ईटिंग डिसऑर्डर एक अवधारणा है जिसका उपयोग उस असुविधा का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो कुछ लोग भोजन के प्रति महसूस करते हैं। खाने के विकार, जैसे एनोरेक्सिया, बुलिमिया, या द्वि घातुमान खाने का विकार, कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य निदान के समान ट्रिगर साझा कर सकते हैं। ये ट्रिगर हो सकते हैं बहुत अधिक व्यायाम करना, भावनात्मक समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत अधिक खाना, या खाने के लिए लगातार दोषी महसूस करना ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें अस्वास्थ्यकर या अच्छा माना जाता है।
जीवन के किसी न किसी मोड़ पर हर कोई अपने शरीर या भोजन को लेकर असहज महसूस करता है। लेकिन अगर ये चिंताएं नियमित हैं और इनका समाधान नहीं किया गया है, असामान्य खाने का व्यवहार अंत में एक निदान योग्य मानसिक विकार बन सकता है. कई किशोर सख्त आहार का पालन करते हैं, उपवास करते हैं, उल्टी को प्रेरित करते हैं, आहार की गोलियां लेते हैं, या नियमित रूप से जुलाब का उपयोग करते हैं। वे महिलाओं के अनन्य विकार नहीं हैं, वे उम्र, लिंग, जातीयता या आय स्तर की परवाह किए बिना किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं।
खाने के विकार वाले किशोर की मदद कैसे करें?
खाने के विकार लोगों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषण प्राप्त करने से रोकते हैं। अधिक समय तक, शरीर के चयापचय में असंतुलन से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कुपोषण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हड्डियों के घनत्व में कमी और हृदय की समस्याएं। इसके अलावा, खाने के विकार के साथ रहने वाले भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव से शारीरिक समस्याएं बढ़ जाती हैं।
यदि आपको संदेह है कि आपकी किशोर बेटी के पास खाने का विकार, या आधिकारिक तौर पर निदान किया गया है, आप उसकी मदद करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहते हैं। हम सब जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार जरूरी, लेकिन एक विकार वाला व्यक्ति इसे उसी तरह नहीं देखता है। इसलिए हम आपकी बेटी को खाने की समस्या होने पर उसकी मदद करने के तरीके देखने जा रहे हैं।
खाने के विकारों के बारे में जानें
इस निदान, या खाने के विकार के संदेह के सामने पहला कदम खुद को सूचित करना है। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो इस विषय पर पत्रिकाएं या अध्ययन खोजें, ताकि आप इस विषय पर विश्वसनीय जानकारी प्राप्त कर सकें। संकेत और लक्षण जो आपकी बेटी में हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है खाने के विकार किसी को भी हो सकते हैं, और यह कि जो किशोर अपने वजन और आकार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उनके असंतुलित खाने के व्यवहार के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।
आम धारणा के विपरीत, खाने की बीमारी होने के लिए आपकी बेटी का वजन कम होना जरूरी नहीं है। कुछ गतिविधियाँ जिनमें मैंने भाग लिया फ़ैशन, जिमनास्टिक, बैले या अन्य खेल जोखिम बढ़ा सकते हैं. कई मामलों में, माता-पिता खाने के विकारों के शुरुआती लक्षणों को याद करते हैं क्योंकि किशोरावस्था में उपस्थिति की चिंता बहुत आम है। ये संकेत या लक्षण आपके खाने के विकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, लेकिन इस तरह के व्यवहारों की तलाश में रहें:
- अत्यधिक वजन घटाने
- बार-बार खाना छोड़ना या खाने से मना करना
- भोजन, शरीर के वजन या अपने शरीर के आकार पर अत्यधिक ध्यान देना
- भोजन, कैलोरी, वजन या शरीर की छवि के बारे में अधिक बात करें
- अक्सर आईने में खामियों को देखता है
- जुलाब, मूत्रवर्धक, एनीमा का प्रयोग करें, उल्टी को प्रेरित करें
- अक्सर बाथरूम जाता है, खासकर भोजन के दौरान या खाने के ठीक बाद
- ठंड लगने की शिकायत, खासकर हाथ-पैरों में
- तंग कपड़े पसंद नहीं है
स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देता है
निम्नलिखित के साथ घर पर स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देने के लिए कुछ सुझाव:
- भोजन की प्रशंसा करने या उसे खराब करने से बचें. यह कहने के बजाय कि खाना अच्छा है या बुरा, संतुलन की तलाश करें। पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व खाएं, लेकिन मीठे या नमकीन व्यंजनों के लिए भी जगह छोड़ दें।
- सहज भोजन का अभ्यास करें. अपनी बेटी को उसके शरीर को सुनने के लिए प्रोत्साहित करें, जब वह भूखी हो तो खाना और जब वह भर जाए तो रुक जाए। इस तरह आप यह पहचानना सीखेंगे कि क्या आप भूख से खा रहे हैं या ऊब जैसी असहज भावनाओं से जूझ रहे हैं।
- उसे एक सक्रिय भूमिका निभाएं. अपनी बेटी से भोजन तैयार करने, पारिवारिक भोजन की योजना बनाने और खरीदारी करने में आपकी मदद करने के लिए कहें। जबकि आप उनसे a . के लाभों के बारे में बात कर सकते हैं स्वस्थ भोजन. यह आपकी बेटी को स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद कर सकता है, और यह उसे खाने के विकारों के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों के बारे में बताने से कहीं अधिक प्रभावी होगा।
एक सहायता समूह में शामिल हों
किशोर और माता-पिता दोनों के लिए, विकार सहायता समूह खाने से कई लाभ मिल सकते हैं। किशोरों के लिए, सहायता समूह कनेक्शन का एक मूल्यवान स्रोत प्रदान करते हैं, जिससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलती है वे अकेले भोजन से संबंधित मुद्दों से जूझ रहे नहीं हैं। ये समूह किशोरों को समान परिस्थितियों में अन्य लड़कियों और लड़कों के साथ अपने अनुभव, निराशा और उपलब्धियों को साझा करने के लिए एक सुरक्षित और सहायक वातावरण प्रदान करते हैं।
माता-पिता के लिए, सहायता समूह भी इलाज के दौरान अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समर्थन देने में उनकी मदद कर सकते हैं। आप अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और अन्य माता-पिता से उन बच्चों के साथ सीखें जिनके पास एक ही खाने के विकार का इलाज है. अन्य माता-पिता के साथ एक सहायता समूह में जाना उसी स्थिति में है जब आप अपनी बेटी के ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।