मासिक धर्म चक्र को जानना: ल्यूटियल चरण

रविवार हम जानते थे मासिक धर्म चक्र का पहला चरण, जो मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है, और 14 वें दिन (जिस तिथि में हम ovulate करते हैं) लगभग समाप्त हो जाता है। एक बार अंडाशय में अंडे को उसके कूप से छोड़ दिया जाता है, यह फैलोपियन ट्यूब के नीचे जाता है: इसका गंतव्य गर्भाशय है, जहां इसे लगभग 24 घंटे तक रखा जाता है। हार्मोनल स्तर को उस तारीख से पहले गोली मार दी जाएगी, और उच्च रहेगा, लेकिन इस घटना में कि डिंब निषेचित नहीं है वे कम हो जाएंगे।

मैंने टिप्पणी की है कि डिंब का गर्भाशय के अंदर एक सीमित जीवन है, लेकिन शुक्राणु इसे निषेचन के लिए अधिक अवसर देने के लिए 3 और 5 दिनों के बीच जीवित रहने में सक्षम हैं। ओव्यूलेशन से पहले के दिनों को उस कारण से भी उपजाऊ माना जाता है। उसी समय, एक और बदलाव हमारे अंदर होता है: जब ओव्यूलेशन खत्म हो जाता है, तो कूप अपना काम जारी रखता है, प्रोजेस्टेरोन को स्रावित करता है।

और उस हार्मोन का कार्य क्या है? यह एंडोमेट्रियम को बढ़ने में मदद करता है, क्योंकि यह सब प्रजनन का हिस्सा है, और अगर अंडे को निषेचित किया जाता है, तो इसे एक उपयुक्त स्थान पर बढ़ना चाहिए। यदि गर्भावस्था होती है, तो हार्मोन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन खेल में आता है; एंडोमेट्रियम के रखरखाव में मदद करना, जब तक नाल काम पर आपकी जगह ले सकता है। अन्यथा ..., हार्मोन धीरे-धीरे उनके उन्मूलन का कारण होगा, मासिक धर्म (या नियम) में समापन

ल्यूटल चरण: यदि डिंब निषेचित नहीं है, तो एंडोमेट्रियम को बहाया जाता है

इसलिए चक्र का यह दूसरा भाग 15 वें से 28 वें स्थान पर होगा, और इसकी विशेषता है एंडोमेट्रियम की टुकड़ी; लेकिन यह भी शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के कारण होता है जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषता है। आप केवल एक ही नहीं हैं, और आपको इसके बारे में दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, और न ही आपको किसी को इन दिनों ध्यान का केंद्र बनने के लिए आरोप लगाने की अनुमति देनी चाहिए।

आप हार्मोन का कॉकटेल बनने जा रहे हैं, अपनी अनिच्छा से आश्चर्यचकित न हों। उदासी, बेचैनी, द्रव प्रतिधारण, भारीपन, कब्ज, सोने में कठिनाई, शुष्क त्वचा, ... यह सब कम या ज्यादा होता है चक्र के तीसरे और चौथे सप्ताह के दौरान। और ये सभी असुविधाएं एक नए चक्र की शुरुआत के साथ गायब हो जाती हैं, अर्थात एक नए माहवारी के साथ। अच्छी खबर यह है कि यह चक्रीय प्रकृति का हिस्सा है महिलाओं की, और ज्यादातर मामलों में यह उन लक्षणों से परे नहीं होगा जिनका मैं उल्लेख करती हूं।

ऐसी स्थितियां हैं जो आपको बदतर महसूस कर सकती हैं, जैसे कि विटामिन की कमी, या कैफीन या नमकीन खाद्य पदार्थों की अधिक खपत। हमारे लिए अपने स्वयं के स्थान को आरक्षित करना एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। आज मैं आपको वह बता सकता हूं कोमल व्यायाम, आराम, तरल पदार्थ का सेवन (मुख्य रूप से पानी) और ताजा भोजन, वे आपको बेहतर महसूस कराएंगे।

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