iya samu a cikin sauran abinci ba. Matsalar ita ce yara sukan ƙi 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kuma samun su su ci ya zama yaƙi a kowace rana.
Don taimaka muku a cikin wannan tsari kuma ku sa yara su ci abinci mai kyau, cin 'ya'yan itatuwa da kowane nau'in abinci, mun bar muku waɗannan nasihun. Kodayake sun mai da hankali kan 'ya'yan itacen, kuna iya canza su zuwa kowane nau'in abincin da yaran za su ƙi. Domin mafi kyawun hanyar tabbatar da hakan yaranku suna da wadataccen abinci, yana tare da nau'ikan abinci iri -iri.
Me yasa 'ya'yan itatuwa suke da mahimmanci?
Kowane abinci yana da jerin abubuwan gina jiki waɗanda ta wata hanya ko wasu suna da mahimmanci ga jiki. Dangane da 'ya'yan itatuwa, waɗannan abubuwan gina jiki sune fiber, antioxidants, bitamin, musamman C wanda ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Bugu da ƙari, 'ya'yan itacen ba sa ɗauke da kitse, suna ƙosarwa, suna shayarwa kuma cikakke ne don ɗauka a kowane lokaci.
Dabara don sanya yara cin 'ya'yan itace
Me yasa yara ke ƙin 'ya'yan itatuwa? Galibi saboda yara ba sa so gwada sabbin abinci. Kodayake 'ya'yan itatuwa galibi abinci ne masu jan hankali, saboda launinsu, saboda suna da kyau kuma saboda sun bambanta sosai, ga yara da yawa wani abu ne mai daɗi. Yana yiwuwa ma game da dandano, saboda a lokuta da yawa 'ya'yan itace na iya zama tsami kuma abu ne da za a saba da shi.
Don sa 'ya'yanku su fi sha'awar' ya'yan itatuwa, kuna iya gwada ɗayan waɗannan dabaru. Abubuwa masu sauqi amma hakan na iya kawo canji, kamar kwasfa 'ya'yan itacen kafin ayi masa hidima, yanke shi ta hanyoyin nishaɗi ko kawai juya shi cikin wasa mai lada.
Wasa
Duk yara suna son wasanni, suna da daɗi, suna kawo ƙalubale kuma suna basu damar haɓaka tunaninsu. 'Ya'yan itãcen marmari na iya zama madaidaicin kashi don ƙirƙirar wasa, wanda yara, ban da yin nishaɗi, suka ci lambar yabo kuma ba da saninsu ba sun saba da ƙanshin' ya'yan itatuwa. Misali, wasa na hasashen abin da abinci yake.
Rufe idanun yaran ku zaunar da su a gaban tebur. Shirya abinci iri -iri, gummies, yayyafa cakulan, muffins, da nau'ikan 'ya'yan itace daban -daban. Wasan yana da sauƙi kamar ɗanɗanar abinci tare da rufe idanunku da ƙoƙarin hasashen abin da yake gaban kowa. Wanda ya ci nasara zai sami kyauta, ƙaramin abu kuma ba shi da ma'ana amma cewa yara suna son shi.
Mafi kyawun ruwan 'ya'yan itace
Don ƙirƙirar dandano mai daɗi kuna buƙatar gwada haɗuwa daban -daban. Shirya gasa wacce ta ƙunshi haɗe da 'ya'yan itatuwa daban -daban don shirya ruwan' ya'yan itace tare da ƙanshin mai daɗi. Bayan koyon wasu dabaru na dafa abinci, yara za su iya taɓa 'ya'yan itatuwa, su ɗanɗana su ta hanyar wasa, ba tare da tunanin cewa suna ɗaukar wani abu mai lafiya ba. Da sannu -sannu za su saba da ɗanɗano kuma nan ba da daɗewa ba za su iya cin 'ya'yan itace ba tare da yin wasa ko yin juices ba.
Ƙananan kaɗan, tare da haƙuri kuma ba tare da wajibi ba
Kada ku sanya abinci ya zama wajibi, wani irin hukunci ga yara. Abin da yara ke buƙata shine haƙuri, hasashe da kirkire -kirkire, ɗanɗana abinci kaɗan kaɗan da sabawa da cin komai ba tare da kawo ƙalubale ba. Hanya mafi kyau don taimakawa yara shine bari su zaɓi a wasu lokuta abin da suke so su ci, ƙarfafa su ba tare da tilasta su ba.
Bari su gwada 'ya'yan itatuwa, koya daga inda suka fito, abin da za su iya yi da waɗancan' ya'yan itatuwa don canza su zuwa wasu jita -jita masu daɗi. Kuna iya ma koya musu kowane irin bayanai game da shuka da girbe 'ya'yan itatuwa. Domin sau da yawa ana ɗaukar abin da ba a sani ba cewa yara sun san inda abinci ya fito kuma har sai wani bai nuna musu ba abu ne da ba su sani ba. Tare da haƙuri da ƙauna, yaranku za su koyi more duk fa'idodin 'ya'yan itace.