गैस से अधिक कष्टप्रद कुछ भी नहीं है और यह वयस्कों में, बच्चों में काफी आम है। आंतों के बैक्टीरिया के साथ मिलकर भोजन करते समय बहुत सारी हवा निगलने से आंतों के मार्ग में कष्टप्रद और असहज गैसें बनती हैं।
इसीलिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना होगा भोजन बच्चों के बाद से उनमें से कई का सेवन आमतौर पर छोटे लोगों के बुरे समय का कारण होता है। इसके विपरीत, खाद्य पदार्थों की अन्य श्रृंखलाएं हैं जो पेट में ऐसी गैसों को रोकने और उनका मुकाबला करने में मदद कर सकती हैं।
गैस के कारण और लक्षण
पेट में गैस आमतौर पर दो कारणों से होती है:
- एरोफैगिया, जो तब होता है जब भोजन के समय बहुत अधिक हवा निगल ली जाती है या सांस लेने में समस्या होती है। शिशुओं के मामले में, यह आवश्यक है कि वे मां के स्तन से या बोतल से दोनों को चूस सकते हैं। बच्चों के बारे में, उनके आहार का ध्यान रखना आवश्यक है ताकि उन्हें कष्टप्रद गैस न हो।
- आंत में बैक्टीरिया की कार्रवाई का मतलब है कि वयस्कों और बच्चों में भी गैसें हो सकती हैं।
कष्टप्रद गैसों के रूप में, ऐसे कई लक्षण हैं जो बच्चे को हो सकते हैं, जैसे कि पेट में अत्यधिक सूजन, आंतों के क्षेत्र में दर्द, मलाशय में पेट फूलना और मुंह में पेट भरना। सच्चाई यह है कि गैस काफी कष्टप्रद है और पेट की समस्या के कारण कई बच्चों को कठिन समय लगता है।
खाद्य पदार्थ जो गैस से बचने में मदद करते हैं
जैसा कि हमने पहले ही ऊपर उल्लेख किया है, भोजन की कुंजी है जब यह घर के छोटे लोगों को लानत गैसों से पीड़ित होने से रोकता है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ खाद्य पदार्थों सहित सलाह देते हैं:
- जैसे फल अनानास या पपीता।
- बिफिडस के साथ दही चूंकि उनमें जीवित जीव होते हैं जो आंतों के वनस्पतियों को संतुलित करने में मदद करते हैं।
- चिकन या टर्की मांस और मछली दोनों वे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ हैं जो आंत में अच्छी तरह से पचते हैं।
- बच्चों में गैस बनने से रोकने के लिए इन्फ्यूजन भी बहुत अच्छा हो सकता है हालांकि उनके लिए चुनने से पहले हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है.
इसके विपरीत, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गैस की उपस्थिति उत्पन्न कर सकते हैं और इसलिए इसका सेवन बच्चों के आहार में मध्यम होना चाहिए:
- फलियां काफी सपाट खाद्य पदार्थ हैं जो पेट में गैस का उत्पादन करते हैं। इसीलिए आपको बीन्स या मटर का सेवन मध्यम करना चाहिए।
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स या फूलगोभी जैसी सब्जियां वे उन बच्चों के लिए भी बीमार हैं, जिन्हें गैस होने का खतरा है।
- गैस से बचने के लिए कार्बोनेटेड पेय भी उचित नहीं है।
बच्चों में गैस की रोकथाम के लिए कुछ सुझाव
- विषय पर विशेषज्ञ खाने के बाद आगे बढ़ने की सलाह देते हैं। कुछ खाने के तुरंत बाद सही लेटने से गैस बनती है।
- लंच के समय इसे चुनना उचित है उबला हुआ, पकाया हुआ या ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाओ।
- धीरे-धीरे और अपने मुंह को बंद करके भोजन करना बहुत अधिक हवा को अपने मुंह में जाने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। दौड़ना बुरी सलाह है, इसलिए हर समय अपने भोजन को चुपचाप चबाकर खाने का आनंद लेना उचित है।
- जब पीने की बात आती है तो इसे एक गिलास में करना अच्छा होता है और प्रसिद्ध तिनके से बचना चाहिए। शिशुओं के मामले में, एक एंटी-कोलिक बोतल खरीदना अच्छा है और इस प्रकार गैसों के गठन से बचें।
- अपने बच्चे को नियमित रूप से च्यूइंगम न दें चूँकि जब सामान्य से अधिक हवा मुंह में प्रवेश करती है, तो उपरोक्त गैसें बनती हैं।