स्त्री से माँ तक के संक्रमण में होने वाले परिवर्तन

जब आप गर्भवती हो जाती हैं या जब आप भविष्य के बारे में सोचती हैं, तो होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से डरना उचित नहीं है। अज्ञात के बारे में चिंता करना या महिलाओं की उन रूढ़ियों पर विश्वास करना सामान्य है जो दूसरों को चित्रित करते हैं और वास्तव में मौजूद नहीं हैं। हम उस परिवर्तन के बारे में बात करने जा रहे हैं जो एक महिला के शरीर में तब से होता है जब वह गर्भवती हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान परिवर्तन

एक महिला होना एक ही समय में सुंदर, जटिल और कठिन है, इसलिए एक माँ बनना एक बेहद रोमांच से भरा हुआ है जिसका सामना करना पड़ता है। परिवर्तन सामान्य और प्राकृतिक हैं, तब भी जब गर्भावस्था को उम्र में जोड़ा जाता है। 9 महीनों के दौरान गर्भावस्था महिलाओं में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का एक समूह शुरू होता है, इसलिए पहले, दौरान और बाद में खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। अतीत में जो होना है, उसे देखना या दिखावा करना सुविधाजनक नहीं है। प्रत्येक चरण एक है, और इसे उसी रूप में जीना है, जो महिला को अधिक शांति और स्थिरता देगा।

• वजन बढ़ना: गर्भावस्था के अंत में, महिला को 12 से 18 किलो वजन प्राप्त हो सकता है। जब भी माँ कर सकती है, उसे अभ्यास नहीं छोड़ना चाहिए व्यायामबेशक एक जिम्मेदार तरीके से और overexertion के बिना। दूध पिलाने और जलयोजन भी अच्छा महसूस करने और बच्चे के लिए क्या आवश्यक है प्रदान करने के लिए आवश्यक हैं।
• खिंचाव के निशान, वैरिकाज़ नसों और सूजन: हार्मोनल परिवर्तन पेट और छाती पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं, पैरों पर वैरिकाज़ नसों, हाथों और पैरों में सूजन या टखनों में सूजन… महिला सक्रिय होनी चाहिए लेकिन आराम करते समय संचलन के लिए सबसे अच्छी बात है पैर ऊँचा उठो, रोज 2 लीटर पानी पियो, आरामदायक जूते पहनो, वैरिकाज़ नसों और थका हुआ पैरों की परेशानी को दूर करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम या विशिष्ट क्रीम लागू करें। खेल को वफादार सहयोगी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। तैरना, चलना, पिलेट्स या योग भी आपको चुस्त महसूस करने में मदद करते हैं।
• त्वचा पर धब्बे: पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाने के लिए यह है एक उच्च सौर कारक का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है। स्पॉट की उपस्थिति से बचने के लिए विशिष्ट चेहरे की क्रीम हैं। यदि यह बहुत धूप है, तो अपने आप को एक टोपी के साथ कवर करना या तीव्र गर्मी के घंटों में छाया में रहना सबसे अच्छा है। जलयोजन और ताज़गी एक प्राथमिकता बन जाना चाहिए। पैपिलोमा हथियारों या स्तनों पर भी दिखाई दे सकता है। बढ़े हुए हार्मोन मुँहासे को बदतर या प्रकट कर सकते हैं।
• अधिक कमर: पर्याप्त दूध उत्पादन प्राप्त करने के लिए, पेट के ऊपरी हिस्से में वसा जमा होता है। इसके साथ, यह दुर्लभ है कि जो महिलाएं एक बार फिर से मां बन गई हैं वे एक न्यूनतम कमर पहनती हैं। हालांकि, दैनिक शारीरिक काम और उचित पोषण क्षेत्र में त्वचा की लालीपन को कम करने और टोन करने में मदद करेगा।
• कोशिका: गर्भावस्था के साथ सेल्युलाईट दिखाई दे सकता है या यदि यह पहले से मौजूद है, तो वृद्धि करें। प्रभावित क्षेत्रों में काम करें जिम, बहुत सारे हाइड्रेशन, फर्मिंग क्रीम, मसाज ..., वे या तो इसे रोक सकते हैं या इसमें सुधार कर सकते हैं.

प्रसव और स्तनपान के बाद परिवर्तन

ग्रेविटी की भूमिका तेज हो रही है

स्तन निस्संदेह शरीर के उन हिस्सों में से एक है जो गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक पीड़ित होता है, इसके बाद और यदि यह बच्चे का पोषण संबंधी समर्थन रहा है। गर्भावस्था के पहले महीनों में, स्तन आकार में काफी बढ़ जाता है। छाती उत्पन्न करता है, बचाता है दूध और यह बहुत भरा हुआ और बड़ा रहता है जब तक कि बच्चा बहुत अधिक मांग और अन्य प्रकार के भोजन का सेवन किए बिना चूस लेता है। जब यह चरण गुजरता है, तो छाती कम हो जाती है। अंतिम चरण में, एलआपके स्तन का आकार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका आकार या त्वचा की गुणवत्ता पहले कैसी थी, अगर छाती छोटा था, तो सैगिंग और खाली करना बहुत बड़े छाती की तरह ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है।

स्तन शिथिल हो जाएगा, कम तुर्जीद, इसमें खिंचाव के निशान या बढ़े हुए हो सकते हैं और नरम निप्पल। इसे रोकने के लिए, आप विशेष ब्रा का उपयोग कर सकते हैं, ठंडे पानी में स्नान कर सकते हैं और अच्छे जलयोजन और मालिश के साथ जारी रख सकते हैं। बादाम का तेल लोच प्रदान करने और खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करता है, हालांकि छाती की शिथिलता सामान्य है।

प्रसव के बाद और यदि माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, चयापचय बर्बाद, के अत्यधिक और तेजी से नुकसान वज़न…, यही कारण है कि आयरन आधारित उपचार, प्रसव के बाद के विटामिन, पर्याप्त भोजन, कैल्शियम और पानी से भरपूर आहार से आराम मिलता है और यह महत्वपूर्ण है। वजन कम करने के लिए खेल और अच्छे पोषण की आवश्यकता होती है।

सिजेरियन निशान

द्वारा वितरण के मामले में सीजेरियन सेक्शन हालांकि जो निशान रहता है वह दिखाई देता है आजकल चीरा आमतौर पर बहुत लंबा या ऊंचा होने के बिना बहुत सावधानी के साथ अभ्यास किया जाता है, इसलिए यह आमतौर पर अंडरवियर या स्नान सूट पहनने के बावजूद नहीं देखा जाता है।

शारीरिक परिवर्तनों में रोकथाम

महिला को अपने स्वास्थ्य या अपने शरीर की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। खेल का अभ्यास तब तक आवश्यक है जब तक इसे हतोत्साहित नहीं किया जाता। इसमें क्रीम, अच्छा पोषण, मालिश ..., चिकित्सा नियंत्रण में सब कुछ शरीर को नुकसान को कम करेगा और तेजी से वसूली की अनुमति देगा.

भावनात्मक परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान पहले से ही एक भावनात्मक बवंडर है जो महिला को अवशोषित करता है, बच्चे के जन्म के बाद उदासी, थकावट, चिड़चिड़ाहट, रोना ..., खूंखार तक पहुँचने तक प्रसवोत्तर अवसाद। शारीरिक बदलाव और नई स्थिति के कारण अक्सर माँ को खुद के बारे में अच्छा महसूस नहीं होता या महसूस नहीं होता है। समय लगता है, हार्मोन सतह के इतने करीब नहीं होते हैं और माँ को नए वातावरण की आदत होती है। आपको पेट और छाती पर खिंचाव के निशान जैसे सीक्वेल से निपटना पड़ सकता है, जो बहुत हड़ताली हो सकता है।

कुछ स्वस्थ जीवनशैली की आदतों का विकल्प बहुत व्यक्तिगत है, खेल, स्वस्थ जीवन, "जंक फूड" से बचना, दिन में दो लीटर पानी पीना, फल, सब्जियां लेना ...जन्म देने के बाद, सब कुछ धीरे-धीरे होना चाहिए, पहली बार हल्की गति से चलना और पेट के व्यायाम में अधिक ध्यान रखना उन लोगों के लिए जो एक सिजेरियन सेक्शन का सामना कर चुके हैं, उन्हें लगभग आधे साल में अभ्यास करना शुरू करना है।

एक माँ के शरीर की सुंदरता

एक महिला की रूढ़ि जो गर्भवती हो जाती है और उसकी उपस्थिति के बारे में परवाह नहीं है, उसे सामान्यीकृत नहीं किया जाना चाहिए। महिला, जब भी वह इसे महसूस करती है, उसे खुद को तैयार करना चाहिए और खुद को संभालना चाहिए, हर तरह से अच्छा महसूस करने के लिए और बच्चा यह महसूस करता है। एक महिला का शरीर मजबूत है और परिवर्तन, दर्द, परिवर्तन के लिए तैयार है ... महिला तब अंदर और बाहर से सुंदर होती है जब उसका काम उसके गर्भ में एक बच्चा होना और उसे अपनी मर्जी से जगाना होता है। एक माँ उदार और साहसी होती है, और व्यावहारिक रूप से सभी महिलाओं के लिए मातृत्व कुछ बलिदानों का हकदार होता है।

एक माँ का शरीर हर पल रहता है और इस कारण से सुंदर होता है, वह खुद को अपने बेटे और प्रकृति को देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को खुद की देखभाल नहीं करनी चाहिए, इसके विपरीत, जिसे रोका जा सकता है या कम से कम किया जा सकता है। Mujer इसे अपमानजनक और क्रूर तरीके से वर्णित नहीं किया जाना चाहिए, यह वास्तव में बदल गया है क्योंकि उसका जीवन नकारात्मक है और इसे नकारात्मक में नहीं देखा जाना चाहिए, यह एक अग्रिम है, यह परिपक्वता है, दूसरे इंसान को जीवन देते समय यही होता है.

मां का शरीर एक युवा महिला का नहीं है, और न ही बच्चों के बिना एक महिला का, यह एक अलग है, यह बाहरी और आंतरिक निशान से भरा है, कम या ज्यादा स्पष्ट, दूसरों द्वारा पहचाने जाने योग्य या शायद केवल अपने आप से । स्मृति को जीवन के लिए स्त्री में उकेरा गया है और कई लोग गर्व करते हैं और आपको एक महिला के बारे में अधिक महसूस कराता है.

माँ के लिए परिवर्तन

एक विकल्प या दूसरा विकल्प चुनते समय, यह कभी न भूलें कि किसी महिला के शरीर में अच्छे कारण के लिए बड़े बदलाव आए हैं: मातृत्व। निश्चित रूप से सब कुछ मान लेना मुश्किल है, लेकिन बच्चे को देखने और यह जानने के लायक है कि आपके स्वयं के स्वास्थ्य ने बच्चे को लाभ पहुंचाने के लिए सेवा की है। कई बार बच्चे की देखभाल, मांग और ध्यान उस शारीरिक देखभाल पर निर्भर करता है, जो माँ कर सकती थी ... काउंसलिंग और खुद को मेडिकल प्रोफेशनल के साथ उन्मुख करना जो गर्भावस्था और प्रसवोत्तर का पालन करता है, उसे इष्टतम और पूर्ण स्वास्थ्य के लिए उपाय करने में मदद करेगा।