गर्भावस्था में नाराज़गी से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार

गर्भावस्था में महान शारीरिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला शामिल है, जिसके लिए अभ्यस्त होने के अलावा कोई चारा नहीं है। कुछ मामलों में, विशिष्ट झुंझलाहट को कम करना संभव है, जैसा कि मामला है पेट में जलन। गर्भावधि अवधि के दौरान, पाचन धीमा हो जाता है। और, हालांकि यह आपके बच्चे के लिए अच्छा है क्योंकि आपके द्वारा खाए गए भोजन में सभी पोषक तत्व बेहतर उपयोग किए जाते हैं, यह आपके लिए असुविधाजनक है।

परिणामस्वरूप, आपकी आंतों का संक्रमण भी धीमा हो जाएगा और आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। कष्टप्रद और खतरनाक बवासीर भी दिखाई दे सकते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के परिणामस्वरूप कई महिलाओं को प्रभावित करते हैं। और हां, अच्छी तरह से ज्ञात नाराज़गी, एक बहुत ही सामान्य झुंझलाहट जो गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करती है।

पाचन संबंधी समस्याओं की सामान्य स्थिति में सुधार कुछ ट्रिक्स और घरेलू उपचार से संभव है। हालांकि मुख्य बात यह है कि अपने आहार का ध्यान रखें और शारीरिक गतिविधि करें बार बार। यह आपके पाचन और आंतों के संक्रमण दोनों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा। आप नाराज़गी की परेशानी को सुधारने के लिए इन घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं।

नाराज़गी दूर करने के घरेलू उपाय

घरेलू उपचार, जड़ी बूटी, और अन्य खाद्य पदार्थ ईर्ष्या की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि असुविधा बहुत तीव्र है और आपको सामान्य रूप से खाने या आराम करने से रोकता है, तो आपको उन डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो विकल्पों का आकलन करने के लिए आपकी गर्भावस्था का पालन करते हैं। आपकी स्थिति के आधार पर, वे एक दवा की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक है कि विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किए बिना कुछ भी न लें.

यदि आपकी नाराज़गी, यद्यपि कष्टप्रद है, तो आप इसके साथ प्रयास कर सकते हैं ये प्राकृतिक उपचार.

नींबू जलसेक

अम्लीय होने के बावजूद, नींबू हार्टबर्न को कम करने में मदद करता है। इस जलसेक को तैयार करने के लिए बहुत सरल है, आपको बस 3 नींबू को बहुत अच्छी तरह से धोना होगा और सभी त्वचा को निकालना होगा, ध्यान रहे कि सफेद भाग को न लें। एक लीटर पानी के साथ सॉस पैन तैयार करें और इसे एक उबाल में लाएं, जब यह उबल रहा हो, तो नींबू की त्वचा जोड़ें। सॉस पैन से गर्मी निकालें, इसे कवर करें और इसे लगभग 15 से 20 मिनट तक आराम दें।

एक बार जब यह समय बीत चुका है, नींबू के छिलके को हटा दें और इसे एक ग्लास कंटेनर में तनाव दें। आप शहद के साथ नींबू जलसेक को मीठा कर सकते हैं, अगर आपको पसंद है और आप इसे गर्म या ठंडा ले सकते हैं।

कैमोमाइल आसव

पाचन में सुधार के लिए कैमोमाइल सबसे अच्छा ज्ञात प्राकृतिक उपचार है। लेकिन यह इसका एकमात्र लाभ नहीं है, कैमोमाइल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, एनाल्जेसिक, नींद को विनियमित करने में मदद करता है और नाराज़गी के अलावा सभी प्रकार की पाचन समस्याओं में सुधार करता है।

आप प्राप्त कर सकते हैं कैमोमाइल जलसेक पहले से ही आरामदायक लिफाफे में तैयार है, लेकिन यदि आप इसे खुद तैयार करते हैं तो आपको अधिक लाभ मिलेगा। आपको बस कैमोमाइल पौधे को एक हर्बलिस्ट या प्राकृतिक स्टोर में खरीदना होगा और पारंपरिक तरीके से जलसेक तैयार करें.

दूध

गर्म दूध का एक गिलास आपको पेट की अम्लता में सुधार करने में मदद करेगा, इसलिए आराम को बढ़ावा देने के लिए बिस्तर से पहले इसे लेने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप दूध पीने से पहले असुविधा बहुत तीव्र है, अन्यथा, दूध के गुण प्रभावी नहीं होंगे। आप भी कर सकते हैं जब आप देखते हैं कि वे शुरू करते हैं तो बहुत ठंडे दूध का एक घूंट लें बेचैनी, के रूप में दूध एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटासिड है और लक्षणों को जल्दी से राहत देने में मदद करेगा।

भोजन करते समय पानी पियें

भोजन के दौरान बहुत सारा पानी पीना अम्लता में सुधार लाने में बहुत प्रभावी है, क्योंकि पानी गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करता है। भोजन के दौरान पानी के छोटे घूंट लेने की कोशिश करें, आपको अधिक पीने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जो पानी आप सामान्य रूप से पीते हैं, उसे भोजन करते समय छोटी खुराक में विभाजित करें।

उबला या भुना हुआ आलू

आलू जब तक आप इसे उबला या भुना हुआ लेते हैं, तब तक पेट की अम्लता में सुधार करने में मदद करता है। दूसरी ओर, फ्रेंच फ्राइज़, अधिक अम्लता देते हैं, इसलिए आपको इसे लेने से बचना चाहिए। किसी भी हालत में आपको कच्चा आलू नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह विषाक्त हो सकता है।