Idan ka yanke shawarar ciyar da jaririnka ta nono, Barka da warhaka. Iyaye mata da yawa sun yanke shawara ba za su yi ba kuma zaɓi ne mai mutunci kwata-kwata, kowace uwa tana da ikon yin irin waɗannan shawarwarin. Koyaya, nono yana daya daga cikin kyautuka masu kyau abin da za ku iya yi wa yaronku. Jariri zai samu dukkan abubuwan gina jiki da suka dace don ci gaban sa, tare da kariya daga kamuwa da cutar.
Ta madarar nono, jariri yana karbar kwayoyin cuta wadanda jikinsa baiyi ba tukuna. Ta wannan hanyar ana kiyaye ka kuma jikinka zai kasance a shirye idan akwai yiwuwar haɗuwa da ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta. Kamar yadda kake gani, nono yana da matukar amfani ga jariraiAmma yana iya zama ba sauki ga uwar ba, a kalla a farkon. Kafa nasarar shayarwa yana ɗaukan haƙuri mai yawa kuma a lokuta da yawa, taimako daga ungozomarku ko kuma mai ba da shawara kan lactation.
Nono nono na shan kuzari sosai
Yayin shayarwa, jikinka yana aiki a cikakke don yin madarar da jaririn yake buƙata. Exparin kashe kuzarin da wannan aikin duka ya ƙunsa, na iya haifar muku da gajiya, da rashin kuzari. Saboda haka, yana da kyau yana da mahimmanci ka kula da kanka sosai yayin wannan matakin. Ta wannan hanyar zaku tabbatar cewa yaronku ya ci abinci daidai, amma ba tare da yin watsi da lafiyarku ba, wanda yake da mahimmanci.
Ta yaya za a guji gajiya yayin shayarwa?
Samar da madara ya dogara da abincinka da yanayin jikinkaSaboda haka, yana da mahimmanci kada ku yi sakaci da wasu fannoni.
ciyarwa
Ciyar da kanka yadda ya kamata zai taimake ka ka kasance cikin ƙoshin lafiya da kuzariKa tuna cewa yayin da jaririnka yake ciyarwa, yana cire adadin kuzari daga jikinka. Ya kamata ku ci abincin da zai ba ku ƙarin ƙarfin da kuke buƙata a yanzu, kamar furotin da carbohydrates masu saurin jan hankali. Legara hatsi, nama mai taushi, kifi, madara da duk abubuwan da suka samo asali a cikin menus.
Hakanan ya kamata ku ci abinci mai ƙanshi kamar kayan lambu da hatsi iri ɗaya kamar oatmeal. Wadannan abinci ana narkar dasu a hankali, wannan hanyar zaka sami kuzari na dogon lokaci. Tabbatar cewa ku ma ku ci abinci mai wadataccen ƙarfe, tunda ƙarancin wannan ma'adinai na iya haifar da gajiya da kasala.
Hydration
Wannan wani mahimmin maki ne wanda ya kamata ku kalla yayin shayarwa, yana da matukar mahimmanci ku kasance da ruwa sosai. Rashin dalilan ruwa ayyukanku na jiki basa aiki yadda yakamata, haifar da jin kasala da rashin kuzari. Hakanan, madarar da kuke samarwa ya dogara da yawan ruwan da kuke sha. Yi ƙoƙari ka sha aƙalla lita biyu na ruwa a rana, ban da sauran abubuwan sha kamar madara.
Hanya mafi kyau don sarrafa ruwan da kuke sha shine, samun kwalban ruwa koyaushe a hannu. Ta wannan hanyar zaku tuna shan kowane karamin lokaci kuma zaku san adadin da kuka sha a rana.
Huta
La nono Yana gajiyar da uwa saboda dalilai da yawa, saboda ɓarnar kuzari, saboda ana buƙata kuma zaku iya yin awoyi tare da jaririn a nono. Amma mafi yawa saboda ba za ku iya hutawa ba awanni da yawa a jere dan lokaci. Duk jariran ba ɗaya bane kuma kuna iya kasancewa ɗaya daga cikin masu sa'a waɗanda suke kwana cikin dare, amma a mafi yawan lokuta ba haka bane.
Da kadan kadan jariri zai daidaita lokutan bacci, karfin cikinsa zai girma kuma tare da kowace ciyarwa zai gamsu tsawon lokaci. Wannan zai taimaka muku don yin bacci da awoyi da yawa a jere kuma saboda haka, ku ma. Duk da yake wannan yana faruwa, yana da mahimmanci huta duk lokacin da kake da dama. Yi amfani da ɗan hutun ɗan ka don kwana tare da shi, ka manta da abubuwan da ba su da mahimmanci a yanzu, kamar gidan.
Kula da lafiyar ka
Halin al'ada ne na iyaye mata, su damu da jin daɗin yaransu akan nasu. Ilhami kanta yana nuna wannan halin, amma dole ne ku sani cewa jaririnku ya dogara da ku a wannan lokacin. Ya kammata ka zama lafiyayye a jiki da tunani. Jeka likitan mata domin tabbatar da cewa kana samun sauki yadda ya kamata.
Kula da yanayin motsin ka, yana da matukar mahimmanci kada ku raina abubuwan da kuke ji yanzunnan. Akwai layi mai kyau tsakanin ƙonewa da damuwa. Kada ku yi jinkirin yin sharhi game da waɗannan abubuwan ga likitanku, tare za ku nemi mafita da bi-baya don bincika cewa komai daidai ne.
Shan nono yana gajiyarwa, amma amfaninsa ga jariri da mahaifiyarsa, sun fi girma a cikin gajeren lokaci da kuma dogon lokaci.