Yin abincin rani ga yara da samun shi daidai a karo na farko ya fi sauƙi fiye da yadda ake iya gani. Ko yara masu cin abinci ne ko a'a, tare da waɗannan ra'ayoyin za a tabbatar da nasara. Dafa abinci a lokacin rani yana da sauƙi, kodayake ba koyaushe ba ne mai sauƙi don samun abincin da ake ba wa yara daidai.
Don haka yana da mahimmanci a haɗa su a cikin ɗakin dafa abinci don su gane cewa abinci yana da daɗi. Kuna iya amfani da damar hutun bazara don ba da ƙaramin darussan dafa abinci ga ƙananan yara. Domin ba a yi da wuri ba don farawa kuma sanin yadda ake dafa abinci yana da mahimmanci ga balagaggen yara. Yi la'akari da waɗannan girke-girke kuma gano irin abincin rani don yin ga yara.
abincin rani ga yara
A lokacin rani yawanci ba ku da sha'awar ci, saboda zafi yana sa narkewa ya yi nauyi kuma kuna jin ƙarancin ci. Amma shan abubuwan da ake buƙata na gina jiki yana da mahimmanci a lokacin rani kamar yadda yake a lokacin hunturu. Abin da za ku yi don yara su ci da kyau shi ne canza yadda kuke dafa abinci, gabatar da wasu abinci daban-daban domin su ci komai ba tare da sanya hits da yawa ba.
Carbohydrates suna da matukar muhimmanci, saboda sune tushen makamashi kuma yara suna buƙatar shi don jin daɗin lokacin rani duk da yanayin zafi. A saboda wannan dalili, salads wanda ya haɗa da tushen carbohydrates shine zaɓi mai kyau don rani. Tare da tushe na taliya, shinkafa, quinoa, dankalin turawa ko legumes, zaku iya ƙirƙirar adadi mara iyaka. girke-girke masu ban sha'awa da na gina jiki na yara.
Don su ci sunadaran dole ne ku ɗan bambanta abincin don ƙara sha'awa. Misali, wane yaro ne ke tsayayya da hamburger mai daɗi? Zan ce kadan ne. Amma hamburger ba yana nufin abinci mai sauri mai cike da kitse ba. Yana nufin cewa kana da a hannunka hanya mai kyau don yara su ci kifi da nama tare da wahala. Kuna iya yin burgers tare da hake da salmon, tare da broccoli da kaza, tare da lentil da sauran legumes, zaɓuɓɓukan ba su da iyaka.
Desserts da abun ciye-ciye
Yara suna son yin girki, hanya ce mai ban sha'awa ta yin abubuwa ga manya amma ba tare da jin cewa wani abu ne na wajibi ba. Idan kuma game da dafa abinci ne da abubuwa masu daɗi. sun fi son sa domin daga baya za su ji daɗin abubuwan da suka yi. Kuna iya yin irin waɗannan kayan abinci na rani masu lafiya kamar oatmeal da pancakes ayaba, naman alade mai daɗi da muffin naman kaza ko salatin 'ya'yan itacen rani. Sun tabbata suna son yin kayan ciye-ciye tare da ku idan suna jin daɗin kayan dafa abinci a hannu.
Gidan fikinik
Lokacin rani shine lokacin ciyar da lokaci a waje tare da abokai da dangi, don gano sabbin wurare da ƙirƙirar manyan abubuwan tunawa don taska a lokacin hunturu. Ana gudanar da bukukuwa mafi kyau a kusa da abinci, don haka babu wata hanya mafi kyau don ƙirƙirar ranar rani na musamman fiye da shirya fikinik na iyali. Ta wannan hanyar za ku kuma sami damar shirya abincin rani wanda yara za su so.
Dankali omelettes, breaded fillets da za a iya ci sanyi, dankalin turawa ko kayan lambu salads, iri-iri na sandwiches ko tsiran alade skewers, su ne kawai 'yan ra'ayoyi. Ƙarfafa yara su ƙirƙiri menu don dacewa da kowa don ku ji daɗin ranar jin daɗi fikinik cikin iyali. surely they have such a good time that they ask you to repeat and best of all. Za su ci abinci da jin daɗi, ba tare da gunaguni ba kuma su ci abinci mai gina jiki da lafiya.
Yi amfani da abinci na zamani don ƙirƙirar jita-jita masu lafiya, cike da abubuwan gina jiki da dandano a farashi mai araha. Ta haka ne yara za su iya gwada abinci daban-daban a kowace kakar kuma ba za su gajiya da abincin ba. A cikin iri-iri akwai dandano kuma yara suna jin daɗin cin abubuwa daban-daban.