Kuna so ku sani ko za ku iya cin namomin kaza lokacin da ciki? Akwai abinci da yawa da aka ba mu shawarar kada mu ci. Don haka, shakku koyaushe suna kai mana hari kuma gaba ɗaya al'ada ce. Ko da yake da farko mun sha kan mu da yawa bayanai, za ku gane cewa da kadan kadan za ku ji dadin cikin ku kamar yadda kuka cancanci kuma ba tare da tsoro ba.
saboda mafi yawan lokaci shawarwari ne cewa a, dole ne mu ci gaba, amma kada mu damu da yawa. Domin a lokacin ba za mu iya morewa kamar yadda muka ambata ba. Idan kuna son namomin kaza, to, kada ku rasa duk abin da za mu gaya muku saboda zai sha'awar ku da yawa.
Menene namomin kaza ke taimakawa wajen daukar ciki?
Akwai abinci da yawa da dole ne mu yi la'akari da su don yin magana game da ciki mai lafiya. Muna buƙatar furotin, bitamin da ma'adanai masu yawa domin jaririnmu ya sami girma daidai kuma mu ji daɗi. Don haka za mu gaya muku haka namomin kaza suna da babban darajar sinadirai. Idan ba ku sani ba, suna da babban tushen antioxidants kuma sun ƙunshi bitamin B.
Wadannan nau'ikan bitamin suna da alhakin taimakawa a cikin mafi dacewa ayyuka na jiki, kamar samuwar jajayen kwayoyin halitta da kuma amfana da metabolism. Amma kuma ba za mu iya mantawa da hakan ba Suna da folic acid, wanda shine ɗayan mafi mahimmancin bitamin a kowane ciki, da kuma bitamin D, da baƙin ƙarfe da zinc. Suna da ƙarancin adadin kuzari kuma baya ga taimaka mana wajen kula da lafiyar ƙashi godiya ga calcium, su ma suna da alhakin kiyaye lafiyar zuciya da jijiyoyin jini.
Lokacin da kuke ciki za ku iya cin namomin kaza?
Za a iya shan gwangwani gwangwani?
Ko da yake yana iya zama ba ɗaya daga cikin abubuwan sha'awa na yau da kullun ba, yana iya faruwa cewa kuna buƙatar ɗaukar namomin kaza gwangwani. To za mu gaya muku haka ana maraba da kiyayewa koyaushe, saboda yawanci suna wuce tsauraran matakan tsafta. Don haka suna kiyaye samfurin mafi kyau da tsayi. Tabbas, idan har yanzu ba ku natsu ba, kun sani, za ku iya ba su ruwa kaɗan kuma ba shakka, ku ƙara su cikin ɗaya daga cikin abincin da kuka saba shiryawa, wato, dafa su. Ƙarshen zai kasance koyaushe shine mafi kyawun mafita ga lokacin da muke da shakku. Amma a priori, mun riga mun gaya muku cewa kayan gwangwani ko gwangwani yawanci sun dace da amfani. Amma yi hankali, saboda koyaushe zai zama mafi kyau don zaɓar waɗanda suka fi na halitta kuma don wannan, dole ne ku kalli alamun. Tun da ba ma son cin gishiri mai yawa wanda zai iya sa hawan jini ya hau sama fiye da yadda ya kamata.