जब आपका भ्रूण 12 सप्ताह का हो तो आपको अपना ख्याल कैसे रखना है

यदि आप गर्भवती हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हर संभव तरीके से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इस अवधि में आप जो कुछ भी खाते हैं, जो आप खाते हैं और जो आदतें आप अपने शरीर के साथ हासिल करते हैं, अपने भविष्य के बच्चे के विकास को प्रभावित करें। आपका शरीर आपके प्राणी की शरण है, जहां यह संरक्षित है और जहां यह बढ़ेगा जब तक कि यह आपके शरीर के बाहर रहने के लिए तैयार न हो।

तब तक, यह विशेष रूप से आप पर निर्भर करता है, आपके द्वारा खाए जाने वाले पोषक तत्वों पर, आप अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं। ताकि आप सभी जानकारी स्पष्ट हो और ठीक से जान सकें जब आपका भ्रूण 12 सप्ताह का हो तो आपको अपना ख्याल कैसे रखना है। चूंकि यह आपकी गर्भावस्था के विकास में एक महत्वपूर्ण बिंदु है। जानें कि अभी क्या हो रहा है और आपके बच्चे के विकास में क्या बदलाव हो रहे हैं।

12 सप्ताह का भ्रूण

12 सप्ताह का मोड़ एक घटना है, क्योंकि यह गर्भावस्था की पहली तिमाही है और इसमें कुछ महत्वपूर्ण बदलाव हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण है आपके भविष्य के बच्चे को अब भ्रूण नहीं कहा जाता है और उसे भ्रूण कहा जाता है, हालांकि आपके लिए यह उस समय से आपका बच्चा होगा जब आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं। यह थोड़ा आराम करने का भी समय है, क्योंकि पहली तिमाही में पहुंचने से, पीड़ित होने का जोखिम होता है सहज गर्भपात.

12 सप्ताह का भ्रूण एक चक्कर दर पर विकसित होता है और अधिक से अधिक मानव होता जा रहा है। आपकी उंगलियां और पैर की उंगलियां पहले से अलग हैं और नाखून विकसित हो रहे हैं। उनकी तंत्रिका तंत्र अधिक से अधिक परिपक्व है और इससे उन्हें अपने हाथ और पैर हिलाने की अनुमति मिलती है। यह अभी भी नोटिस करने के लिए बहुत जल्दी है, क्योंकि इसके आकार के कारण, यह गर्भाशय की दीवारों को नहीं छू सकता है, लेकिन इसके आंदोलनों को महसूस करने में लंबा समय नहीं लगेगा।

जब आपका भ्रूण 12 सप्ताह का हो तो आपको अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए

निश्चित रूप से पहले हफ्तों के लक्षण कम होने लगेंगे। आप देखेंगे कि कैसे आप ऊर्जा हासिल करते हैं और मतली गायब हो जाती है। यह खाने में आने पर आपकी मदद करेगा, क्योंकि आप अधिक आनंद के साथ खा पाएंगे और आपका शरीर भोजन को बेहतर तरीके से आत्मसात करेगा। इस बिंदु पर यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो खाते हैं उसे अच्छी तरह से नियंत्रित करें, क्योंकि जब आप बेहतर महसूस करेंगे तो आपको अधिक भूख लगना शुरू हो जाएगी।

अधिकता से बचें क्योंकि अब से जल्दी से वजन बढ़ाना बहुत आसान हो जाएगा, कुछ ऐसा जो आपको कई से बचना चाहिए गर्भावस्था में अधिक वजन होने से जुड़ी जटिलताएं। अब जब आप बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, तो प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट के लिए चलना शुरू करें। आपके शरीर का व्यायाम करने से आपको प्रसव के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी और जन्म देने के बाद आपकी रिकवरी बहुत तेजी से होगी।

त्वचा की देखभाल

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रतिदिन सूर्य की सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करें, दोनों चेहरे की त्वचा पर और शरीर के बाकी हिस्सों पर। इस समय आपका शरीर मेलाटोनिन के समान एक पदार्थ के साथ हार्मोन जारी कर रहा है, इससे त्वचा पर धब्बे दिखाई दे सकते हैं। सबसे बड़े जोखिम के घंटों में सूरज के संपर्क में आने से बचें और विशिष्ट उत्पादों के साथ अपनी त्वचा की रक्षा करें।

आपको भी चाहिए खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने के लिए हर दिन मॉइस्चराइज़र लागू करें और वजन बढ़ने से उत्पन्न अन्य समस्याएं। कॉस्मेटिक उत्पादों के अलावा, आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि आपको पानी पीना मुश्किल लगता है, तो आप इसे इन्फ़्यूज़न के साथ पूरक कर सकते हैं, लिंक में हम आपको बताते हैं कि वे क्या हैं infusions आप ले सकते हैं गर्भावस्था के दौरान जोखिम के बिना।

संक्षेप में, अपनी गर्भावस्था के दौरान खुद की देखभाल करने के लिए, आपको बस स्वस्थ भोजन, नियमित रूप से मध्यम शारीरिक व्यायाम और आराम का अधिकतम पालन करना होगा। हानिकारक पदार्थों के सेवन से बचें, जैसे कि तंबाकू या शराब, यहां तक ​​कि कम मात्रा में, यह भ्रूण के विकास के लिए बहुत खतरनाक है। आपको किसी भी प्रकार की दवा को निगलना नहीं चाहिए यदि एक डॉक्टर के पर्चे के साथ नहीं। और अगर आपको कोई संदेह है, तो अपनी दाई या चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी गर्भावस्था का पालन कर रहा है।