मां के रूप में मानसिक स्वास्थ्य इतना महत्वपूर्ण क्यों है

एक माँ या गर्भवती माँ का मानसिक स्वास्थ्य यह एक प्राथमिक पहल बन गई है जिसका ध्यान रखा जाना चाहिए। क्योंकि अगर माँ मानसिक स्वास्थ्य में अपना ध्यान रखती है, तो वह हमेशा साथ देती रहेगी अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा स्नेह और देखभाल। ऐसी माताएँ होती हैं जो इस समस्या पर ध्यान नहीं दे पाती हैं और यह है कि लंबे समय में अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह बहुत बड़ी समस्या बन सकती है।

बहुत से अनुसंधान हमेशा गर्भावस्था के बाद माँ की मानसिक देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, खुद को बुलाते हैं प्रसवोत्तर अवसाद. लेकिन अब यह पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान चिंता हो सकती है। यह जानकारी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रभावित कर सकती है माँ और उसके अपने बच्चे दोनों का स्वास्थ्य।

गर्भावस्था के दौरान मां का मानसिक स्वास्थ्य

गर्भावस्था उन चरणों में से एक है जो नाजुक हो सकती हैं, भविष्य की मां हमेशा अपने और अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी शारीरिक देखभाल की तलाश में । हालांकि, इसे साकार किए बिना, वह अन्य कारकों को छोड़ देता है जितना महत्वपूर्ण है आपका मानसिक स्वास्थ्य

सब कुछ एक नई माँ के साथ शुरू हो सकता है, संदेह और चिंताओं से भरा हुआ, यह सोचकर कि सब कुछ सही ढंग से काम करने वाला है, उन सभी परिवर्तनों का सामना करना पड़ रहा है जो उसके शरीर से गुजर रहे हैं और पिछले नहीं बल्कि कम से कम, यह कल्पना करते हुए कि जन्म देने वाला कैसा महसूस करेगा। पहली गर्भावस्था ले जाने हमेशा आपकी चिंता कर सकता है और यह चिंता पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान और अपने बच्चे के होने के बाद वास्तव में नर्वस महसूस करना यह एक तथ्य नहीं है जो पहली बार होता है। कई माताओं को कई और गर्भधारण होते हैं और इसके सभी चरणों में समान महसूस होता है। कई मामलों में प्रसवोत्तर अवसाद बढ़ रहा है और इससे कई रास्ते खुल जाते हैं।

एक मां के रूप में एक महिला को सुनने की जरूरत है और ऊपर से उसे सहज महसूस कराने के लिए उसे जगह दें। आपके शरीर को एक हार्मोनल स्थिति का सामना करना पड़ता है जो जटिल हो सकती है और जिससे मूड कम होता है और व्यक्तिगत जीवन में एक स्थिति को समझना मुश्किल है।

क्या माँ का मानसिक स्वास्थ्य बच्चे को प्रभावित कर सकता है?

तनाव या मानसिक बीमारी से पीड़ित यह सीधे भ्रूण और विशेष रूप से नवजात शिशु को प्रभावित कर सकता है। ये कारक शारीरिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक विकास को प्रभावित कर सकते हैं, जो समय के साथ बहुत अधिक हो सकता है।

मां की भी देखभाल करनी चाहिए और उसे अपना ध्यान तब दें जब उसे इसकी आवश्यकता हो, क्योंकि यदि वह ठीक है तो यह उसके सभी संसाधनों और क्षमताओं के समुचित कार्य में मदद करेगा। वे बारीकियां हैं जो आपको लिंक देंगी अपने बच्चे के साथ अधिक प्रभावी ढंग से, सभी बाधाओं को हल करने में सक्षम होने के लिए, चुनौतियों और उसकी देखभाल करने और उसे बेहतर खिलाने में सक्षम होने के लिए।

मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें

अवलोकन करने की आवश्यकता का एक विशेष मूल्यांकन किया जाना चाहिए अगर एक माँ एक अच्छा मातृत्व जी रही है और यदि आपको किसी भी समय साथ रहने की आवश्यकता है। हेल्थकेयर आपके पूर्ण समर्थन पर भरोसा कर सकता है और सभी माताओं के साथ मानवीयकरण करें और भविष्य की माताओं।

कुछ पेशेवर पूछते हैं आप भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं, यदि आपके साथी के साथ आपका रिश्ता सही है, तो आप अपने दैनिक जीवन में क्या करते हैं, आपके डर, चिंता या अनिश्चितताएं क्या हैं। इन सभी मुद्दों से माँ को अपने जीवन के दृष्टिकोण को साझा करने की अनुमति मिलती है और अगर किसी चीज की चिंता होती है तो उसे भाप से दूर रहने दें

ऐसी कई चीजों के बीच जो एक मां रोजाना कर सकती है आपको वह विश्लेषण करना होगा जो अच्छा लगता है। आप अपने लिए समय निकाल सकते हैं, और यहां तक ​​कि अगर आप इसे नहीं ढूंढ सकते हैं, तो आप इसके लिए देख सकते हैं। यह महत्वहीन लगता है लेकिन यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है अकेले बैठें और विश्लेषण करें कि आपकी भावनाएं और विचार कैसे हैं।

ऐसी चीजें करें जो वास्तव में आपको भर दें विश्लेषण करें कि ऐसा करने में सक्षम होने के लिए आपके हाथ में क्या हो सकता है और इस प्रकार आपके मानसिक स्वास्थ्य को पूरा करने का एक और कारण होगा। दोस्तों के साथ बाहर जाना यह एक बहुत अच्छी चिकित्सा के रूप में कार्य करता है, अपनी चिंताओं को साझा करें, अन्य विषयों या दृश्य के परिवर्तन के साथ खुद को विचलित करें यह बहुत सकारात्मक है।

व्यायाम करें और अच्छी तरह से खाएं वे ऐसे कारक हैं जो हमेशा काम करते हैं। जरूर खुद को सकारात्मक अनुभवों से घेरें और सकारात्मक लोगों के लिए, शांति के क्षणों को खोजना मुश्किल है क्योंकि कई बुरे दिन होंगे, लेकिन आपको हमेशा सकारात्मक विचारों के साथ क्षणों का प्रबंधन करने के लिए कंपन करना होगा।

सबमोस क्यू प्रत्येक मामला अलग है और ऐसी माँएँ हैं जो एक खुशहाल गर्भावस्था और एक मातृत्व को बहुत अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के साथ महसूस करती हैं। लेकिन अभी भी मूक माताओं हैं जो अपनी पहचान खो देते हैं और इसे नहीं दिखाते हैं। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं "माताओं के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता कैसे बढ़ाएं" o "गर्भावस्था के दौरान मातृ मानसिक स्वास्थ्य"।