Zuma abu ne mai ƙarfi na halitta kudan zuma ya halitta apis mallifera ko nau'ikan nau'ikan daban-daban. An halicce shi ta hanyar tarin nectar daga furanni, inda waɗannan kwari ke kai shi zuwa gidan su kuma inda aka samar da wannan abinci mai girma. Yana da dadi kuma mai gina jiki kuma ya dace da kowane irin mutane, amma ya dace da dukan mutane? za a iya sha yayin daukar ciki?
Amsar na iya zama gauraye, Tun da komai zai dogara ne akan yanayin mace mai ciki. Daga mako na 24 na ciki za ku iya bincika ko kuna da ciwon sukari na ciki da kuma idan kun dace ko a'a.
Haɗin zuma
Wannan abincin ya ƙunshi sukari 70 zuwa 80 don haka gaba daya bai dace ba ga matan da ke fama da cutar ciwon ciki na ciki. Haka lamarin zai faru ga duk wanda ba mai ciki ba wanda ke fama da ciwon sukari.
Abubuwan da ke tattare da shi shine gaba daya mai kuzari, mai arziki a cikin antioxidants, yana rage kumburi kuma ya ƙunshi bitamin da yawa, kamar bitamin A, ma'adanai da baƙin ƙarfe. Ya kuma ƙunshi probiotics, wanda ke taimakawa wajen rage kumburin jiki gaba ɗaya, kumburi da inganta ƙwayoyin hanji. Wata hujjar da ba za a iya ɓacewa ita ce kunnawa da kare kariya ba garkuwar jiki.
Shin zuma yana da kyau a cikin ciki?
Ee, yana da kyau sai dai idan akwai ciwon suga, an ba shi yawan adadin sukari. Don dacewa a lokacin daukar ciki, dole ne ya zama zuma manna, ba danyen zuma ba, domin tana dauke da kwayoyin cuta ko spores da ake kira Clostridium botulinum, guba mai haɗari wanda ke haifar da botulism a cikin tayin.
Dan tayi zai iya zama mai watsa wannan abu mai haɗari. Ko da yara 'yan kasa da shekara 1 ba za su iya shan zuma ba, idan aka yi la'akari da su botulism. spores na Clostridium botulinum ana iya samun su a cikin kayan zuma har ma a cikin ƙasa. Idan aka cinye su sai su koma kwayoyin cuta idan sun isa hanji, su zama botulinum neurotoxins. A cikin waɗannan lokuta, inna yana faruwa a cikin jiki kuma inda ake amfani da iskar inji na tsawon kwanaki 40.
Idan za ku sayi zuma na gida, dole ne ku nemi bayani game da shirye-shiryenta da kuma idan ta wuce a tsarin pasteurization. Lokacin da ake shakka, ana iya dumama zuma zuwa zafi mai zafi don sarrafa shi.
Zuma kuma ba a so idan mace ta samu Cutar ciki, wasu nau'in cututtukan hanji mai kumburi, cutar Crohn ko tiyatar ciki da ta gabata. Ɗaukar ta na iya nufin kasancewa da hankali ga alamomi masu ban haushi da ke haifar da shi. Lokacin da shakka, yana da kyau a tuntuɓi likita.
Wanne adadin zuma ya dace?
Yana da irin wannan abinci mai kuzari wanda ba a ba da shawarar ɗaukar adadi mai yawa ba. Gabaɗaya, ana amfani da wannan gaskiyar ga duk mutane, gami da mata masu juna biyu. Ana ba da shawarar ɗauka har zuwa cokali biyu a rana, amma, komai zai dogara da lafiya da bukatun kowane mutum.
Menene amfanin zuma ga mata masu juna biyu?
Wannan rahoton abinci babban amfani ga mace mai ciki da tayin. Yana ƙara ƙarfin kuzari kuma ta haka yana taimakawa wajen yaƙar lokacin gajiya da gajiya, matsala mai maimaitawa lokacin da kuke cikin wannan yanayin. Kamar yadda ya ƙunshi kashi mai yawa na sukari, zai hanzarta haifar da makamashin da ake buƙata.
Ya ƙunshi a muhimmin tushen bitamin da ma'adanai wanda ke taimakawa mafi girma girma da inganta kiwon lafiya, musamman aikin tsarin rigakafi. Yana kuma gyara lalacewar tantanin halitta, yana rage kumburi, kuma yana taimakawa hana mata masu juna biyu kamuwa da cutar sikari.
Ta yaya zuma ke inganta lafiyar jaririn nan gaba?
Ruwan zuma ba kawai amfani ga uwa ba, har ma ga lafiyar jariri. Ya ƙunshi bitamin da ma'adanai na asalin halitta kuma yana ba da gudummawa ga babban ci gaba a cikin farkon watanni na jariri na gaba.
Matsaloli tare da mura?
Ruwan zuma ya dace don haɓaka tsarin rigakafi. Ɗauki alewa masu ɗauke da zuma don waɗannan matsalolin makogwaro. Ko kuma idan kinfi so sai ki zuba ruwan zafi ko madarar ki da cokali biyu na zuma. Yana taimakawa wajen rage kumburin makogwaro, godiya ga magungunan kashe kwayoyin cuta, moisturizing da maganin antiseptik Properties. Honey da lemun tsami Yana da cikakkiyar haɗuwa, musamman don haɗakar da ƙarfe, babban haɓakawa ga mata masu juna biyu.
Kamar yadda muka riga muka bayyana, zuma ya ƙunshi antioxidants, yana ba da kariya daga lalacewar sel kuma yana rage kumburi. Yana taimakawa rage haɗarin cututtuka masu yaduwa da sauran matsalolin lafiya. Bugu da ƙari, ya ƙunshi probiotics, abin ƙarfafawa don haɓaka tsarin rigakafi da daidaita aikin hanji.
Kar a manta ƙara irin wannan kayan zaki a cikin abubuwan sha, zai fi lafiya fiye da sukari ko kayan zaki. Bugu da kari, yana dauke da sinadirai masu amfani ga lafiyar ku da na jaririn da za ku haifa. Idan kuna son ƙarin sani game da abinci, tuntuɓi "abin da za a sha yayin daukar ciki".